茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而,茶、咖啡可不是張口就喝那么簡單,也是有講究的,稍有不慎就會影響健康。( x5 ~& M4 J0 U$ z0 Q* W4 p
- r9 N9 K3 _2 B* ^( B
選擇合適的時間
* J( v4 [. A. i6 m: t- D3 }5.39.217.77:8898( U5 t: Y7 W: w$ b
茶的最佳飲用時間:進食后0.5~1小時茶葉中含有較多的鞣酸,若飯后馬上飲茶,鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合,影響吸收,時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃,越容易降低某些微量元素的吸收,這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
K6 u! c7 _. ztvb now,tvbnow,bttvb
. a q! T8 `& f5.39.217.77:8898研究發現,人在進食后0.5~1小時,食物中的大部分微量元素已經吸收完畢,此時再飲茶則無干擾吸收之弊。
' E. X5 [: s ]2 |$ I" i" ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 ~; J( G# K/ q1 U5.39.217.77:8898 咖啡的合適飲用時間:最好在早餐及午餐后喝
6 _! T4 L% V0 O, \/ y# e R( s5.39.217.77:8898
( M2 y. u# C7 N5 a- j# ?tvb now,tvbnow,bttvb 因為這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的高能量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,這樣會對睡眠造成影響。
& ? [$ Y$ r8 l1 g公仔箱論壇
" f: u# {! p1 Z4 Ctvb now,tvbnow,bttvb+ a1 I: Y# U) `6 C; R3 I
tvb now,tvbnow,bttvb- W% Z B# Y3 D
若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會在不知不覺中喝過量,對身體有不好的影響。/ \% v, s/ s8 o3 l) H. y. \2 w
% m1 B& a4 c. j2 z, k2 X1 w5.39.217.77:8898特殊人群不宜多飲( M; v) T% ?* Z0 _# A. o8 W- q& `
tvb now,tvbnow,bttvb+ k% A6 ~9 M# Q' G+ z- L
處于特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用:
6 a+ u( M/ \7 z& j+ o1 s公仔箱論壇$ t* T( y+ x; N7 u2 f
(1)生理期:對女性來說,每個月生理期來臨時,經血會消耗掉不少體內的鐵質,若習慣喝濃茶的話,茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收,大大減低鐵質的吸收程度,易出現貧血的現象。
/ i0 A% N7 }8 {; u% ?) s5.39.217.77:8898
6 u5 k, O3 h1 o- N/ o" e4 V$ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)懷孕期:一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%,會增加孕婦尿量,增加心跳次數,加重孕婦的心髒和腎髒的負荷,更可能會導致妊娠中毒。因此,最好少喝茶為妙。
7 h @2 V8 i6 R8 a' N+ h$ }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l$ a- h( b! {
(3)哺乳期:哺乳期的媽媽喝茶后,茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒,對嬰兒的身體健康不利。
% i M8 h# g. p5.39.217.77:8898
4 b) f- c. D7 l* N# X5 u5.39.217.77:8898 (4)更年期:正值更年期的婦女,除了頭暈和渾身乏力,有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象,若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
, Z0 M& N) |! I' i8 U" D) xtvb now,tvbnow,bttvb6 r- ]0 B$ n9 o2 A: V! P) N
(5)兒童:“因為茶葉濃度太高時,茶多酚含量太多,易與食物中的鐵發生作用,不利于鐵的吸收,易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶,為成人喝的茶濃度的1/3。5.39.217.77:8898, E. z) p: e' t6 J; `3 _: U
公仔箱論壇8 r& V. {" B; \7 h" P
某些患者最好敬而遠之公仔箱論壇: U) R n+ o9 j' i7 Y
公仔箱論壇0 }; h6 w0 {% v% {2 M# T3 Z ]
(1)動脈粥樣硬化患者:
8 B/ G; d0 u" P7 h& E3 i$ O8 n. Ttvb now,tvbnow,bttvb
# b4 x- n0 F$ C( L2 {公仔箱論壇 茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用,這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之后引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。
; U& \ U1 g* V5.39.217.77:88988 [8 Y. j% X$ w8 @4 c$ G
(2)失眠患者:tvb now,tvbnow,bttvb2 s- U1 t- _+ Y+ L; Z' Z; s
5.39.217.77:8898* W8 P) A- _% W% R/ L$ _; Q$ `2 y
不論何種原因所引起的失眠,均不宜在臨睡前飲茶及咖啡,這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。
" U5 K' m# W. ~6 N
5 D0 P$ V6 P2 P" b; D. e# ? (3)高血壓患者及心髒病人:
% g5 b7 S$ |0 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O: \# U: l& oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀,卻可使血壓增高。過量時會使心率加快,對高血壓患者和心髒病人不利。6 w! M. Y3 D* v: A+ H0 ~5 C2 d
6 V! @. X( p9 ?. Z9 p$ Y1 M
(4)痛風病人:
/ S, H# P" k1 D! L) ^
: c1 ?$ ~ G, u* o8 E& Ftvb now,tvbnow,bttvb 因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情,因而不宜飲濃茶。5.39.217.77:88981 h) B& d3 c$ P7 m* I
1 A' R" x4 o3 d6 ?0 _4 o" Z4 A; \tvb now,tvbnow,bttvb (5)病后需靜養的人、甲亢、結核病人:
4 j0 Z' d" }& l7 r' S4 ~+ f, L
7 s9 r* p* m9 W$ b) @ 因咖啡因能使人興奮,引起基礎代謝增高,從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。公仔箱論壇- K* d; G; ]4 c$ t3 r* n
2 P1 h( I d+ B, u (6)活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者:
& e' F) h8 L1 ~& v4 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ G9 K; N' t7 Z1 g! x
可以刺激分泌大量胃酸,影響潰瘍面的愈合,加重病情,並產生疼痛等症狀。因此,有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。
1 N7 b4 ?8 H; p3 x! Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; x; Q9 n" V2 b
(7)習慣性便秘患者:tvb now,tvbnow,bttvb7 w9 Z) `5 q# H" Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c, k1 h8 n& X# l T
不宜多飲濃茶,因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動,使便秘加劇。
$ W" ?) ~+ X, G) HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j9 |: R2 v) N6 }7 f; C3 z* S+ r' P
(8)發熱病人:
* R/ Q7 h. d" t8 Y4 rtvb now,tvbnow,bttvb8 n/ V0 F6 g ~2 x) j
茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度,加劇發熱,由于茶堿的利尿作用,可能會降低解熱降溫藥物的作用 |