讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^4 t! \2 Y# p0 y
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。 m( h! _( n1 L y; t
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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) v# s7 m% Y( X* o) o5.39.217.77:88982、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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' l; g U. R5 i) v" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4 Y5 u7 i% z0 e% N5.39.217.77:88984、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇# @& q& ]* |$ o0 X% i' y
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~4 M1 E- [; N! n+ }* r; M
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇+ m, ]) b6 b" b+ {, e! n
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:88980 W5 m I; p: B3 L
% v6 h- d ]$ H! X( m4 M, O6 _8 f6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇! F) i0 Q# D- `+ |: p" _5 Z, W
/ F- g# F3 `+ m- x' v- M; I c) B8 n. vtvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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$ H2 R# }% r9 a' t3 n: \7 T7、大笑─1.7歲。
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% N+ u+ x+ J& h2 A4 {0 b公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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$ U, k* A8 w% v* L. c8 r8、上課─2.5歲。
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, S+ Z' G6 M$ ^0 B, k8 i, ^學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898# {' m! l* I1 a
) L0 K+ g9 U9 n" y. Wtvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77:8898+ Z2 y1 @7 Z1 H% L( @& Y
u# H+ O0 S9 W& A' E這是一項不錯的健身運動。
% e' X5 e& N$ W* i0 x0 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {% N1 }5 ~9 ^* G) V
10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇8 h: z4 ~1 ]0 S' y4 n! v+ I
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇2 S. d8 A: f- {; E5 J. {" T
$ w/ @) f3 A2 v7 x/ B* s; Z# ~) Z5.39.217.77:889811、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇( \# I( x2 L$ J8 J/ R# H
# e* _: N- b* S2 {9 I12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d& f7 B: x# h4 L) \* L
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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' e$ b* D/ D: L( F/ C BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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) H$ t4 C) |1 o1 F0 {6 l: z一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。; N+ I6 v. T3 w6 a+ I
Z8 `% {2 q J m0 L, Utvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。. g' W* p3 D* v; \/ f
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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