讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x: H# v( _( o, F) u W
) @: d$ |* l+ p% c" `, U& N! Z1 R2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 Z9 @8 p; \6 e7 `* q1 p6 z, W
5.39.217.77:8898/ D' v- F. e( U, M! Q8 E; K
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
$ i5 m2 b) ~) g; Z+ Utvb now,tvbnow,bttvb. \: \/ u/ z, P7 {. C
主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
* c0 O4 Q% v& p6 b8 j U; dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c: g- {; G0 E: K3 ]* u9 d) F Q
2、養狗─可以年輕1歲。
7 W$ s: i( h/ e& f, T% P5 }6 V7 [tvb now,tvbnow,bttvb, Z0 S$ T/ B" i0 y) L. }" v. y& u
強迫運動,因為要帶動物出門便便。9 ?8 C/ a0 b& B5 x$ q* v
. T" [; x, E8 M4 n% a: {" l; ~5.39.217.77:88983、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
: y) [7 z0 u5 ^5 l- Y2 R" F5.39.217.77:8898+ H' D3 z+ [* D" o% q
優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb x; T7 K7 C+ H2 {/ l' ?' |' ?" w
公仔箱論壇6 C. M) I. b* H3 D8 |
4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77:8898, n2 k8 R! b6 V7 O" B' C6 W
% Q! {. Q: Z/ U: ^1 S& x一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb2 G# h9 w2 f0 N. n4 |8 w
' W2 t# l" {( h5.39.217.77:88985、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f) }% O* R* y9 C& Z5 k# i
( i9 ]6 k C& m5 W/ o, ^
小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:8898/ ^/ t6 {! W, D+ D+ J
( w3 a5 E1 q% F! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇" T5 Y3 K/ @8 }7 o
! u1 t/ E: g; O0 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。
9 o" {- n2 G. STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 L* y* s' I) o) D: _
7、大笑─1.7歲。5.39.217.77:88982 y3 a! ]5 g( D6 _* U9 E8 I
tvb now,tvbnow,bttvb8 J0 F2 |7 W4 ?: i+ n3 b2 K2 K
常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
0 m& J0 f) m1 X) QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 |& k d( [5 S) D: z+ E
8、上課─2.5歲。
# g& O% l: _8 n3 h+ I. e( |5.39.217.77:8898! _5 p: Z: O# B: j
學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。+ C1 @* W9 d2 a# U! ?
5.39.217.77:8898. D% e8 h# A. F) Q4 k: H
9、每天快步半小時─年輕3歲。0 B) ^ R0 Y' D- x8 v \
: g% \" ~* C2 M: J這是一項不錯的健身運動。
6 q1 Z7 T) p; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g, a# n0 U0 L$ g7 o
10、充足睡眠─年輕3歲。
\6 w- U9 T! j* z8 `2 c5.39.217.77:8898
; k+ ]. X% c# W' j! a5 e應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
G& F6 T3 Y# z9 L/ E. [tvb now,tvbnow,bttvb
0 ]( i! s( T2 N0 ~) Y' `11、多吃蔬果榖類─年輕4歲。
, T9 V4 L1 @/ Q6 M4 H( \5.39.217.77:88983 y# R* q& w. d& v, D
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
" t4 U! J1 P! A7 [* ktvb now,tvbnow,bttvb
o1 C9 H1 m! E9 P2 K; f5.39.217.77:8898食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb/ D. M M5 C' h: B% V, D
4 Q# Q' Z q$ z/ q) n. \+ w* H; M
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。% Z; `) I/ X4 l4 m, | Y2 C4 c
, A1 o7 X# c( z+ c/ f$ ktvb now,tvbnow,bttvb研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb) \1 W! @ q8 c" L# M" }$ m9 L1 C
9 Z3 l( Q2 O* ^% G! ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t" l- k8 Z: [; o" b6 Y* U
& b1 x1 P2 ?! b9 N0 H' V* ^一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。
$ L/ l4 q: v0 p公仔箱論壇
: N( c! X m5 X; c+ ktvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。
# [) a8 F$ ~# a: O' i* S( N* |* U+ M$ b. s) i: V3 }& S" G
預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。 |