小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜
Z: U5 p* P$ d9 W$ u' J2 G" |# V
& y$ M$ Z/ N- M* @% s( M4 _ 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
& q9 Q2 \4 j, Y" f3 ^: `, [公仔箱論壇 / V1 l* p8 ]) ^& }! X( s% J* R+ `
02.綠豆公仔箱論壇! P- s. e' ^* O
9 x' }5 v W8 T/ T0 b6 ^& O' P 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
; V6 P, y/ y! f2 X6 k 9 V0 i' Q8 u3 ~7 B. B1 J/ T. |
03.燕麥
- `; h9 ]- }9 `, S' _
1 Z% |, m" r" \) Rtvb now,tvbnow,bttvb 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
$ Q5 p0 U, H- T) V
& m9 P3 e6 `2 t6 y. X$ c 04.薏仁9 q, |- x: e* s2 e
. E; o8 N G2 i
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。/ D) d. Y" [# c- a1 @# c+ y
6 `" P; U& V+ ]3 H& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.小米
+ ~: h" V$ h b# I0 q q# M' i公仔箱論壇
o7 G* c# v0 K6 q( k1 N& m( Otvb now,tvbnow,bttvb 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
' H" P. T" @+ J0 f6 C- H9 h
( }2 }1 t% _3 K' n5 i% X公仔箱論壇 06.糙米
+ W3 E/ g% E; Z. W公仔箱論壇 # i/ p$ D$ o( h' v& @ N
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
| 
