 公仔箱論壇. A8 @) _7 T% G: K
難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal tvb now,tvbnow,bttvb" |* p! z7 S1 n) ?( e$ o
公仔箱論壇' T8 _* _$ p- M R
: m6 l4 _/ V+ Itvb now,tvbnow,bttvb 主材料
; @: Z% \4 q& q: {tvb now,tvbnow,bttvb 雞腿肉5隻,高麗菜100gtvb now,tvbnow,bttvb/ f" a. j& s0 n% t
地瓜100g,平菇50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e8 k7 {/ l# x6 W2 Z
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g公仔箱論壇1 ?4 S* Q9 y3 S6 T
年糕100g,青辣椒1根
( Q: z; Q" V- `. e) h1 x公仔箱論壇 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
" E* {# J* c$ O3 J" X! C 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油
, Q, ?$ r% @. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料tvb now,tvbnow,bttvb( s: P$ p9 T8 }5 y
調味醬-辣椒醬4大匙公仔箱論壇, N0 l2 b. \" M+ ^9 R
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
; L, i5 L8 l# S" v6 Z+ c8 V5.39.217.77:8898 蔗糖1大匙,醬油1大匙
: n/ ~! ~9 q1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙5 P" I x. o; j5 n8 Z
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }% ^) }( V: s; Q5 F9 n
5.39.217.77:8898" q% C4 X& F4 U+ ^$ R/ |: f) F
 6 g3 m# z: T. I0 Z( j
01
3 F, w" b! ^' ~ 將雞腿肉戲乾淨
% U K2 W, d1 ?0 [ 將雞肉和骨頭分開
. ^! ?. S$ U1 G8 E. V 將雞肉的腱(筋)和油去掉
4 s2 I- e1 @" E5 w0 H+ Rtvb now,tvbnow,bttvb 切成一口大小
& G3 Q6 j* Z3 P) A1 \5.39.217.77:8898 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃公仔箱論壇4 b0 Q$ [" b( H, F! H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N+ t) w I: r0 j3 S
% v, c" M1 J7 k0 P2 b; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02調味5.39.217.77:8898+ i2 W* r6 Q) b2 N! P0 | O
將洋葱磨成末
9 N- s3 ]& O! K! u0 G; Y3 O }9 j公仔箱論壇 加入辣椒醬,辣椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ], \, F C. v
砂糖,蔗糖,醬油5.39.217.77:8898! s0 |" H7 ~. |% Q1 V
洋葱末,麻油做成調味醬公仔箱論壇4 p" s$ p8 J+ X$ ]: c
加入01內,醃30分鐘
/ h6 E. W8 q; N; [+ I' B2 C8 Q5.39.217.77:8898
9 X4 [( T6 m- i- d {$ @公仔箱論壇
* X/ t: y9 i; E- U# ^2 q5.39.217.77:8898 03tvb now,tvbnow,bttvb V3 l' v, ?- v9 x, ?) k" W$ p V
將年糕放入水中泡軟8 |0 r7 ^; _; l; N5 K
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片
9 U `0 Y2 w2 r o6 F' ^ 高麗菜切成一口大小
9 G) V' |0 M) V4 R0 h 蔥和辣椒切段
' N$ f0 ?6 |# l 平菇切掉根部部份5.39.217.77:8898% \# n, C- k- ~& ^; G
撕成適當的厚度
, Z; d0 }$ R# f! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ Q, }0 Z/ v5 O0 A! w' k( U
 5.39.217.77:88989 r6 y. u" u; H( v
04烤肉
{ s8 b2 m& Z6 u 在熱鍋內倒入葡萄籽油
* s. {: V+ A- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的雞肉
, q9 i- K. E' d; {$ } 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
5 A& \( t: S9 N* S i1 Y4 g5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後5.39.217.77:88989 ?2 P% `- E$ z: s
放入蔥和平菇下去炒後關火
3 D; ~0 u1 }. W' Z: F" g7 ~
0 u. n$ _+ Y( H5.39.217.77:8898 |
發表於 2010-5-4 09:07 PM
| 
