: E6 h' @0 c( M4 Q( T# W 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
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# A; i* p4 A3 {; ~tvb now,tvbnow,bttvb 主材料5.39.217.77:88980 {$ X. P1 f. `4 Q# Z0 w7 i
雞腿肉5隻,高麗菜100g5.39.217.77:88981 M+ b* t/ Z# P1 L: }/ G+ S6 j, [
地瓜100g,平菇50g
* P. ]6 \- K8 V5 h7 J A; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
3 G: n$ }( k7 u; g 年糕100g,青辣椒1根
- p. C7 a2 L6 S7 k. l% B. p5.39.217.77:8898 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙5.39.217.77:8898: N! T9 x/ g7 ` f5 C
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油
% h1 o* ^, U7 b4 u3 s2 ] 副材料1 {- r. V6 k8 O# d
調味醬-辣椒醬4大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |( Q/ [4 Z5 R5 q- X5 B
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
+ E& F& W2 {) F9 R2 V; O 蔗糖1大匙,醬油1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g8 ^1 m0 |8 y8 C: B3 E2 D. @/ W4 A
洋葱1/2個,蒜末1/2大匙5.39.217.77:8898: O+ t/ E' L# e8 H/ ]( X' z
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙
: Z; z2 s( {7 p) F5 N: M5 Y/ h( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y: O3 z) e g9 s$ ^
$ C0 } n0 U) X( ?& Y; c, i5.39.217.77:8898 01
+ I( O9 _2 i# h公仔箱論壇 將雞腿肉戲乾淨
7 X# T: T. z( q+ A/ L- [5.39.217.77:8898 將雞肉和骨頭分開tvb now,tvbnow,bttvb3 g3 X9 F' g. N. W9 v4 q
將雞肉的腱(筋)和油去掉公仔箱論壇& H% Q6 t0 b; G
切成一口大小5.39.217.77:88984 z* e+ _% M" Y3 y, l4 ^
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
+ U4 k. l1 H3 j; t/ Q: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: n5 V. J8 C5 ntvb now,tvbnow,bttvb 02調味
7 V! b# g; g& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將洋葱磨成末公仔箱論壇' j6 s; C& f0 u. h
加入辣椒醬,辣椒粉
% T. t: g7 H% J 砂糖,蔗糖,醬油
C1 @, t& J0 L: Ctvb now,tvbnow,bttvb 洋葱末,麻油做成調味醬
) |2 r; o/ J% V. h7 t1 _ ktvb now,tvbnow,bttvb 加入01內,醃30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; J$ u; q+ \- y( T4 ] l9 q+ ^
! I/ f; n [+ P. m9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; ?9 D9 G* h/ { 將年糕放入水中泡軟
8 u! D/ Q9 M L, G( x Q3 M公仔箱論壇 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片
$ ?3 J. E& B1 ~ 高麗菜切成一口大小
- t0 k) A, c5 p; }1 L3 B2 z; q 蔥和辣椒切段4 a% ]5 v, e' w; w% h1 Z
平菇切掉根部部份
) t, ?; v+ y# Y" Y5 g: y5 f d LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 撕成適當的厚度
5 W5 f- M& w U5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m# `6 l. [2 L8 V" R( V
4 i4 n6 k" h( y; m- r公仔箱論壇 04烤肉
& ~4 n6 }# c+ ?* p3 E5.39.217.77:8898 在熱鍋內倒入葡萄籽油
/ D" u' Q |0 z0 ?* c0 @- b# _tvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的雞肉5.39.217.77:88983 ?2 A2 ?9 g0 ^2 a
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
, v$ U, L+ \& K; Q3 C% Q: H5.39.217.77:8898 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
5 O1 q' a' x8 [/ R k5.39.217.77:8898 放入蔥和平菇下去炒後關火
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$ G p; e9 Q; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-4 09:07 PM
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