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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料
/ W8 s/ p4 t" H+ H# a7 x; g5.39.217.77:8898 飯2碗,牛肉200g
# |' L' N/ i& i+ c 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個: a- R! Z- Y5 \0 b8 W: @
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇# _: V8 D. s; _" h/ f
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
( q8 v) d# {: ?2 j5 i+ Z公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙0 m1 I1 Y: f A4 I
副材料
' g+ W3 `6 ^. C& Q5.39.217.77:8898 調味醬-醬油2大匙
3 f+ B0 Q: b$ D# ]& e5.39.217.77:8898 料酒1大匙,砂糖1/2大匙6 F4 {% v7 I# u; }* X3 H
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
0 z( E, w2 [: X! |+ T( E2 i/ jtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h* X) ?* E& H7 Q+ {
Q7 q9 I7 w) |公仔箱論壇 5.39.217.77:8898! |1 h; A$ Z% n( u% I
01準備材料
* H$ ^( d9 y% Y+ I2 J8 P% W5.39.217.77:8898 將小黃瓜利用削皮刀
6 s. q. k. ^- N# a( D5.39.217.77:8898 削成長薄片到
2 {1 q8 E' W' e6 D' B9 X1 U; P( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止: {" g u' e, e4 m
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb$ T( A3 r% H4 ]- P
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
" h% h; e% q. {# z7 w# h: i 剩下的小黃瓜,蔥末
2 D! g3 m6 l+ d- F0 z5 X7 V公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
6 C% ?- y) ^( g' U+ k# [) s& J5.39.217.77:8898 並放進牛肉醃
+ c: z8 L- X) y) e! E9 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R! }. q+ T9 B5 {' W
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+ S3 Y$ L1 X3 ~. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒' V' @: d: C( H4 v! H! @' n9 K& `
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s" Q, t$ k% G1 J2 o; z
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:8898, v/ u% \' C! [
小黃瓜和蠔油下去炒
7 `6 H) V2 J% e+ ?& F. k( B% y* i 5.39.217.77:8898( X8 \9 D/ X8 L8 k' q# V
 5.39.217.77:88986 E3 P' ~% u' [! \. Y
03攪拌8 l! u; |% g$ C/ j
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇! `; ~# g2 j K: t; K
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇8 X* c) W( ]) B6 r0 v( H# f; e7 d
加入02的材料
& h2 ]% |. `/ A0 C' {0 k I; G0 ^5 M5 j5.39.217.77:8898 將烤過的海苔弄碎後
6 E2 I* L% y+ v6 Q, atvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌
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X, N3 j& e% n, n) D! ~: R, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) N- P T! b e+ T: z
04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb% A R- P9 U" d, W' t& P- X% L
將飯團做成適當大小公仔箱論壇1 I- x( i' Y8 M) s9 W. G
並利用水分擦乾的小黃瓜
% |& x' o6 X0 o: D& C; }/ J8 o$ }/ N; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2010-5-4 09:06 PM
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