 ! A; ^, a+ h o( U! z* ~
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
$ B3 ?# ]. d7 k8 p- u% O5.39.217.77:8898
4 i( ?$ Z4 {; T- \- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]3 s4 j) E ]% U3 H/ e4 b x
主材料
6 r7 p. n+ N0 o, V" Z2 A 飯2碗,牛肉200g
* D. F2 f7 t" h2 m7 c8 [% f, x公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' e5 H9 @) J: ^1 ]
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
* g- A3 m6 l# R4 n5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
% W7 |: R0 G6 y$ ? 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
4 J4 m/ `6 r( i+ n! J公仔箱論壇 副材料tvb now,tvbnow,bttvb; R S2 F; F5 P6 _! K0 v- S: j
調味醬-醬油2大匙5.39.217.77:88985 H; ?. m K0 `
料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇' ^0 {: E5 o! |/ t+ Z
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G+ }. ~! s5 K5 e ]. J
蒜末1小匙,蔥末1大匙
) x$ x8 u( }+ l# k6 n0 B$ y9 p7 n5.39.217.77:8898
0 C, J. l7 ?" Ftvb now,tvbnow,bttvb
0 X/ B& L' Y% D! E8 `, d3 Z公仔箱論壇 01準備材料
, x" m; ~. R, K7 R/ h1 M& M公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀8 V2 D4 m% ^9 Y; {! g! m
削成長薄片到公仔箱論壇7 D8 l/ ?( ~1 i; X$ y$ p, a
籽部分出來為止/ S$ f4 k" N5 n( X# F
並撒上鹽巴5.39.217.77:88984 Z' S" L; I$ |1 p4 X0 N- A1 T
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
; l. J) ?. A' M7 |7 \5 X% \tvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~( t0 k- J( c$ x# h0 U) P
調味醬等材料混在一起
3 M& Y& t! x# ?3 n7 _ 並放進牛肉醃
0 \0 d7 e6 `/ f: Etvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb4 V- s x$ d8 r% A( ]' k8 U
; j: C+ Q" t: i |( m
- @- U1 _6 n) B9 k 02炒: e7 r" U) e1 E; k
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r4 Q9 m% K' K' w1 @
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
) v9 }: t" L/ z) e* T2 S0 ytvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒
$ ^/ t9 r) J/ Z9 z
. M8 P! X' K/ T* ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }7 P! Z; D3 I, p) b
03攪拌
- D9 Y" R) [4 l4 U |* f- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
# U3 O. e1 o* s5 G" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
& y2 \0 W1 T+ A Y6 t( D \+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料5.39.217.77:88987 L# B8 ]6 k, r; S! X+ E5 S( a
將烤過的海苔弄碎後
# N$ k9 e# j% w5 @, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O7 i A7 p! Y
* N5 Q. Y* f0 e! V' x+ S公仔箱論壇
% O1 h$ U1 T6 R! c6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
9 z' o1 f0 W. r* o: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
0 e( w. g% ]/ C6 q. R! E4 l 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h4 \+ Q5 q# W( @$ x$ {$ Q
將飯團捲起來(如圖)
2 B5 ]) y- M6 b) p: }8 F z7 ]6 z
" A c* V* l3 W6 a2 R
' A/ W6 t( B9 h) C 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 
