2 K: Y% q" c( u7 ^! v公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal ! H! u* \* y% H
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[; H! b) S% C* b' n. Q* W5.39.217.77:8898 主材料* A2 w. G; p/ j; P5 U+ Q
飯2碗,牛肉200g
! Q' N# C+ b5 V 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
- g3 ~& R# g; f7 y# m) X 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.77:8898 ]$ g/ i1 I/ s h0 g7 B
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
* Z+ N/ \. Q0 R) a& @0 `3 `# c 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇- p6 p' s& u) c5 I! Z$ |8 X1 g' C
副材料公仔箱論壇$ h4 k+ @5 s2 w: i8 Z
調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l6 X$ p! L3 W4 p- Y
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M C' c N' F1 o8 x9 [( Y
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
! F: O: q% p, c& Q1 X7 d5.39.217.77:8898 蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ \5 \/ ?$ q8 e' N7 |2 M" ^
% G0 G. J' t. V8 c: I5.39.217.77:8898 9 J7 J; N: t. q4 G
01準備材料5.39.217.77:88983 Q$ Y! }) b1 j( z; _' w
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb8 V; o8 P8 U& Z, _ H
削成長薄片到. J; I' |$ r% }0 q5 o
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb+ j& M$ o& ?3 l: M+ F) \ T
並撒上鹽巴
* M$ V1 Q1 h3 p( k8 G/ U' Jtvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
- }$ n- T3 M7 v$ X5 }! b! G: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.77:8898/ [( @" W' G: s* i: o& [" ^ s+ v
調味醬等材料混在一起! ?" V/ S) R! S
並放進牛肉醃
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9 o" [, U7 M5 x; V 02炒
" T/ e+ c6 J) Z0 e( v5.39.217.77:8898 將醃過的牛肉放進熱過上炒
" i% G6 U8 l& o3 w$ Utvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱) w% Z0 ~0 ]& t/ F+ F1 z
小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.77:8898) x3 B' T) e! Z" Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W0 o. P' p% n; F
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03攪拌公仔箱論壇* |+ P% b) h, w/ o7 g# T+ t8 x
在飯裡放進芝麻油/ M" S& m& j. W' L6 y0 A" f
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
) y7 [6 C3 P! C9 l* n5 b( h$ j7 V5.39.217.77:8898 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T% m1 c% x( u) M0 d9 S
將烤過的海苔弄碎後
. i6 M0 `/ ]2 l$ m; N; v( _ 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb9 n* E S+ x* H- i D
5.39.217.77:88987 D$ H: S! N' b8 ]2 q
0 p, |/ A% }1 G7 T' @ 04做飯團, Q9 N# d- F& K( ]. @* }6 @' a5 w
將飯團做成適當大小# T2 f4 ^* j. _3 j
並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P, h& A7 ]1 J# F* C$ _' P+ O% E
將飯團捲起來(如圖)
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* E6 ]) ~9 t- h9 E5 O' f# f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q: V4 U2 n3 b/ _) C3 x
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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