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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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# t- O- P2 Q7 o* j5.39.217.77:8898 主材料
$ E2 J1 E, V2 u 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
% w# T" ~; i- M# T! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個5.39.217.77:8898: e8 X) |1 f+ C4 t# S, U
芝麻葉2張,蔥1/2根公仔箱論壇 _! [8 q1 L$ h6 J$ p0 b) [
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z& `$ ^1 R, A# ?3 q
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇6 }% H+ [2 }8 |" c0 Z
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙: [4 T1 d2 V' h+ F6 F6 ?5 q
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
3 p. V$ h& i& n. d1 v) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* V+ T" i9 X9 x, i/ Y/ ^: [
* q9 O& f8 y% \! @! N( b* w9 w+ `5.39.217.77:8898 01.準備魷魚
4 o+ H Q$ D7 A 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分公仔箱論壇& x/ k0 h: i; z* H: `
切成1cm寬度的圓型
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/ h2 B# m: M0 J# h; Ntvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜
0 r$ K6 r8 U, U公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲tvb now,tvbnow,bttvb* \ E" _3 V: G' `, y
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 % e |$ U& A6 Y r; u
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. `3 S$ e. O, P2 t2 m: a- H公仔箱論壇 03.煮熟0 ^' C6 a3 L: A( d# y6 x2 Q, j
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉3 P3 V+ _' v( P" l+ {/ ? W
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸tvb now,tvbnow,bttvb. c4 `4 l6 `- e: f; o' O9 r
再放入小年糕和魷魚一起煮
" l" `3 F1 z2 t* z& B公仔箱論壇 5.39.217.77:88989 Y. J* p' l' s8 m4 E, p
9 F7 P. l! h/ J2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜5.39.217.77:88986 S1 V. z9 y( |+ A3 B+ C
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
9 q* A; `3 R5 T$ a J公仔箱論壇 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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