) r0 Y5 v5 w+ _, C6 m6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P8 E( P0 q0 C, N ^. p
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主材料
# W7 f& a- C- i$ K2 ]公仔箱論壇 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個" w7 O5 Z- `( ? ]. i' G' u
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
, y) m) _9 K. _' K 芝麻葉2張,蔥1/2根
$ D& r7 n$ T* q- P7 \# I9 F公仔箱論壇 副材料
0 _1 A; _/ q" {" ~& | 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
5 @- q0 _1 Q" ?! X U 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙5.39.217.77:8898$ I* n0 P7 }0 z0 M3 b4 W' d
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙5.39.217.77:88985 b, R* ?' O! ^9 f0 i9 M. @2 C
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1 h: k4 X, L3 G" S4 b9 t 01.準備魷魚公仔箱論壇2 m0 N2 \$ n6 ?7 F/ u
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
4 @" g% I" g* w0 Q) |- |8 M2 j5 Htvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型
7 Q- ]! H8 @' u" a公仔箱論壇
& Y% \( S. c0 I+ E# c5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb4 e& @+ C) L: Q# R5 p9 t
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
/ M1 m8 c1 V, p! M公仔箱論壇 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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03.煮熟5 @9 S- ~2 _; O9 J- S5 a" W3 u
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉公仔箱論壇' ?% g8 {) s5 Z* D
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
5 }5 [. S8 p1 y+ m, C! \1 \ 再放入小年糕和魷魚一起煮
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04.放入蔬菜0 H' K% s" C) s# [
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @9 |+ A+ ?3 u
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 ! \4 ~$ `2 g) ^2 h9 Q) P* D
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- b2 J* K2 `0 e" r$ f8 Y, H, x/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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