清毒美白早餐：草莓薏仁优格 材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C/ X# q4 [* W- _7 ~
做法：
. u' z) ]) X$ j5.39.217.77:8898 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时）。放凉后摆冰箱备用。0 n9 D& i. L0 i7 L
2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。tvb now,tvbnow,bttvb4 B) m4 V3 d8 E: y, W
3.浇入优格、薏仁，即可食用。
+ b* j8 ?! ^. G5 X( o3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：清毒、美白、去积水，一次完成。这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
9 I* U9 F. m8 z# |, b' u/ }8 F8 ?tvb now,tvbnow,bttvb 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃。 |
發表於 2010-5-3 05:56 AM
| 