低热量早餐：凤梨火腿蛋焙果 材料：焙果（Bagel）一个（面包店有售）、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。# J( K( c2 Z% [/ S. E' D
做法：
9 x7 `4 E7 \" k) y公仔箱論壇 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
' q* z5 q2 V" q6 Y; P" H5.39.217.77:8898 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。; F' @. H' D! M7 Y+ h
功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐。原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰。凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合。 |
發表於 2010-5-3 05:51 AM
| 