低热量早餐：凤梨火腿蛋焙果 材料：焙果（Bagel）一个（面包店有售）、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。公仔箱論壇; I0 Y$ S: G# T/ ~" C7 U
做法：
6 j# f2 L' s- p# x* e2 htvb now,tvbnow,bttvb 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
, `0 M7 \) Z* R+ ]! A0 X6 |公仔箱論壇 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
1 M$ W/ {6 L& e- ^' e 功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐。原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰。凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合。 |
發表於 2010-5-3 05:51 AM
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