材料： tvb now,tvbnow,bttvb) L m6 \* T1 M% v& `; q! ~6 k1 t
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
! L. C! C" f4 N8 G/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶）2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |# a* r& N0 O) H# ]2 u
做法：
% H' `9 H& ^8 K$ F. t1、将红薯洗净蒸熟 公仔箱論壇; T0 Z5 T1 I; s/ n* f/ \
2、将蒸
- s; ?1 G u6 I" y2 i熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb, _6 n9 O9 y- H/ d
3、加入鲜奶油拌匀
1 _% A5 n* g* Z' |- H* T; g4、将红薯泥放
, t$ e% R: ]9 d5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb* C) y9 @+ W1 M- }' p' ~( w2 K
5、将酸奶
; x# j. q4 u. L0 T5 A/ ~. Htvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
7 r1 v- q( E& B. h' @点都好
% O! |$ w& p% f公仔箱論壇酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收公仔箱論壇9 N- N5 q4 r% Q1 I2 Y
；
- M7 H: h% `3 M* ^( }/ A, }5.39.217.77:8898还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
( C) t. ^# _ S- U5.39.217.77:8898乳酸菌能减少
$ u/ O8 R4 S# j, ~6 b9 E4 {: g; X5.39.217.77:8898某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
1 ?( E0 O2 J1 Q( f. ~公仔箱論壇酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
+ i* N* Q. J5 h8 h，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
4 E( L. z* ]7 {& u: x. a/ ?5.39.217.77:8898酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
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红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
# w x" x% U- o/ [- x公仔箱論壇且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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