材料：
) I4 x7 A: ]0 ~1 U r) T' K# k5.39.217.77:8898黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
. I1 G2 M0 i" M' v牛奶）2大匙
, P& w4 Y1 z! V: w做法： tvb now,tvbnow,bttvb( K7 q0 j6 Y6 S5 N. K- U+ ]
1、将红薯洗净蒸熟 K$ f# Z- ]5 s9 u8 w9 f! P
2、将蒸
* C O' [; Z9 \* o6 ^* s熟的红薯去皮摁成泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a; r3 g' a; p n$ H% _7 W
3、加入鲜奶油拌匀 1 Y, A s* p( W2 v: C* a
4、将红薯泥放- N. R. ]& q( t+ s: x* N Q: E
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 5.39.217.77:8898, f% o8 W2 b9 f# I& ^+ s2 U2 z
5、将酸奶! O) Y# |2 s; a6 T$ f3 c% e1 G8 a
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
3 @2 P; N( `& K$ u6 j公仔箱論壇点都好 5.39.217.77:8898( e; L* v1 p, ?8 O* [, Y+ I8 w
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y. e. X7 V% F
； 5.39.217.77:8898- `. S; C" U& x
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
! C4 c5 x5 ^4 ^' h* c公仔箱論壇乳酸菌能减少tvb now,tvbnow,bttvb1 F; B# R1 E0 _4 j: b: _( |: J- C
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 公仔箱論壇' v$ p! e0 b8 @( j0 U* y
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖5.39.217.77:88985 f. D5 p6 y7 ^( `. c+ t& C5 [3 T( w
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
+ g# o: T! i3 `酸奶有降低胆固醇的作用，特别适5.39.217.77:8898) L! q. @; U3 f f9 C
宜高血脂的人饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X! {! u: `& _4 s X* @* \1 s" D
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而1 g! U8 H. w, c2 T
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 