材料：
3 U. G+ Z5 F; ?' E2 Y5 u" C5.39.217.77:8898黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇7 Q6 n7 j! Z# t8 g$ V! k0 g
牛奶）2大匙
* v( W: W0 ?, A" N做法：
+ k; R0 P' d' K7 T) [+ a5.39.217.77:88981、将红薯洗净蒸熟 公仔箱論壇+ g. u9 e# w; h; y+ S# m* H# Q
2、将蒸
* m) Z4 k, m8 M9 r) k/ E a熟的红薯去皮摁成泥
" q" W1 r4 C5 B8 l6 I# Q+ ]3 K3、加入鲜奶油拌匀 5.39.217.77:88981 R3 V" H/ h, A& L A7 ]
4、将红薯泥放
# _6 V; m6 U; B w& k公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i- ?2 @' a1 ~, ^3 T! ^, d# F
5、将酸奶公仔箱論壇8 o& F4 X% I9 m
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
& Y9 ^6 x& |3 R8 U& N$ a% N点都好
7 e) V8 W8 U) q6 C) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收$ x" P0 W3 c# Z# p3 g2 k
；
; H; r' T% Z4 E/ H: v7 Y还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
4 j& K* T5 V e- y2 S乳酸菌能减少/ O- W# D* m, v& _; k! c
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 公仔箱論壇: Q# o; U9 I8 [1 j! b+ I
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖6 h7 o) }6 x( t9 j6 J. Q& |
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 5.39.217.77:88982 H Y0 w( d) g2 a9 q
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
( T1 X0 c8 T9 U% [( `* |6 v宜高血脂的人饮用
* w8 N8 ?0 g& h- _/ n红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
* g4 M+ \* J: L& ?8 e5.39.217.77:8898且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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