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[甜品] 酸奶红薯泥

材料:
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黄心红薯1根、果粒酸奶(或者普通酸奶)适量、鲜奶油(或者鲜
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牛奶)2大匙 $ q1 y' o& i* i/ g% o
做法: 5.39.217.77:8898* c* u6 j! l% t- v" ?) R
1、将红薯洗净蒸熟
7 m  Z; _0 W8 T2、将蒸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U% ?: W, y$ ]/ l
熟的红薯去皮摁成泥
/ r$ s; O) m& r# \3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇! f+ g2 g) A% c( D
4、将红薯泥放
  M  c, T8 d1 u% y6 {& mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
入盘中,整形(如果想更美观,可以用小碗装好,倒扣) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r# a( p) {3 o9 l
5、将酸奶
0 L: O. T1 @2 p# c, @tvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上,还可以撒上喜欢的水果、干果之类,即可,作为零食或者饭后甜8 e) y: U2 r5 @) E: t
点都好 . @/ w/ J+ c+ c2 T9 A. G. X: |
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收公仔箱論壇7 d/ N& F4 p- y9 ?
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;
; p8 s& d& l, F: l- g: V9 s乳酸菌能减少5.39.217.77:88987 s8 }. {) U0 w+ Z2 j3 f0 H) g/ T- T/ e% E
某些致癌物质的产生,因而有防癌作用;
; W) j9 q- e# U1 ~' h酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇( a- q9 g2 u% O9 Z" K' E
,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素; 5.39.217.77:88986 k$ ~4 d- p2 E& n. w
酸奶有降低胆固醇的作用,特别适; S) Y- t& @. E
宜高血脂的人饮用
* k8 f; |0 x- w0 P: `$ [公仔箱論壇红薯含多种维生素,有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而
6 F$ I# f* M( x+ U' u1 T: s3 Q$ ?且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的
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