每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕 公仔箱論壇- l! a) q, v6 D: I5 r; g
原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。
* L; n5 z7 R) h) K' |2 ptvb now,tvbnow,bttvb 解救办法：
! Q5 a. H* }9 d5 Y公仔箱論壇 找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
, Y, W. b- E e6 p- v% e8 | 三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。 6 U7 b2 j1 I, ]! r- ]
ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。 tvb now,tvbnow,bttvb! y5 j, R' `( ?! D- i0 D& d' U8 I/ y
二、虚汗 tvb now,tvbnow,bttvb. ^4 w& ~% P% C/ G8 h( O/ ^1 ]
原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。 5.39.217.77:8898" @1 I" B2 t0 L# o6 s0 S5 y
解救办法： & R5 `( r7 h- D# g" N9 W
1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。
2 j! `: ]9 [ m( T# T4 o1 a公仔箱論壇 2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。 公仔箱論壇& a9 _: V1 P2 m8 P) s
ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。 公仔箱論壇! o* c3 f0 c4 }& J) s' u
三、浮肿 5.39.217.77:8898; a9 N5 l4 L2 N% C' ]7 V
原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。 公仔箱論壇& ~6 _4 ?4 [5 M4 c- T/ n& ?$ M
不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。 tvb now,tvbnow,bttvb" J6 C r5 w5 a
解救办法：
" }/ s3 y4 o# ~! [, n5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。 公仔箱論壇+ E) X7 B0 k) r8 G
2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。 5.39.217.77:8898; H4 y& i% R, y6 k& z& o
3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。 tvb now,tvbnow,bttvb- R9 M5 a" `* _! u2 n8 W
4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。 5 S& l8 f% i; P8 P! e0 Y/ `/ J
四、黑眼圈 5.39.217.77:8898 Z, o$ c5 N/ g, d m' d- u* P# q
原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。
* b) \) U' J8 q: m" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。 2 O1 _( o1 i- d0 g# P# ^6 H% r
解救办法：
' L: a9 Y8 G/ L& l公仔箱論壇 1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。
) N ?' I7 M3 g$ c% _3 \ 2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。
5 \6 B Z, i3 f8 {, L' k3 H 3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。 公仔箱論壇: K4 ^: f/ V7 w; i' x
ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。 公仔箱論壇5 H# g( x* ]2 G, g& W# {- B2 E
五、口气 5.39.217.77:88986 B4 c1 a5 p9 v! o) J4 l" `
原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。 # v* p- t, ? l; k" A% P
不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。 5.39.217.77:8898* J( w) P6 _$ S1 F
解救办法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L; P3 J3 n$ R: H9 Z
1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。
' Q; F4 d2 Z I; M! L3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。 + L5 I7 I8 O2 L0 ]% Z% t
3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。 tvb now,tvbnow,bttvb" @ h' T: r$ m5 [% P& G6 V7 N( f
4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。 5.39.217.77:88988 \, A# {+ B5 i8 {5 a
ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
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