人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。! `( r( i: i. g2 j6 k
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”公仔箱論壇' U3 ~- |9 f5 S5 _$ U. R$ D5 L
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喝杯牛奶：3 e4 \& Y" w( q o9 M4 B
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
: X+ `" z. J8 p1 L: S! l$ Z1 D3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w& I$ h, m4 ~! k( o* X
早餐吃好：
! ^$ V H4 |7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。公仔箱論壇$ r6 A4 `: ^, v& w2 g
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多喝開水：
0 V( P/ y. R- C- s8 V. ?3 W5.39.217.77:8898水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇) M; K& I; u( A6 q) o- v2 {# N
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常吃香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \- Z. u- L1 u. D/ o
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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常吃果仁：
R" @. z ?. {tvb now,tvbnow,bttvb因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。tvb now,tvbnow,bttvb* `& q. {# c+ P4 @$ \ I1 i
% n5 I. T) h' N6 k" K4 U3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。講究衛生：
' n! _$ S% h& }' i% Ntvb now,tvbnow,bttvb常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
8 }- \2 Q* n5 _- C$ y' atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 D$ v& j' h6 _4 i' N" _ d5 `+ Z
呵護皮膚：
$ t' u+ r6 E6 @tvb now,tvbnow,bttvb如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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$ V* F: @, ~% ptvb now,tvbnow,bttvb經常遊泳：5.39.217.77:8898& B! c- A/ r& q, K) U
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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多聞花香：公仔箱論壇5 J: D( Y' T, K, m6 o) m; P
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：
[, t3 r# [+ W) Q7 q9 q多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
# R n! _- h# m6 G& ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C% N# `1 F9 L* X
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！
