人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
, L% h6 m& _) M& _- T- \" atvb now,tvbnow,bttvb這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
) e+ e0 f2 d K; |5.39.217.77:8898 - ?/ _0 Y Q4 J9 C! Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [$ @1 a, ?3 H |4 M6 w# X) \! l
喝杯牛奶：
9 e2 F! E* M0 h$ Y5.39.217.77:8898牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
5 x M+ U6 [ K公仔箱論壇
8 b" f2 e0 B6 P: |$ s5.39.217.77:8898早餐吃好：
/ y& k. Z) c8 \! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
9 I# v3 y6 @0 F0 p* v- H6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R7 }2 d! L) k$ n) z& s6 R多喝開水：! |% Q" o, G" ^, ~# s2 j
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
0 @# S; Y U- h6 w4 E5 i' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r* `* L8 ]9 i6 ^) u2 @
常吃香蕉：% G3 b2 ^/ ~, F
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。0 T! F- Q' V6 I: c/ Z/ u
5.39.217.77:88983 j+ c- r4 G* J1 P* l
常吃果仁：$ @; K+ a, K/ Z$ {
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。4 ]# K# H. L1 ?) G) ~& ]
; b9 ^0 u/ O# {' X5 m, |$ E8 S公仔箱論壇講究衛生：
4 o) g+ Z: z5 j, n5 C7 I8 {8 A常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。' e& b$ T! s. n4 E, E
公仔箱論壇$ R2 v. u8 o& _
呵護皮膚：
2 K& P/ W# r7 Z# N% `9 n" M! b% ^5.39.217.77:8898如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。公仔箱論壇% k% M0 O, }9 i) D
5.39.217.77:8898) W" F0 J: V7 m, L6 I& m: Z' W
經常遊泳：
1 K2 A" U' ^6 G+ F% d, jtvb now,tvbnow,bttvb遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。5.39.217.77:8898- S; p+ v0 e7 V- v. S# w8 ~
- d* `2 M" \3 b9 _! s, k# m/ q多聞花香：5.39.217.77:8898$ Q7 c, E, [) c1 B
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
/ _1 |$ J M2 s& R- \. `5.39.217.77:8898
" B) N0 ?" W+ J) X5.39.217.77:8898戶外活動：
7 R; {3 o# [8 o8 j( d# K) `- P公仔箱論壇多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。5.39.217.77:88981 b: X6 b, t8 z4 B. O6 I* k9 Y/ K( W
公仔箱論壇2 d; u2 O% ^# P0 b2 W2 n
|
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
發表於 2007-5-29 01:09 AM
| 
一起保持年青！5.39.217.77:88981 x# N/ W# i8 o/ [% [" Y! c
