桂圓肉(龍眼肉)20克，蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服用。
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4 f4 k+ w1 Q- M 桂圓肉補益心脾，養血安神。適用於勞傷心脾、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸等症;蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏洩、面色少華者更為適用。公仔箱論壇9 X" A% J* c& X4 F3 a( _9 A
5 r7 b* @! |7 {" T$ g: T5.39.217.77:8898 百合紅棗粥
4 y0 y0 ~; m6 P) I5 Y6 Z公仔箱論壇5.39.217.77:88988 g x R5 v) q) h# N! a R1 T' z
百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。
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* i7 ^+ \5 p% j" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩。適於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。公仔箱論壇8 i2 z0 j+ ?% t& y* Z7 ]9 i' ?
g) K# d! ^8 R, p( v3 m) p$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二仁粥( [" A7 H, c2 j% v" e. \$ }; [
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柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。先將柏子仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。公仔箱論壇& W% r$ d" L. n, R& N% y4 ?0 I5 M8 E
5 N C% t! K Z' d, `: [& t5.39.217.77:8898 柏子仁有養心安神之功，對於心血不足、神志不寧、失眠多夢、驚悸怔忡頗有良效;酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，是治療虛煩不眠、驚悸不安之佳品。此粥適於失眠伴多夢易驚醒、膽怯心悸，屬心膽氣虛者服食。
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9 c$ |9 r& l8 u0 G- S K5.39.217.77:8898 竹瀝粥5.39.217.77:88980 P0 E2 O( R. j: b, Y5 S1 `; n
# v' P! E- j. s7 E5 z5.39.217.77:8898 竹瀝汁20克，小米100克。先煮小米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。
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0 y1 j! g7 W% N0 T; ]5 a0 |公仔箱論壇 竹瀝(系由鮮竹經火炙瀝出之液汁，藥店有售)有滌痰、除煩、定驚之功。適於失眠伴頭重、胸悶痰多、惡食噯氣，屬於痰熱內擾者服用。
5 t- H% x6 L9 v* @! T1 P: S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J7 G( k2 N6 ]6 Y8 [
龍膽草粥3 d- U; t/ d; M0 w2 [. d
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龍膽草10克，竹葉20克，粳米100克。先加水煎煮龍膽草、竹葉，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。
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& h& W8 }& g5 R+ w' ]8 p 粥中龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適於失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結，屬於肝郁化火者服食。
1 {- B& w. w/ l w, K- n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) s9 {' W5 e$ k" e0 z
生地黃粥
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生地黃30克，炒酸棗仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸棗仁，取汁去渣，以藥汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。5.39.217.77:8898; Z+ n5 F+ W [# B' x, P7 ^9 w
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生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱，屬於陰虛火旺者服用。公仔箱論壇) Z- N6 o. T* O& K
' u1 U& ?+ S ktvb now,tvbnow,bttvb 失眠患者可根據以上介紹，選擇適當藥粥，一般連用5~7天即可解除失眠之煩惱。 |
發表於 2010-4-29 03:18 PM
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