有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb/ O1 ?9 B2 D% t
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
3 Y" `9 B% f/ s技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N8 K4 J! X, j5 A- s
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
: X& M& `: `. p* x7 a' s9 b 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z K/ ? k: o D$ \- x' y% q/ d$ {
發。
5 G5 W% s& q8 W# A0 O 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.77:8898& s+ \4 b, q! w4 q# H8 \4 q
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
* o& k, @' P. C, q) g- rtvb now,tvbnow,bttvb時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p( U$ E# |; E. t& e- B' N$ \ x
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
: H- s0 h3 g( e. }6 V% Q5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb5 }- U" U* G" M: n- Z: x H3 P5 n; ^
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
! C2 { V6 r1 w* ]公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb2 o" f* \+ }+ B
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb" m2 r# w6 m* o1 \! b
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
5 _1 q# C4 F+ X( P( {也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
w( d+ W( G0 J公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。5.39.217.77:88980 p8 ^ \0 O) L2 U9 M) R2 S
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
; k. Q* ?. `; U1 Q4 I) m5.39.217.77:8898給病人打針、做手術比較適宜。
3 F* c0 I' z+ |7 ]- Z/ l- d3 b 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
' Q1 \2 `; |3 Z$ F- x 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇! @, z, p) y2 [7 L: q9 L# q9 a
酒。
5 ^( ^5 e8 I( u. d+ X5.39.217.77:8898 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
. ?1 G: a* |5 \: V3 b( c0 e7 ]間。tvb now,tvbnow,bttvb5 h' k9 ~4 _3 w% N9 Q
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結/ M; ]% K+ s. n% g
果。
% z* z' L' I. T& W% I" o+ {5.39.217.77:8898 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z( b& u2 J8 O
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }; L6 q8 k6 A6 q
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡" @% H3 t& G" e6 x" D- D6 o1 H
眠質量。
# N+ C3 ~4 K! j8 ^, D& ]# }5 J' k+ Z 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。3 N& ?7 f. B; N" S( R$ r% [" ?
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
( ~" B! W9 O1 Z$ {; D/ G; X# C; m) _公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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