有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
. P0 Z% @- m! E9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
^* Z5 Q/ v2 a7 a* d! b技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
9 q" ?: e% x! V: w$ Ptvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。' F6 z2 v: ?) r9 q
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇) A; a5 e1 t8 D/ @
發。
4 n1 H0 E: m4 v1 N& a0 ?公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.77:8898* Z+ |5 R3 ]4 c; `
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?; p- D. x" M2 ~+ y H
時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \7 x7 D" y7 D, Y9 S9 n
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
, r' Z$ V- B0 i& X7 _; ~- g K5.39.217.77:8898 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後$ E5 H* V5 W7 C Y
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。# m F; S% ~. @; ^" E
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
/ l5 \6 d3 o' {公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。, ?+ V" |1 {6 ^# a) }
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w+ m0 ]. \3 v
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時6 `3 _: n" d# ^7 K3 y
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb% v8 V% r1 ?! \( O- Z' Y
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.77:8898 y6 d6 k5 u f n/ F+ n; Q5 f" R4 g% I
給病人打針、做手術比較適宜。
9 h0 H; O' u; H! g! P5.39.217.77:8898 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
, y$ g) r$ k7 Z公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
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* s6 e# {: j7 e) w' e) C; }0 F公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
: w3 b" v; A( T/ itvb now,tvbnow,bttvb間。tvb now,tvbnow,bttvb; U7 P5 b/ F' X) a
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M$ [* r. v4 q; W) w4 P
果。
/ r/ L" t& V& C0 P+ r) W6 _tvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
5 \7 \% x4 I* c6 X+ X5.39.217.77:8898 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb- D3 r- P5 q% j/ `& |
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
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# w4 p$ n7 l+ q5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
t- V9 p$ k3 E, z: @ 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
6 k7 h: G/ ~3 v5 S) I1 B2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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