有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
) b% f! E) L, M) }& `4 Q5.39.217.77:8898你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb. G6 E# B+ s; V3 p3 j
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇0 Y! f' L6 g: j e9 L8 W( S9 o
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
E( [" d# ^0 w公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥4 b( O" L c) U! [6 t
發。
7 `" t! r, x# z+ ^* g 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。, S# J. v L* w' i/ T9 D
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb5 f4 @5 n7 C4 I# D* A
時間。
7 C0 G& V7 @0 f# E8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
) B" G/ V$ ~! Q* L0 C 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A7 u# V7 u4 G, l
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
s# h+ D, j" t9 w; C4 d. v. b 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
2 H. _: v3 o' g5 i* c時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
; h! I& }. o$ I9 S1 w$ S! v$ v+ gtvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇0 p# R9 \ ^5 {) k1 U
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
; c8 C( W! S- V# z7 d- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb* z0 e' h2 J6 T/ L7 b% N5 |$ _) V
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.77:8898! h$ _6 u8 z, ?; S/ e
給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.77:88982 N4 J) x3 i" x: s" c k( F
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb0 K, @2 }& q4 z" @2 j. C6 o
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb7 K j, c! B6 j( R8 }
酒。
2 V4 x: G. ]( Q) G, v, k公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時1 T, l6 H# M& c# w( P" d# j
間。
0 n, x6 s. I6 i) h1 p! Y 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.77:8898% f7 g$ g4 [" d, T: \5 u1 j
果。
, {" G" G9 F+ M9 u& ?) K* @tvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
; u7 G: f6 U, m) @! R# a* qtvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
! d0 [8 n# L9 {% j 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
# | p4 \. i& W, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。
3 p J' e) u, P* Mtvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。7 W! i$ O! `4 Y4 o: w0 s
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
3 K- r1 r/ F2 Z; q$ T. y, k; ~- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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