有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb$ O8 s: A {, G3 D: t; Y) O. N" i g
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇8 y% c/ F6 \' Y4 w7 `: R
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
0 ~+ N/ x* N I5.39.217.77:8898是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
: ~! E8 U3 G6 V- D0 Q5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥7 Z$ f- N* r6 w- b' d
發。
' D; B$ I$ { |+ n+ btvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb5 }2 R) B. z4 _# h* T! q
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯5.39.217.77:8898# e# w; A8 ^$ a0 X+ e
時間。
. L+ ]9 X% m" h& G1 ~! Z; ?5.39.217.77:8898 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
$ E2 S" T3 f# {: @. F2 G/ e* u公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
1 B9 k% V' u0 |. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
9 ~: H5 C/ F' g! r2 K8 A公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
3 b! [4 ?' M" d! w c9 J, I/ _5 Ztvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
) R- i" t5 o* ~3 K* ?+ k) [, [( |公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
7 ^) t) D' v4 x8 e2 n/ a; V7 N公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
) \' ]' r" W; |! S! F. K3 G) ~& Rtvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。, P9 i1 T) A" m- B- o
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
+ A. I: k1 u% @7 g; \9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.77:88982 I8 q a8 p+ H s
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇9 R5 G! c; [; Z9 J0 M |9 l
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲7 z* g% W! l' [7 W( H2 G, d/ d
酒。' v6 R) } \# Y
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb, U5 Z% z$ V7 c: i4 R+ }
間。
t3 H( k0 {1 ?: H7 m t/ o6 ] Xtvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.77:88984 ]. o) a1 u( O; G2 \* C7 M
果。
" n& m |; A" _" Etvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb$ o8 r2 N9 E5 h5 O9 Q. N- `
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
4 ?$ v3 ?6 \, E( S2 _! ? 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇9 a" ?4 \/ k9 h! J! b
眠質量。
) v1 u: W; c) m: ~* n" e0 h 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
5 a: u% x0 D9 [, t 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。5.39.217.77:8898" D! b4 [/ B& R7 ]# h. _
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 