有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
! \4 \0 a) F9 l; J" Z, |5.39.217.77:8898你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
0 p y, S! Z9 `) S' Q技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
8 k7 g0 l6 u! X/ | ~3 h3 Atvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
/ R+ W% U4 D- v STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥+ K- j4 v! H( a! D: P, s
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
7 ]6 O; b! C4 g; i1 s 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
0 R/ r/ D3 r" H9 g" B公仔箱論壇時間。
$ ~4 A9 O4 d' e( c0 G ~* P. stvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇. c# I7 j9 C# [: M
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
# n8 G7 s' @: X5 C8 N3 }# J# G公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
$ s& u" z" O8 S, T+ a* K. F5 g) {" U `tvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇- z) D- T" J' u
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
1 c$ o% I: f5 o% J. ^. [3 i1 y1 L 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘2 O3 b# |$ w# \2 c' B
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
, m7 P4 A( L$ \. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
2 D& ^4 T( k0 H9 n 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.77:88988 N$ \+ G1 [% V4 w8 v+ H
給病人打針、做手術比較適宜。
3 M& r$ {/ F3 f) K4 O) t9 ^7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
7 J4 W; M' G# N4 V公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
: C; J- F* u/ p$ C+ p' `4 P' v8 t! atvb now,tvbnow,bttvb酒。
" J/ R' B2 U! G( o, }5.39.217.77:8898 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時- M+ F& x& c0 U" }8 H, Y
間。
$ i3 x; ~. S! K 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F: q' q0 u/ x+ N9 `* ?& U
果。& o7 ?# o, d7 C' `9 a* G
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
" L' |3 Y; c: L) _# P) ~4 y5.39.217.77:8898 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r3 U+ Z' ]3 k
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
' C0 @5 o/ t) k5 Z眠質量。公仔箱論壇. c+ K1 K" w5 Y) Z/ k* p) i
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。! L7 y+ D E, O9 ^2 R! ~
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
, ]$ f& Y/ [4 M8 x3 ?' ~, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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