有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb# @( S3 ?# _7 l, O+ j
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
% ]& i# \* u( U; f9 z; \) b公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
) Y* {- Y" ?, x0 ^+ m5.39.217.77:8898是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。5.39.217.77:88988 Y3 T; J' _# M W& J# s
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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' v& w$ ]& N1 [1 Y& L( c 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5 [" q8 }. ^" \& K7 R: w8 ]
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [' ]5 k9 ^1 X- a# e4 W+ e
時間。
/ e4 w/ S8 W0 f0 N 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r$ u4 D7 W2 u! ]
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
8 g, ?. {0 R" y) F* z' `5.39.217.77:8898才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
( P( g+ l1 \* c9 V0 ^3 d9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此- j' B% t0 [) r; ]
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
/ a( H* U; M* p6 \, w2 q 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
5 v: p: \/ `9 V4 _4 G3 F" Y公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
3 j; s/ X7 x4 [肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
. U7 w' k! o1 J7 m+ E6 { 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k( O4 R r7 t6 W3 p
給病人打針、做手術比較適宜。' u1 O: r# H7 U, p$ ~6 ?/ G* }
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
% {6 w8 N4 h1 t/ ]" m0 ?; Z公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
/ f0 t& ~3 G t# o( g酒。5.39.217.77:88983 ]7 q' ~6 W3 F7 t6 f$ P& ?3 ~
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
1 v$ m _8 `! _5.39.217.77:8898間。tvb now,tvbnow,bttvb! @/ n1 L# ^# f: X. U' G
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.77:88987 V: c! p: O A0 ?) J; z
果。
3 V& l) R4 ]+ q5.39.217.77:8898 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb- u/ [) ]& F* ~
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。% \1 S7 }- g1 w1 C
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
( I% j* m( F, z+ d8 ^$ _/ Y1 b5 R. W' B公仔箱論壇眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb3 B. ^/ o2 `/ t2 z2 m* M% D
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
% v6 r" S2 {' Z+ n$ M5.39.217.77:8898 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
4 s& x* i; r, Z1 [. ?) x3 A ~5.39.217.77:8898 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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