20種活血化瘀的蔬果
2 A: H! b9 i" [2 \! A' Y8 k5.39.217.77:889801.葡萄：1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。3 y0 T$ C. ]0 v+ Z" @: p j4 F; X
02.檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
8 h3 T8 E! D( D1 O3 c03.鳳梨：鳳梨中含有生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
2 D6 h7 _$ m, B公仔箱論壇04.葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能改善動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。公仔箱論壇* m1 Y! d# Z) `, L
05.橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。
* ?0 C1 N( K9 G4 S; N06.山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。. b+ {- z9 a% r. u9 X1 F
07.大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化 & 心血管疾病。
( s0 ~9 s2 U# e' L! b5.39.217.77:889808.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。2 c+ a6 a$ P9 [, s
09.韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可改善體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。tvb now,tvbnow,bttvb- p- J: O# v8 L9 Y7 C( m
10.洋蔥：洋蔥含有二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是目前所知極少數含有前列腺素A的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。
( z, {: K$ `, c( L2 T# F/ u公仔箱論壇11.山藥：山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。5.39.217.77:8898. ?6 ~4 c* `* v& g0 u7 Y7 \* ^9 ?/ t
12.大蒜：大蒜對心血管系統有十分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12％左右，且隨著時間進展會下降更多。' ?! P* Y$ ~, U; Z9 i7 G
13.蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。3 w5 Z9 {) j/ U( E% i
14.薑：生薑中有一種與水楊酸十分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。
; K8 T0 n; U" k3 L3 v. {5.39.217.77:889815.番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促?i膽固醇的排泄。tvb now,tvbnow,bttvb6 _' j& |! W" `% g m. x+ E
16.番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。
. D' [# p: D2 H- I5 N+ e5.39.217.77:889817.茄子：茄子含有維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T# s% o# U5 U% D
18.白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用；另有助於預防高血壓。
7 K' i- e5 W- E! O* [' z19.香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。
9 {# C; `5 T: w6 H3 {20.蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護心血管等作用。 |
發表於 2010-4-27 10:23 PM
| 