花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
7 m# i1 }7 U3 K. s# H4 P+ x0 k# Ftvb now,tvbnow,bttvb1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
$ B2 @5 ?0 T2 X+ l5.39.217.77:88982.有助於解除水腫
( J1 |+ g; `3 {! a h1 ^/ M想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
: b1 o9 `/ O+ V# o. b而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
4 |# |; q- x3 m4 h/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.改善便秘 , T, B# S7 k/ q
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！8 q, z0 u7 k* M+ |3 F, W
公仔箱論壇/ y* R {. E# Y
7 V' U) d; w& ~* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f' s8 ^( {# r, k3 J& Z1 L
調理花椰菜的訣竅
! f6 ~% S6 C) r* y3 t- rtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ 9 {) Y3 ^! I) {6 K5 v/ S) i
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 ) v. C8 M7 |: a% j/ p$ `9 l
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
