花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
: S g) w/ Y5 l3 r0 \公仔箱論壇1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ 8 a& g+ r) e8 V4 k
2.有助於解除水腫7 ^' ~0 f% l2 m, I9 }4 @
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
2 d; y# o/ ^! r5 f# n( S. D5.39.217.77:8898而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P+ n; c- b. M. v
3.改善便秘 A4 r) T' T* M4 w9 D! s" K
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
) f% k8 L% [7 X w5.39.217.77:8898
) Q. p3 |5 X( b. ?' l
: z0 u* u3 L% X; q7 G8 A/ m5 ~ 公仔箱論壇, |9 d$ V1 W9 k* P' B& {
調理花椰菜的訣竅
( f9 I9 W7 f( m$ l+ v- o4 \5.39.217.77:8898花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
6 a1 W! L [; @因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
c' w& J% d# X1 C6 ` Q+ O$ S7 T公仔箱論壇因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
