【材 料】
& S! c1 X3 `3 b6 C% Ktvb now,tvbnow,bttvb北非小米 100公克 ! x) L, _) @6 Q$ r6 o
洋蔥 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb+ P6 ~% x/ }0 e6 e3 B
紅甜椒 10公克
3 z) h# [- y4 ]8 E+ X$ Jtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 20公克 5.39.217.77:8898# c$ X2 f, i% w: P7 \( Z& u
西洋芹 10公克 3 w0 |1 v( Z- R) _4 V+ s3 N3 b
橄欖油 1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 y6 b( m8 a6 L& x E |7 _( |/ J
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【調 味 料】
+ I- y& n' V. t- o* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜高湯 1000㏄
9 M# S; v' T# |/ T1 l/ J& }迷迭香 1/4小匙
0 U- `" U+ y& k7 \0 |: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽 適量
; u& P+ ^( x& r) L A公仔箱論壇胡椒粉 適量 ]& v C# r- ^! H" i
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【做 法】 公仔箱論壇. i# {+ @9 x+ _- t2 o
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；tvb now,tvbnow,bttvb6 i! U- {6 V# V4 V( I
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。公仔箱論壇. }9 I( b9 _% J0 k7 b$ m
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，5.39.217.77:88989 p9 _0 k: G' [ Y, ?7 m. {8 x1 Y
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb/ C! e1 A8 _: W. r
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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