【材 料】
8 V+ F, e3 o& x* h$ ~1 t5.39.217.77:8898北非小米 100公克
& L# s. i) h. W" u! n; }5.39.217.77:8898洋蔥 10公克
2 N. V; a. K( k5 L1 e6 ^) u* n4 d5.39.217.77:8898紅甜椒 10公克
. y& n0 M4 Z/ u8 p' [- U2 g" ]tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 20公克
9 G2 n$ e* N" O$ \5.39.217.77:8898西洋芹 10公克
, r4 ?/ i4 h; J; |2 ]+ A$ w5.39.217.77:8898橄欖油 1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb4 b8 [/ n3 }: y2 ^! X5 R+ M" A
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【調 味 料】
+ @; N' p, h6 c1 e. Z' l蔬菜高湯 1000㏄
8 X( J' U( y/ q5 Q$ @% ]1 P" ` a迷迭香 1/4小匙 ' g3 ^; D4 H8 I4 V5 s# n7 g4 E
海鹽 適量 ! S9 ^& Z5 e4 X7 ?! ^
胡椒粉 適量
2 z' x4 r9 ^' c J1 A" jtvb now,tvbnow,bttvb
% |2 h/ ]2 x" s! w% k; k1 x2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. K0 I9 p$ X9 A' Q1 P5.39.217.77:8898【做 法】
: J4 ]) v8 F7 R, q: ?1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
* _5 j! p: G8 y: Y6 c l 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w4 l1 H9 y6 J5 R4 @
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u3 M& K, [% o
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
. j _9 T$ a' T8 L! O7 _3 `+ t# |# _tvb now,tvbnow,bttvb 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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