俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t9 S0 ]3 \+ C' K4 ~
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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/ [% n8 t. ?9 ]2 s' h7 ^公仔箱論壇 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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1.凱勒手指旋轉法
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+ J7 ]6 v8 C7 M4 r0 S) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。4 w% |- w. b3 [) o+ s/ s
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( d" y$ v8 u! W+ g7 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.對接手指：5.39.217.77:88987 U; C+ v7 `2 u9 O: f) Y# i5 ^8 T
3 H4 l' t6 E" y2 j9 Y: I Q 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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Q# w8 Q R6 m+ |1 c8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T% u' `; ]6 M) x4 j
3.編手指公仔箱論壇) L; N( z2 W2 k& [5 P# H1 P* i
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。: V$ S C7 B6 V9 J2 O6 g, E8 T1 Q
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' h) k* B: `% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.並手指9 j+ O o& B! |- n8 o5 a
9 e# e/ @8 Y( @ 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
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/ C' e7 m& w. b- x3 M8 [2 z% y1 N5.轉手臂
/ E: m5 S5 b& G& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898+ I% x7 t( E+ X" p. H2 A
伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E* R* d$ L* ~- x$ \
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6.五指曲張tvb now,tvbnow,bttvb1 s: }; S3 h0 A5 Y- n# H% r
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。5.39.217.77:8898' z- p# v; f- C0 h, T$ h" R
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7.出手指
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。/ S; i* O. n* T0 \
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8.敲手指5.39.217.77:8898* `$ U, S5 A% r7 V
- i6 q" \6 J1 b, T8 A/ ^) `6 _公仔箱論壇 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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6 I2 D5 H# s' Q2 p( L' S) n& k0 q公仔箱論壇9.打槍tvb now,tvbnow,bttvb: ]( z ^) c8 R5 j9 ?
6 S' {4 g5 O1 n4 m6 |8 T8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
3 U; _4 B" b' Y$ L" \) P1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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10.摸鼻子耳朵
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' m" ?7 _# w: e& g% o8 z5 S3 |tvb now,tvbnow,bttvb 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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; v: V+ S+ R" s+ p8 ~$ A# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.阿拉伯計數法
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。: O% |) K& z! a
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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