俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。: s( d+ q4 X- c$ S+ S( N& Z1 }/ ?
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日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。tvb now,tvbnow,bttvb, E' m. P' g+ H
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1.凱勒手指旋轉法
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& s4 n, n# b; p$ j2 {5.39.217.77:8898 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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9 M9 x" v, }: y- g4 ^6 r9 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.對接手指：0 i% m; i4 J) q) ^! D2 D
4 g2 v8 G0 ^+ O5.39.217.77:8898 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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4 [( Q" v( A6 x! y* Z8 b5.39.217.77:88983.編手指5.39.217.77:8898% y1 z/ G/ R- a
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。& M2 x5 {" `) j( c
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4.並手指
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0 R, ^; b" J! c8 ` o 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。. H5 T2 f3 E# l6 o
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7 m8 m4 \ x5 c3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.轉手臂
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伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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2 L, _, Y2 w' H8 x$ Xtvb now,tvbnow,bttvb6.五指曲張
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
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$ @# T0 t3 D0 ]) t公仔箱論壇7.出手指5.39.217.77:8898, I' i5 x% z- x3 X- u9 W2 X
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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8.敲手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M v$ k$ X7 s6 f
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食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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9 a1 E4 v( d5 i5 p: e& E5.39.217.77:88989.打槍
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5 ]( L; _' Z& h* m9 D9 S Y2 v5.39.217.77:8898 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
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10.摸鼻子耳朵
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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11.阿拉伯計數法5.39.217.77:8898+ d7 }+ I8 P1 c V# V, U5 v
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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