俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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m4 y7 w8 n6 F# ?- P7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。tvb now,tvbnow,bttvb M" T) b, W- Y Y* l" c S
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日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
# v3 u* L& Q# r2 L# d3 P公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! k3 A: ?( g) `# @0 i8 j$ {, G
& s, @, q0 f* [2 y* Ntvb now,tvbnow,bttvb1.凱勒手指旋轉法
7 i p l+ Z# w2 A kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b- C2 Y6 }, E ^5 [; Q j 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。公仔箱論壇( ]: N/ h. C) I
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2.對接手指：tvb now,tvbnow,bttvb: e! `5 _& K n0 \ i+ }# o4 M
4 s$ N; X z. x2 G5 m9 ?" }8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。tvb now,tvbnow,bttvb) D) ], }6 j h- c' |, M: e
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: ^1 a+ `" c+ [$ Wtvb now,tvbnow,bttvb3.編手指5.39.217.77:8898) P/ T) l: U4 y
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
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4.並手指
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。; q3 r4 z8 A, B* R* c- D3 Z! z# v
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* H) M" I) t2 a. x& j5.轉手臂9 J" i$ v% p7 d! l# I* v
7 i0 D7 T u% S- J 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
! H& W2 W/ c/ [' k b( q( n* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 V( ]$ {" }/ u: I% c0 b3 f
4 P, c3 I; ?9 ~2 j. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.五指曲張tvb now,tvbnow,bttvb& m# J% x+ x# }7 y, t, `
5 l% J) J3 h# G: f5 l( z4 S 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。tvb now,tvbnow,bttvb4 `3 c: I& c. l
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7.出手指公仔箱論壇( o u/ d% Y& V
( i" a! U' D- O5.39.217.77:8898 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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8.敲手指
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* o, i S" m, t6 m, |! ` 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。( v% y$ F! m5 C
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3 a# g& M. y C* t9 Z" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.打槍
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6 h' P. Q! Y4 E9 f9 j 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?& z. p) m! e$ ]' _: }! ]
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10.摸鼻子耳朵5.39.217.77:8898! Y+ B" o0 N7 s: ]" W# x, f7 W
6 Q2 u) D& U" C$ A" h5 j. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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$ E: T0 I% U: w9 q- [( `tvb now,tvbnow,bttvb11.阿拉伯計數法
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) \# g1 T k3 f- d0 l6 ]7 y* ] 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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e" ^% g8 I4 x5 ]0 O公仔箱論壇相關視頻:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {* K2 n. g, G- a& R8 J
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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