俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B1 a% q9 y/ P$ ?/ q
/ M" D) }. r* D3 I. itvb now,tvbnow,bttvb 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
5 W6 h7 T7 E# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G- P6 E( k8 i/ c公仔箱論壇 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。( t1 u4 J5 ^. G5 \- p+ I
! W0 c+ `9 k, P" ~$ ^& rtvb now,tvbnow,bttvb
1 _+ S( J( W) M6 N: k9 \1.凱勒手指旋轉法tvb now,tvbnow,bttvb- V, i% P/ i5 Y
: ^% V( h4 S+ Y" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。5.39.217.77:8898$ P1 O- i$ J' ~
% `, v5 v! R$ m7 ~' @公仔箱論壇4 P) _: {+ A2 E4 K& b% g! a
2.對接手指：
! K4 x1 i5 x7 }& ^2 ~$ I公仔箱論壇 公仔箱論壇# s: g. w% _& {+ o4 |5 _
兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。5.39.217.77:8898* o$ }; G5 e- L1 n* O
) z1 O/ D" q7 K* J9 s7 M5.39.217.77:8898
5 a! @; Z R3 e4 mtvb now,tvbnow,bttvb3.編手指& C1 N$ H+ J2 T0 `, h/ V
# E7 \1 w7 T; w3 P! [! @5.39.217.77:8898 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
, p3 Z& r: Z" j; ~: ], W9 [ 公仔箱論壇4 A' n" k& x7 r! F5 x1 V
% G1 Y8 c; I+ Q0 g; b4.並手指5.39.217.77:8898; d6 z2 w- g' Y* r, X" {% ?
5.39.217.77:8898 S; A& a8 M' @9 e8 G" X
各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。5.39.217.77:88985 Q8 u, n$ G0 P2 X. C# Z' s
( |! q$ L" N3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m# z' L# H. i, ]/ O& T, e
5.轉手臂
6 a! n" J$ M# c7 ^ V, U
9 C0 O i6 o3 q' N 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
6 H" ?+ D. \# a. i, |' }! A7 x5.39.217.77:8898 公仔箱論壇/ U6 Y4 j q8 _
+ X) G \2 A9 o# Q+ Y6.五指曲張
4 j3 x0 o9 F5 n! D" `公仔箱論壇
; W6 K4 ]3 k: K# Q9 I% j' E5 x7 p2 n5.39.217.77:8898 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。5 l: e% ]; X4 {- r+ Z
6 a' T3 l. e: v, g6 {1 k5.39.217.77:8898
' D @- Z p/ V( a0 v6 ztvb now,tvbnow,bttvb7.出手指% Y5 r, W" } m& p
6 o4 g+ A Z( N4 b4 b公仔箱論壇 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
7 }0 X* }( F) B7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s4 H: J* m& n7 b' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ g" W8 O2 ^& ^( j
8.敲手指
' l% K, ?7 P# K* } z! j, B- h5.39.217.77:8898
/ t3 ?& h; `% h公仔箱論壇 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
+ w. d9 t) F$ Z G _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W6 f: L2 Y! Z4 v1 n0 A( {, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 @: [% @( V. C7 W3 T& E9 y' f
9.打槍
0 d" ~5 m1 D5 o9 }' V公仔箱論壇 公仔箱論壇5 p' U' @3 e: N8 S1 Z
先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。5.39.217.77:88988 e' a+ u3 }' Y# l3 K Y! n
tvb now,tvbnow,bttvb7 V( ?# e: @8 J
公仔箱論壇; t' G8 E8 ~+ h k
10.摸鼻子耳朵
3 r1 d5 k5 Z, w
, D( q. l7 C4 ?4 W+ f/ ]* ]5.39.217.77:8898 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
# Q `8 k2 F4 t; O( y; q! r
4 t- n5 a, r( }3 H公仔箱論壇 b4 {0 |! D" e4 d+ Y
11.阿拉伯計數法' Y a( O9 l/ H% o0 \
1 @/ x# ~: d7 s* G' N9 d( ~& G2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。4 P1 I0 S9 J+ S* H0 f
! }" H8 L6 _1 d* P
相關視頻:
" V* V3 G- L$ L$ R2 r4 d公仔箱論壇http://www.tudou.com/programs/view/3EQzY5GuVUs/tvb now,tvbnow,bttvb8 |* b, g1 @, M7 Q# S
6 Y" v6 e7 o2 n: W" b' ttvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=7747693&iid=49178765&cid=255.39.217.77:8898 O' h' e/ ~& G- ]) L7 m
+ E1 g. b' k4 _: P4 |9 O
|
發表於 2010-4-22 09:48 PM
| 