3 ~; N+ i1 G1 xtvb now,tvbnow,bttvb
x3 @& E: a# P! m材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |4 Z7 w8 m6 W* H; Z
熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 # b$ t# ?; f4 t9 f" z* L% E4 M, c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r+ v; Y7 L. s' K- }& |
烚菠菜水tvb now,tvbnow,bttvb: r5 N w- p0 \* C
水 2杯、鹽 1/2茶匙 ( Q- x2 y/ S* h" m: o5 C
' `' x* x. i" z( ?, ]公仔箱論壇蔬菜煮汁
3 ]8 w3 }5 y9 A0 O5 s; D8 Y昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 # a, [0 C5 `4 a: [- l
. m# |& U/ H& j9 Q
菠菜浸汁tvb now,tvbnow,bttvb- K! \7 @+ C ~" Y8 @# d2 g* Q5 P
減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙0 t! Y Y' d- M. O; L+ Q
, o3 f- R7 D. z1 K: ]% t調味汁
8 o+ V) m' ` T$ T. m9 J0 `減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙
! H# |* ~ [4 C- z1 C7 G
, V: Z+ @* K5 B
3 ?$ g3 k% g6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法% _9 }* m" `4 H7 s/ p6 n# d% G; p
1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb W) U3 E2 e9 c# n1 \8 F
# O3 A) {; a% @1 K6 K2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。
. ?( ?- o2 r6 A( n3 [. z. ?' S8 `& g公仔箱論壇
9 S+ b: a* a, m' f# _: p, c( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。
& d/ p( a+ s/ f3 a {# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E' x9 s& N9 f" I2 atvb now,tvbnow,bttvb4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。
& [; V8 n, W* I+ Q% t8 p6 atvb now,tvbnow,bttvb/ g F. I% T% r- d8 K
5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。
) U- ~/ s5 b/ Z3 t' c0 y/ ?; g5.39.217.77:8898
' \- ?- j, ^0 L# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。公仔箱論壇8 W4 S2 e% T6 N- T; l8 t% `: z$ t: b
9 [# o5 K7 b$ Z/ `- T- n/ b- R e& P5.39.217.77:88987.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。1 Y( S8 s2 ~2 t, L$ v( q
|
發表於 2010-4-20 12:37 PM
| 