小穴位大健康
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103穴：103位健康大將tvb now,tvbnow,bttvb/ v. _6 D/ ]' L8 q+ u' H
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q) e7 B- N3 h! s
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
+ e) K4 \" @$ [5 X: r7 C公仔箱論壇“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。公仔箱論壇6 Y* ~: y0 O/ A8 R: r
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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7 a; [3 k2 j* E( i6 k0 V女性養生十大穴位
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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首先了解一下按壓穴位注意要點) t& U% y9 a2 f; F" l
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。5.39.217.77:8898, u2 y) q9 _" K" [& K& f+ h
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。; z: ~9 V% _3 u6 }
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症狀一：整個頭部疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U2 `* ]1 `5 V* J3 x
選穴：合谷穴
" |9 t+ Q T5 r8 }: P0 w& V公仔箱論壇如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
! ~" E! b: p- mtvb now,tvbnow,bttvb 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。5.39.217.77:88980 q( ]/ _' x" W; M
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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* V9 N! s9 E8 V$ O/ d i, q/ @# E症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛tvb now,tvbnow,bttvb* N3 U8 w$ \- `7 `* h; W& H5 p \
選穴：風池穴% C' B; B$ i3 z' |6 N/ n0 M( l' q
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
" `! f: N+ p* n. N$ U6 e 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
3 Z8 @0 U9 G- \8 G* F 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。& s, L5 H9 W4 x5 m
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2 g0 P! G; g$ `" |; X, I# stvb now,tvbnow,bttvb症狀三：肩部僵硬
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W# D+ {* B: _& R! H6 U8 Z' Dtvb now,tvbnow,bttvb久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。5.39.217.77:88986 H. U- \% }: [0 ], _: k3 L
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。4 `* @( A7 S* B) a( s
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。5.39.217.77:8898; m6 N8 z* g" W% O" O
% C2 M; c+ _# K2 B$ K% itvb now,tvbnow,bttvb症狀四：
6 E; I% T( m: u3 x! Z, x腰痛: @; ~: |0 ?3 k/ f4 c! F, c
選穴：委中穴tvb now,tvbnow,bttvb" N0 K% i' v, b' `# }2 q% {+ y0 `/ X
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
0 I* y1 z6 [" r' }. n H. h' E 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
; A2 S% E9 |0 q1 d8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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( O9 i% ? Z- j W: _tvb now,tvbnow,bttvb症狀五：腿部浮腫$ a q8 R6 J# C
選穴：飛揚穴5.39.217.77:8898. a9 d8 H4 x, ^& v, O
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, N$ f2 D& X8 Y
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
1 n3 A8 _: p3 z& W 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。5.39.217.77:8898% Z0 b# F; c) {# G9 V, j
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經+ u! e4 }* d3 }* i" {5 @
選穴：血海穴
. k; N6 F$ f/ ~+ ]7 _ 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
( `$ g0 B5 T0 O% B+ w公仔箱論壇 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。公仔箱論壇% z+ [" e2 g' H% p9 _
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中0 h. b0 R7 ]: U8 d! l. t" l5 D
選穴：懸顱穴
+ n% l( ^/ a8 [9 E0 M長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。5.39.217.77:88981 {% d8 E0 W6 t# l
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
/ H0 _6 n. H" n" A公仔箱論壇 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。公仔箱論壇7 n0 D4 @ s: |2 f2 O
$ w' Y: j( Y2 F5 N8 W+ b! M; k/ K公仔箱論壇症狀八：緊張不安5.39.217.77:88983 C2 J, C7 X$ ~, h$ ^, A8 J
選穴：勞宮穴
- S" h5 Y! [2 ?4 L( R. W- ztvb now,tvbnow,bttvb勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。5.39.217.77:88980 t/ n k* r/ I) n0 j3 S1 z
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
6 Z5 q' l+ m, _" j5 H9 f! C- k5.39.217.77:8898 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。4 f4 ]1 p+ { a8 h" h7 \: q
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症狀九：情緒低落
# { c* e/ O) A% X% K6 f選穴：足三裡6 |: c4 K t$ }& Z7 R2 |$ b! R
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。tvb now,tvbnow,bttvb! v) Z& P. }+ m8 U: n
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。公仔箱論壇* ]+ ^& Y; B% U, l8 E- k3 [: K
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病
( ~6 C2 k( v) f6 C# o4 u& Otvb now,tvbnow,bttvb調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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7 a! z0 Y ]. u5.39.217.77:8898位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。5.39.217.77:8898) O) F. U4 @0 M! h2 _: ^* y
- c% u4 h! |) ~7 U" c: z3 `/ P! Y要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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