小穴位大健康
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103穴：103位健康大將
: d& c1 i3 R2 ?3 y& m公仔箱論壇一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
! b3 s6 o# z5 y# G4 i8 C0 o穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？5 K: Y N) f" H9 M
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。5.39.217.77:8898$ D0 ?, q" R% Q2 z& ^* Z+ { W7 M2 q
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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女性養生十大穴位% f% h0 v4 G5 X" J8 y, _: ~
( l+ Q2 m/ o) K6 w5.39.217.77:8898頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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( o# C- G, @. c# D) k+ @+ ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?0 Y" t. Q- k$ ?
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首先了解一下按壓穴位注意要點
1 F. v( j6 e. L9 Z& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
0 g2 C8 |* k- }6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: G4 S$ ~( m( F4 E' Y8 f7 ^8 S
點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛
3 x4 p* e( q0 x( R, _2 e5.39.217.77:8898選穴：合谷穴
4 k$ J5 `; o. C) v3 t% I- f0 P! O公仔箱論壇如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
1 H% b# @3 `( F; p+ s公仔箱論壇 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。公仔箱論壇5 Y7 h. m; [* I, X
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛! K; g" _. l8 M0 i- @
選穴：風池穴+ Y. J3 E0 g2 n, l: `. p3 ~' m
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。& ~% I: H3 U" ]
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。公仔箱論壇- v1 W* h6 i6 d d7 b G: l/ X/ e1 L
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) b* [: T) ^* T
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症狀三：肩部僵硬
1 {0 C% X. Z- B5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：肩井穴: D0 L5 q7 t# c0 y
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。/ W. E5 _# P% M) ]
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
. q& s9 A. S* w& I/ {3 L- a) q2 X 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c; z0 Y) k4 w- _
腰痛
% E& B& ` i' \6 Q9 R選穴：委中穴公仔箱論壇5 \8 z, B; B$ \: p S
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
- _# k2 f; x, n5 s. q3 R1 {0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R. n8 \( ^/ Q* `/ J. n1 [2 Y
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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3 f- P, U2 t7 H1 X T% Ftvb now,tvbnow,bttvb症狀五：腿部浮腫 R2 b, ?( c# x. V( z: v
選穴：飛揚穴
9 X! C) [6 ~7 L3 I# y8 u" _' [3 D5.39.217.77:8898長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: v" V+ f" j Y6 b4 {5 x
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
' m: [3 y5 O9 N5 U7 N7 M! ^公仔箱論壇 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
G( H2 o% F* p& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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w) N3 @7 W7 C' K) G" w8 S公仔箱論壇症狀六：痛經
* Y$ b8 G& q2 Q, r+ G" Q# W2 |tvb now,tvbnow,bttvb選穴：血海穴
/ r6 }2 ?5 j& h: D s+ ytvb now,tvbnow,bttvb 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
3 e" o' L1 I+ U& s2 [ R5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
+ b m8 `* r7 I$ ? 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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! A9 V! E' z3 G3 t( Q# `0 \# q症狀七：注意力不集中tvb now,tvbnow,bttvb+ S! U, }1 q6 l( }
選穴：懸顱穴
0 a. e8 N% s0 j長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。& f9 ^2 S0 R* j& u1 g7 h2 A
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
& `' e# [% g% [5 g 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
. w/ M/ y; ^/ o, q/ P: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q- X5 @( v/ G& q. d公仔箱論壇症狀八：緊張不安6 i" Q& \6 D4 w. p& w2 M
選穴：勞宮穴
# ^' Y, y. ], j/ stvb now,tvbnow,bttvb勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。5.39.217.77:8898" ?4 Q+ m- L! `9 p, a O( S
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。5.39.217.77:8898) d8 `6 ^! ~. i6 d
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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3 H. R/ g3 _& ~1 ~$ O症狀九：情緒低落
2 w1 w" u1 Q0 ^. O6 x5 r! x選穴：足三裡. Z& |1 ?. R* P4 V, m9 S( V
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。公仔箱論壇) {! B" x( N4 V1 y, G* d, R
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。5.39.217.77:8898( S$ d: W! t4 p7 f+ B6 b1 _: R$ U0 \
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H1 q. w$ a& a6 W$ y2 R
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症狀十：月經不調，婦科病
$ f6 A F3 S( H4 ]$ Y( U調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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: [2 o# D1 ?: o* z! x3 O5.39.217.77:8898位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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