化解壓力 20 招
. G$ L5 s4 f+ T2 h" L8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 : |( P1 F) C4 l
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 公仔箱論壇 U" M4 ~! ]# F+ h& a& |. n
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇% C1 j2 H# i0 Q0 O8 b
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A# f2 G9 e e! S) Y9 z
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 7 ^ {1 S4 T6 T+ D2 R) _
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
. `& Y0 C) E0 A: q" N+ A◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
# ]! D2 `1 j% n4 G4 ?; t7 z◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
) I! f9 ?' V; y$ z/ j' _% H5 vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 9 \' ]0 j" d6 X5 Z2 @+ ?
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q" @) [) v. j) V. u
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
# Z! `1 M7 @3 n公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5.39.217.77:8898$ n2 H1 @* A& v0 A; M
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 % c" O" Z( r) M% s1 W3 ?6 a8 o/ `! Y0 M
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
$ U# }& `# `- ~( q4 o) I公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 ) B( ]0 |3 |( U9 T& s" h: p3 i
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
, @) E* j' F. |6 a公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
( z& e2 V) J2 O* c0 T' s! g& R+ |5.39.217.77:8898◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
5 X% e" F9 y |- H5.39.217.77:8898◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb* }* ^% V! d6 X6 w& u7 ^! |1 i2 _8 N
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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