化解壓力 20 招
1 R( R0 C/ g- l7 a5 V0 f: C' ^◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇4 X! H7 Z; C# n4 @
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 5.39.217.77:88983 b7 U1 ~/ {" Y! o& F
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 - g8 B$ \1 g! v
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb3 G% c+ v3 ]+ X6 \
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
8 n( I9 K' m/ N$ {9 y3 j) {◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
6 t1 C1 {. b& d' ], x, z公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
; f+ k( w; \+ X$ Z- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 2 b' k( R' a Y% ~0 L: M
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 3 B `: G* h7 ^
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
z' Q) v) w: p0 E+ z+ _公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
4 R, m0 a0 b5 Z, U; u- Q" j公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 2 t) D5 g( P: ^' w& a2 r
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.77:8898! Q" _, D$ n' c/ Z+ v
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
, Q7 p$ t. c7 Q$ r( E$ [3 k) m1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb' _! q# d; ~# e
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.77:8898- F3 M5 _% U x: f% `2 t" H
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
8 `8 @8 b6 N. t2 ?) z, M8 |8 N) Gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a" x' G3 Z. S' w+ ~
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A( W9 q7 J: l+ y& r
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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