化解壓力 20 招
# V4 A0 D1 V9 c9 ?1 M e4 e3 z公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ; e: ]' i' Z6 L
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
( L+ X; c6 K. ]8 {2 {◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
+ B0 {9 H- Q: P3 C- B' |tvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
( J! l7 Q; [9 @# U* c: Q0 g◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
: c- ~ K% t( Q$ f! x2 b! m公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 + ]. f7 f# D6 t2 h( d
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
) [& I7 K, v$ X" `& G6 X4 Btvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb& F5 z |* D$ F2 f
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 % m k8 ]7 o5 ~( ^
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
; F9 E( r- W& p b5 f4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 5.39.217.77:8898/ q2 ?% m1 o7 Z A4 c5 i9 A
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇) y$ W: j6 G+ v. d- k3 p
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
# v) w& N. B1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q( e) A+ h4 [3 s' D- }
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5 u8 m3 P. a. w+ p) t# z# Y. {
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇- ^( P' j7 g4 `5 r9 n
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V# {; H# j& x9 R2 U& d @9 E
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j# G9 \0 C/ a: D
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
! B+ }7 ?/ S* _. v2 Q3 E5.39.217.77:8898◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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