化解壓力 20 招3 D' S& [8 S. |' U
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5 s3 L8 E" g; X1 Z8 d; L, d. M
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ! o$ y/ {: s( s/ h
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
" z9 g+ ]1 H) T5 z8 p, _# O, k8 m! [$ Itvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ! z9 b0 `( j( t- ?: I
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
7 P8 P5 r/ s* O0 \/ X◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
5 x Z6 h- F9 l; ^3 x9 P) ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
1 a* `- B2 T" {$ `% X5 ~◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
7 Q# w: K" I7 w5 f; g◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
+ g7 R: a+ c& D$ l) C# ]7 \◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 公仔箱論壇0 `3 {! |, i1 K+ H6 r$ v
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E; l1 w6 w/ N% i, E6 O f( z
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
. L- q! D% S' C◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.77:8898. ]4 h0 ~: O* h2 I) y K
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b5 n Q: b/ b9 f) |6 K
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 . b6 _' w& |5 c2 d3 r9 n: g% Y$ D
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
$ c; a g3 O1 Z) l9 s2 P( l◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5.39.217.77:88987 o% F0 X: e; _ Z! ^9 R
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
+ k# V) S! N$ Y6 `5 F! S% f◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 - T. b l' C: P4 `6 |. y1 N" j* D
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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