化解壓力 20 招6 g6 ~5 o) h. Q/ U/ u: N
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
3 G5 y9 _+ Z+ s: L2 Q' n◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S5 ^8 o A/ I. z8 M' r/ y
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.77:8898; Z# x+ j% ?$ o6 P+ ? ^* \
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 9 H3 {! E+ L& O7 C" i
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ; c* x, @6 o: Y7 n# _& O1 Y
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 9 S+ u8 @% j/ x; B
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B( I% Z& D% `) @- h/ w, }% x3 F
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
* z$ C" T6 K& U# v8 ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇 R/ Q+ X/ M7 z; u; `
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 , s2 D7 \- U9 O2 W- z
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 4 q- ~. G- w# D2 b R n; a ^
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 * o2 `' N. A8 g
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
0 k2 y8 S- _+ B9 U' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
' p5 c+ a1 `/ s. [1 p5.39.217.77:8898◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
# _) N( |: G3 }◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇4 n, _4 X- N: O+ }# i& H
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
# o# X+ a: ]" P/ utvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 $ D% v0 T. _' J1 z8 t" s9 }# f
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb2 }, j1 C" O0 B. e4 T8 v
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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