化解壓力 20 招
6 w/ y0 @5 p! a. n* M. y, f◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
; M. Q8 s7 u( {; Y$ y5 ?◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
* D9 u, t0 P$ R3 k. [6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
: ] K- M: u- W/ r! F5.39.217.77:8898◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
( D8 K6 i" \+ Z0 k+ P+ {& r5.39.217.77:8898◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 . _3 x& f& U* K! Z" T: N1 y
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
: ]2 Z3 `0 K+ y6 c2 m, gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
% |6 ?. h# Q- g" V◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
5 o& v+ A( G! U3 R: E◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
( u- M4 c/ q9 ~4 P+ J: N$ q, u◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb3 a0 I; K- r0 ^
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
/ b& O$ A4 W; k h5.39.217.77:8898◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
$ e& U& q! t* r3 o3 Q ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
( U# s! w- x! J. H3 `◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
! E b9 L# F L; f◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇0 C6 v) y, x" @& y/ R, U
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb, `/ y' W) {; ~2 b' p+ F
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
2 n w3 R+ v3 t, M公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇& l G) E0 O9 A
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
, `9 n- D0 `& f: }; ] FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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