化解壓力 20 招
( P6 O3 h$ A/ O% J/ v! |1 [" o" i◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
2 \* {( U$ \1 f" P5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~2 E& I' e9 e+ k& B
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
/ ]$ w( ?4 ?3 c% }◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
9 A/ N8 `+ c' x, stvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 5.39.217.77:88986 ?9 {' `. r& F* S2 }/ v
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
6 E! N- I8 S# }7 i' s' N5 M- @◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
, w# L+ Z. C R0 ?. i( l$ `6 q5.39.217.77:8898◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 + }( n% D) |2 a& @- v( g7 H
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb) n% \" {. X) e" B
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
8 `' x$ { R" M! N2 Mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j+ z( A# n9 A. ^) {) k6 r8 y
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
8 {8 V+ q& f+ z8 U; U3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y$ @/ y" S9 u4 j/ A% ^; d
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
( B5 y }) v# i# Y) P: A◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 , ?9 F+ I/ w8 i
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
" J) i2 ]: r+ Z公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
1 k7 ]" P# s& |/ r8 d; p◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
2 Z0 Y; [' y+ j, c公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.77:8898: K7 l6 E+ S; _$ s
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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