本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 O" U9 m1 P/ g, k7 w1 S
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孫思邈養生之道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p6 w: Q% f M) X8 p6 P/ i
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$ H, z" x: z+ ?0 ^$ h' B公仔箱論壇陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
" \1 k7 Y5 V! e. C5 ?* a% W 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。6 k$ l4 Z2 X5 G2 T
養生銘
! {/ M5 b6 [. T. H: R2 ltvb now,tvbnow,bttvb 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
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孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。% {/ W/ N% y" Z* q' E
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9 C4 `! U2 W& q! c6 l5 Z5.39.217.77:8898孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。公仔箱論壇5 J2 P& N; J i Z; [) D
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9 y- F* {8 O/ d8 v& [tvb now,tvbnow,bttvb養生“十六不欲”（唐•孫思邈）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d9 x8 m4 ^0 K7 k u
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i5 U2 ]/ }$ N6 J5.39.217.77:8898不欲急渴而飲，. X/ z- \9 U! k% `3 Q% P2 a
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X! E( Y+ I& C) q H% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲甚佚，
9 j! C- Q* J: Z% V不欲流汗，
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神疲心易役氣弱病相侵tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 X5 M9 B* j0 f0 ~
勿被悲歡極當令飯食均公仔箱論壇# }1 P7 Q2 B) v. X6 A' s9 M
再三防夜醉第一戒晨嗔
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妖邪難犯己精氣自全身9 z. J7 n& O' `2 h) t
若要無諸病常當節五辛公仔箱論壇. a1 O: n: Q$ @( x% s% d$ l. [+ u' k
安神宜悅樂惜氣保和純
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若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
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