本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 公仔箱論壇, S: L+ F) r% t7 D& D
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孫思邈養生之道6 I1 T# R' O& N5 w4 l2 O
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陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
) t/ C' T2 B) {* D/ ?5.39.217.77:8898 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。
: m% P+ ~2 g1 `( Wtvb now,tvbnow,bttvb 養生銘
5 U5 c N$ a9 b" Jtvb now,tvbnow,bttvb 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l$ ~: z4 R, T/ U2 N1 {( y# z
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孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。: H# W, c* ?# s
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孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。公仔箱論壇+ l* i$ o9 C+ t$ F' u
4 z I" x/ w P3 `tvb now,tvbnow,bttvb孫思邈養身之道《枕上記》. C4 k2 K1 t; J% W; p( ?
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侵晨一碗粥
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養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
% n, j8 U$ ]+ ]! y' i7 z! l不欲極飢而食，
* x4 @$ v, }" C8 [" Q. G不欲急渴而飲，
6 }3 P# @, \& n6 z) ~* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲甚勞，
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' }& @/ E( u% Dtvb now,tvbnow,bttvb不欲甚佚，tvb now,tvbnow,bttvb1 y0 _3 k( G7 p) c! [1 ]/ P5 E5 u* F
不欲流汗，
, W/ Y$ t2 t: F0 O* \tvb now,tvbnow,bttvb不欲多唾，
2 Y) L/ u# C6 v7 F不欲奔走車馬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F1 `( O! `8 M; D. J: M
不欲極目遠望，# F, i4 r. i ]" a9 n: w
不欲多啖生冷，
3 l6 |7 l1 t$ K$ e( L5 N公仔箱論壇不欲飲酒當風，
( ]. E) g% i, \8 j9 c8 n不欲數數沐浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n% x* N2 K/ s! U# z- G3 M
不欲廣志遠願，
- y5 G. Z0 z D5 i% t, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬不欲極溫，
1 q5 Q w* a6 `5 i/ H$ ^' i夏不欲窮涼，
( V, U1 m2 G ?) Ltvb now,tvbnow,bttvb不欲露臥星月，
3 K, U0 ^, \; s% u6 O4 R6 M* i* z3 g不欲眠中用扇。
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養生銘（唐•孫思邈）
3 c8 x7 V: b9 h" N7 n4 a6 W- o" G8 i公仔箱論壇怒甚偏傷氣思多太損神
$ _# `3 }5 y" k7 u& ~+ I" A, wtvb now,tvbnow,bttvb神疲心易役氣弱病相侵5.39.217.77:8898) i( Q9 [9 \6 E2 w: a: e6 _
勿被悲歡極當令飯食均. }1 x! z* K6 L2 }+ R& a& P, p
再三防夜醉第一戒晨嗔公仔箱論壇: h& o0 @0 U; P+ V, f4 Y/ `2 {2 G
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津
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發表於 2010-4-15 05:35 AM
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