本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
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Y1 r1 |: n5 y4 e0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈養生之道5.39.217.77:8898. i+ c+ |0 X" h2 }" f
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+ y' H5 H. X6 ?8 M7 O' F) s$ T" k; htvb now,tvbnow,bttvb陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
+ S& g8 {% Z6 C" m* P0 r5.39.217.77:8898 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。公仔箱論壇/ m+ L! q7 i, M7 s. n
養生銘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m: x ^+ p$ }8 S
怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。tvb now,tvbnow,bttvb2 l' v% G1 z! ]- b9 ]" ]6 h
) J1 V1 `7 Z" L( A孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。
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孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
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孫思邈養身之道《枕上記》5.39.217.77:8898! u1 F" W. L" b, u. @
枕上記
8 q5 w5 G( u6 B" {8 V* V* \侵晨一碗粥5.39.217.77:88988 Y+ u7 f% T" M, h4 w* _
夜飯莫教足
) W6 m5 q' T5 z, r: b" T Gtvb now,tvbnow,bttvb撞動景陽鐘
4 _% Y6 a2 N, D! l% Y扣齒三十六
# \( J3 U L* F1 z/ t# g F大寒與大熱
) ^: e& K5 l8 j- atvb now,tvbnow,bttvb且莫貪色欲
' ], x8 k+ ~$ ?) k) Y, o* V. r5.39.217.77:8898醉飽莫行房
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- f1 ~; r* j9 `5 ?- j J( ~% ptvb now,tvbnow,bttvb艾火熳燒身
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坐臥莫當風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C! N2 o" {1 s% R8 Y
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急取車輪土五錢
$ O6 J1 [" }# p+ j. xtvb now,tvbnow,bttvb盞內澄清湯服盡
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不欲極飢而食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A: k: Q5 ^! L; B0 F4 x
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不欲流汗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F+ a4 t5 C7 @# V3 Z0 y5 C
不欲多唾，
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: s% K1 i6 a6 F+ J9 h9 ztvb now,tvbnow,bttvb不欲極目遠望，
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不欲飲酒當風，
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: c" f: K! @7 M; M+ L( C0 U, o6 Ktvb now,tvbnow,bttvb不欲廣志遠願，5.39.217.77:88989 [7 U4 [2 K6 @+ ~
冬不欲極溫，
6 r3 p# t: B% p4 i- H# x5.39.217.77:8898夏不欲窮涼，
* p0 N( h* o' l" a2 u7 b; w" |! \$ N! g不欲露臥星月，
3 P4 a: B, Q$ ~8 b不欲眠中用扇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p6 O ?( r0 D3 b
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養生銘（唐•孫思邈）5.39.217.77:8898, J) m$ M3 e0 ?6 g) F0 W [7 _+ q
怒甚偏傷氣思多太損神
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勿被悲歡極當令飯食均
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亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津
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若要無諸病常當節五辛 K+ `6 l* ]! l% Q
安神宜悅樂惜氣保和純
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8 M* \2 O6 J6 x. U1 f* H; {tvb now,tvbnow,bttvb若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
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