本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |# B: I# K2 J: G+ M1 h" t; r+ v
: h( D3 Y, ~% ?9 q1 x# k8 \1 P' t孫思邈養生之道
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/ |7 i: w' H& h+ m陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
8 L; J9 M8 _% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s' H$ G6 V8 p. Y1 m4 e
養生銘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M9 G4 J! [# r; e5 W/ T# _
怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
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孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。5.39.217.77:88986 O) y4 T& O; L# T$ V7 Q! h/ d
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! y; [- ?, L7 Q7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
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; j6 T8 U$ T$ ?4 Q; r( g7 C8 L公仔箱論壇孫思邈養身之道《枕上記》5.39.217.77:8898: q# `- d x& I/ V7 B
枕上記
5 m1 U: \- [. u9 ~, s, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵晨一碗粥
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撞動景陽鐘
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《署月傷熱》（唐•孫思邈）
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$ |2 s0 d9 O$ i3 P" j' w8 V* i+ \- ltvb now,tvbnow,bttvb養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
4 e% ?" H. k; Y. Z+ ]9 W不欲極飢而食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E# m0 x( U! c9 F. _8 R. Q" D
不欲急渴而飲，
5 `6 e: j( o8 f0 b不欲甚勞，
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- g% N6 I8 F9 _$ [8 W% W0 O不欲甚佚，
, x1 \- Q4 I& c* S5 A不欲流汗，
$ M* p) J ?- ]2 ~8 _5.39.217.77:8898不欲多唾，
+ M4 I9 y3 e: O$ C3 c' P4 z不欲奔走車馬，
0 F! \; x) F1 [# I0 ]5 i% l8 R不欲極目遠望，
; F3 _3 n, I7 I5 r" X4 R) {不欲多啖生冷，
- V( _- H I% D1 d. R/ n* [; X- U不欲飲酒當風，5.39.217.77:8898' K; ~( t: _5 K" Z. }+ V i
不欲數數沐浴，公仔箱論壇7 d# G v1 y# j4 R8 C2 _2 \) a l
不欲廣志遠願，7 F f, L( T A4 k5 L4 I# n2 r
冬不欲極溫，tvb now,tvbnow,bttvb& v% p1 N$ p' B1 ?
夏不欲窮涼，5.39.217.77:8898) T* j6 x' K" o
不欲露臥星月，
3 o) W% u( c4 \% ~9 ^不欲眠中用扇。
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養生銘（唐•孫思邈）
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. a* B- o- F+ c" C; z+ e& e神疲心易役氣弱病相侵
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若要無諸病常當節五辛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k8 J; f0 Q5 }% \
安神宜悅樂惜氣保和純
% ]6 R7 V( ?5 K Q& O, o壽夭休論命修行本在人
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