對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
9 m/ Z8 N# ~/ _6 v. K, H4 [5.39.217.77:8898 日常生活中的護腎關鍵：
- c, [* s+ H$ n- K3 y( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、多飲水5.39.217.77:8898* c8 ?6 R$ S$ a% T2 `) p2 I7 h6 _
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。5.39.217.77:8898% m" a" E: j7 J0 ~* d+ `8 O3 D
2、別用飲料代替開水
s* y; d. k+ \: l* R. Q _ 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
5 @: l$ {4 d/ ^+ {6 K. u- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、適當的飲用啤酒
) g& y1 @0 V2 K! F n公仔箱論壇 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb: j6 e- l/ f' L2 t* g- ~1 h
4、積極地控制血壓
) [; r' F- k X: L5.39.217.77:8898 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。/ v, }6 v- b6 j
5、別吃太多的鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y, f6 P. b# D$ B+ a3 h
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
3 G' ^# t$ V6 d* `- m6 j6 V5.39.217.77:8898 6、注意蔬菜水果的食用公仔箱論壇 c: p) D6 ^: i1 u
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
2 A* C1 O* [- x* j" }5 ]$ l5.39.217.77:8898 7、別吃太多的肉5.39.217.77:8898/ ]; |/ ?( x4 |8 i5 R/ m2 Z
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
) t( \5 q1 |% H8 Y: n9 r1 C i' U 8、飲食方面
: U- Y ]5 n% J5 j. j' F" dtvb now,tvbnow,bttvb 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
, X! q! q+ B- c& k1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、充足的睡眠tvb now,tvbnow,bttvb$ M% h, q4 F0 V* @8 t2 l# b
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
1 R; t1 c6 o: l {8 d公仔箱論壇 10、注意腰部保暖8 O: x/ r9 v, r
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
3 T$ \' U' @- h 11、常活動腰部
) C0 r1 ]( M- e9 o6 G* Z ^( t公仔箱論壇 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
. Y" n. Z* [7 A" x! n0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 12、避免使用對腎臟有損害的藥物
4 F% k; J4 x( z! e+ _7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?7 b0 t& B8 m8 M$ P& n) M$ S/ ]
13、預防尿路感染
" M, E5 Y/ x& |, v5.39.217.77:8898 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。4 C7 v" O1 [$ D1 w
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。tvb now,tvbnow,bttvb% P, E9 c$ u z; Y
補腎需分陰陽：
* H: a0 {8 N% g( A3 X 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
2 Y5 Q! `6 E# a; t- |tvb now,tvbnow,bttvb 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。8 K# q" W5 F4 G2 g7 ~
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。5.39.217.77:8898* l, P! X; p* X! g
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。tvb now,tvbnow,bttvb; c) J* W: l1 d" t% f' r9 n
特別提示：酒後飲茶可傷腎8 O, T5 P# L" G+ H2 N# l
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網
n4 p, o: Z/ f: f' S" ^& V * |$ v3 k6 B l
男性持久資訊http://f091399510.blog104.com/ |
發表於 2010-4-7 01:27 PM
| 