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* }( n. J$ H% o3 k" D) S<<<各种最佳时间>>>
. d* V/ ` v7 F. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898( c" R2 H; k, _1 T* O
/ O8 M3 o0 U. q+ z A5.39.217.77:88981.饮茶的最佳时间 5.39.217.77:88988 Y0 ]+ s% r0 r9 _
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q; `+ q; p- _
7 m f H- i4 q2.喝牛奶的最佳时间 5.39.217.77:8898/ [! G$ t9 c+ b1 r
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g: i5 T: r p5 H
2 B; l, w8 a0 X% K' V! ]3.刷牙的最佳时间 5.39.217.77:8898% U: {2 s( o0 `/ I
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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4.吃水果的最佳时间 公仔箱論壇) O5 d- ?$ A! g3 t/ \
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K; V3 n7 E; P6 Z4 g' `
% j- O9 y A: e4 ^5.39.217.77:88985.晒太阳的最佳时间
' t9 S& U" ^! N( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。# }! P/ n" u* G
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6.美容的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f% w8 F) d j; Y
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。+ C1 k! Z: B9 h
! O* N, t ]& ]7 ]7.散步的最佳时间
, T& A1 j0 ]8 p( W8 j- ^' W+ Gtvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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- i5 i# C, F/ Z2 _$ Etvb now,tvbnow,bttvb8.洗澡的最佳时间
) D. J- {. |+ A, }每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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* j5 U1 M A9 ]! A9.睡眠的最佳时间
3 @ u. m: N G0 a6 k午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j( c D$ m( z6 ^' \
. I9 s! l, }; ^1 \6 w0 v4 e10.锻炼的最佳时间
$ f( ? {) n, o& |2 j1 [傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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