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8 {) o7 _3 z" k( E% b q3 C' `2 U9 ?<<<各种最佳时间>>>3 Y' u: v* H( m1 X) R0 u8 E
( {! ^0 q+ G; R, A" H2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 z H5 H x0 b: f7 t0 n4 D
1.饮茶的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb Z: [7 [4 ^7 \
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
1 M( V' g$ q% M' o公仔箱論壇5.39.217.77:88981 Q6 F. A/ G, i6 B1 C0 Y8 E/ d
2.喝牛奶的最佳时间
- b: F+ S; Q% v: P! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
: c( g! I: c: w0 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ?$ I2 m4 Q7 B9 U
3.刷牙的最佳时间 3 s' h& l+ I* w0 e2 b# \" p4 E3 l
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。$ z$ P7 P& u& N8 _! S/ V/ [
8 U! C4 T- Q. `$ n: m. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃水果的最佳时间
: ], b9 Y4 T, Q1 S" utvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 v. L( l/ y1 N% R3 b4 s
7 ?$ p4 {+ e4 I1 X2 ~ f# N5.晒太阳的最佳时间 公仔箱論壇- }: C& { w, W; B
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇& X' f. U- u3 F
, H; h+ A- ?( }) t5 `. I6.美容的最佳时间
/ {5 A# K3 v2 O# I6 N皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。5.39.217.77:88989 @% {/ z! K' Q
& t( V9 \. `% L6 m' [. r6 ]7 U# r7.散步的最佳时间
7 s6 S; [; S& u* o5.39.217.77:8898饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 tvb now,tvbnow,bttvb: y+ M, s. F1 y+ B3 V
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8.洗澡的最佳时间
5 O7 B0 S1 _7 T) D/ u* m每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y7 p* {2 [* t
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9.睡眠的最佳时间
2 _3 ]+ C1 `2 u3 k$ Z7 xtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。tvb now,tvbnow,bttvb& R& a' E* _) H" _% N1 ^* ^. z
0 ^/ o) z- U. n9 P6 x10.锻炼的最佳时间
2 i: @/ x: k( }: B# y$ [8 \5 c( y傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。5.39.217.77:8898* r, E6 F6 n" }* d( m# n, l4 P
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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