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圖：冬瓜湯 8 k' y' E7 l5 L
夏日是減肥的熱門季節。一眾愛美人士，在炎夏再不能用厚重外套去掩飾秋冬美食造成的贅肉，急著要快快減重；此外，肥胖者在炎熱的季節特別難受，具清熱利水、減肥通便功效，但不會傷害身體元氣的食療湯水，正合時宜。
! L3 l; |, L4 a& n6 f" s: Z公仔箱論壇冬瓜湯是夏天湯水妙品。冬瓜能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；加入具有滲濕、健脾、美肌功效的薏米，是減肥湯水的最佳配搭。如氣候酷熱濕悶，還可加入鮮荷葉，有解暑升清的神來功用。
, p+ o' A! |0 r1 {# X9 @, R1 M$ o1 M9 @tvb now,tvbnow,bttvb不過，對於體質較虛弱但肥胖（虛胖）者，長期飲用冬瓜薏米湯也不合適，適當加入一些補益性的藥材，則有助減重亦有補身作用。如當歸，有補血活血功效外，還有潤腸通便的作用，比起坊間常用的寒涼瀉下藥材，當歸對氣血虛弱的胖者之便秘，有神奇功效。湯中加些枸杞子，有補益肝腎的作用；還可加些淡菜，中醫認為此物能柔肝補腎，又可治療盜汗，並為湯中增添鮮美。 2 { t$ c& t6 H p0 b3 K8 C$ \
瘦身補氣藥材湯
5 _( o q4 c M功效：利水消腫、潤腸通便、健脾美肌。 tvb now,tvbnow,bttvb& w# r1 e- Z0 P7 j
材料：冬瓜250g、枸杞30g、當歸15g、薏仁60g、淡菜30g、薑一片3g。
* S, [! k; k! ]5.39.217.77:8898製法： 5.39.217.77:8898; Y/ E5 R4 |4 x
1、將薏仁放在水中浸泡3、4個小時；枸杞及淡菜（洗淨）分別泡半小時； 5.39.217.77:8898- d% [$ U% Z! x' }' M% c
2、冬瓜不削皮切塊；
, P5 \( J6 T% c3、先煮薏仁約1小時；
& _# }) E0 `& m9 Q7 l4、把冬瓜、枸杞、當歸和淡菜入薏仁湯中再煮1小時。調味即成。 |
發表於 2010-3-5 04:19 AM
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