五樣好東西
0 V; S# U9 c: |% c+ A5 Z1 J% G* jtvb now,tvbnow,bttvb
! S/ X! i! E$ E& b1 \; m+ rtvb now,tvbnow,bttvb因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
& ]" ] b, K( S3 l9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為一改前非，將筆記好好整理一番！
: C8 f9 U, u9 O& |五樣好東西是：
- _5 S9 E6 V" N( t5 q; H! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `: O2 w) l3 d3 ]5 R1 C, h6 r
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
o6 {; i: r8 s睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
, ~! r; i! h& B1 H6 t: e) X- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
8 Z: W6 I5 N! T' |$ ?9 Qtvb now,tvbnow,bttvb但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n! J, x2 Y9 n3 s Q( @. Q% x" V
& U7 I& u5 I+ r2 W9 W8 l
2. 吃水果比吃蔬菜好、5.39.217.77:88986 @/ I. D5 A% A; t3 ]3 I
(fruits are better than vegetables) 公仔箱論壇2 ?6 W# [; a' c, [0 B' g
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }) L+ ?& m+ w/ n/ o7 m6 z/ e2 z
tvb now,tvbnow,bttvb" K& \" j! @$ [; T
3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) & U( h9 o, H/ r9 r
公仔箱論壇7 l2 o1 z% f3 V( z! T' g: c
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 5.39.217.77:88989 n: s! M K) u" O( D
$ j3 z3 Q* S9 u& B$ {4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 5.39.217.77:88985 p! M; [& {' U8 Q
5.39.217.77:8898- m5 X! O8 ~7 Q3 I2 n3 y
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。5.39.217.77:8898: V% E3 T, g( I7 a, P, g
懷孕前三個月禁喝，因易流產
3 i, k3 L5 Y+ V, W \+ _, d5.39.217.77:8898。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a, h: H4 `/ N; E% J
" ^/ ?- W5 [9 ^, Z; O3 @3 w1 l1 U/ ~
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 5.39.217.77:8898( X C! ~4 N( w; a- A# w/ x
& Z$ k5 F0 c% a+ r8 T, h蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
: ^ p. Q7 e( w3 K. I( G/ B8 A蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。5.39.217.77:8898/ k9 ?; U- z J; N- ~3 k
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！2 Y3 r1 S# F+ @, I/ ?2 N2 C0 A6 d
以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb- C" _; X) w. R. Q
7 F/ q- J" J X' S0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G9 ?; Z" x; U. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
, C9 ~" Z: a1 T) i4 A* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 公仔箱論壇! y5 L! q* ?& q" w* Q
. {" A* B. |0 o' K4 |0 B) ^1. 主動咳嗽法: (proactive cough) 公仔箱論壇" S8 v5 ?! }/ Q1 x
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q1 |5 U$ a8 s/ {! F3 }. ^
w- g, g! g7 c, C% r2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 公仔箱論壇, B9 \, V% `5 N
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
8 B6 v6 W1 h; o) G, i. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q# T2 L- y5 {3. 運動出汗法：(do exercises) 公仔箱論壇. h, X( F5 W! g" u9 \
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
8 l9 N& x9 E" W; i n8 s( Z S0 I+ K; s" E6 @% Y) C$ |0 @
4. 巧用食物法：5.39.217.77:88983 p! ?4 |) ?( d! g6 n
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
& J: A! t! R( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) tvb now,tvbnow,bttvb0 o- h+ B2 p7 i
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
# O ?6 {7 @* i% G# k5 O, [5.39.217.77:8898 |
發表於 2010-2-23 04:29 PM
| 
