1.紫菜
) f$ g; G6 e5 @, N5 b5.39.217.77:8898除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫tvb now,tvbnow,bttvb' K5 z$ Z4 O6 m$ }; J6 c2 F
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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, M& R6 h. c- S$ F1 J0 N$ J/ d9 M- Ltvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻
0 v7 X1 e: N# d! jtvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
& W* O) A, b" m+ j" V得多。
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3.香蕉
% {! l3 X0 q' y+ a6 \5 S" I- p公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身5.39.217.77:8898/ M' k {2 ]9 S7 q* g
積聚，是減肥時候的理想食品。. | f' ^. V: h2 Y2 V
0 v6 |& P/ \* atvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果
5 b! Z# H0 }( w% N3 x公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
# U, B: [' R- d# a8 D# d公仔箱論壇富，可減少令人下身水腫的鹽分。) j- p& r e4 U6 b$ F
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5.紅豆5.39.217.77:8898, e1 ~ i9 w9 i) M3 ~. F
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6 x8 U9 p9 Y! S ^* _$ Stvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
) K- p5 u# u: x% P) c) z7 q1 Q5.39.217.77:8898它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的公仔箱論壇, C0 r' f1 ?# B
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
+ C6 c. ^6 j# \2 ^8 e% w, I1 F& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q2 q+ \" }$ `' w( u3 w0 A
7.西瓜
: \- F) M' r; k5 m" W公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
; e) t2 e. M, I% _8 ^- o. _多吃也不會致肥。
. ]& i. m' x; e1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m. n! h3 n: N9 O0 Q# d
8.蛋公仔箱論壇2 D" K+ ]6 ]% |5 K
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v v5 S' t5 W6 g" M0 ]
的肥肉。
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9.西柚 6 W0 d" r9 B7 t9 t& H
大家早早? K知西柚d路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
2 }) N, W. |) Y0 ~4 N$ O) R5 u/ z公仔箱論壇身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
, j- Y' W! B- \8 o+ r0 A; ]9 G" G! @完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身5.39.217.77:88989 ^0 X& I3 {' u7 a3 V" e
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。tvb now,tvbnow,bttvb2 J. ^2 |+ T+ m9 `
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11.菠菜
) }% ~$ K1 |. x! s因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
) ~/ w7 W8 {9 v8 ?公仔箱論壇衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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e0 X& V3 n% i$ j; J" G4 f; w& j公仔箱論壇12.西芹6 b, r3 c) A3 A. L p5 h" K
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B+ Y: h* {& Z' a
水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb4 x7 f' g5 ~( ~ V1 O! g
4 O6 K- L' S4 ^, w% S# s13.花生
8 F6 i, H$ `' J8 T; J+ ?含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
. M6 [) e6 e& e, s& e下身脂肪肥肉。
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$ k7 K5 P; D v1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果 [& D( ~7 n! `
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
+ ^ H" W$ Q' \+ z& X5.39.217.77:8898腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄4 [$ E- z! Q1 M# \' Z1 h8 z: a& L
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
+ L1 k, c" \7 U" i% g6 J" ~好。公仔箱論壇, z: z! G3 H, V6 I8 h/ B( [/ Y) A
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發表於 2010-1-22 09:22 AM
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