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材料
5 k2 r/ T; e- t `9 s7 x5 r4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒tvb now,tvbnow,bttvb0 S" M6 d q6 v% ?& p( H3 J
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做法
8 z; d' o: E5 H9 z; X2 A) Z1.香蕉剝皮後切段。
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. E1 ^' @6 b: V% }公仔箱論壇2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 公仔箱論壇+ i$ Z; y* U: u. n" N; E
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# j1 K4 E! n9 S0 b H* |2 l香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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