讓自己年輕公仔箱論壇( x" z9 \5 g _9 z% L6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K/ f2 b" `1 n1 V0 n; n
15種讓你身體年輕的方法
8 k2 O% z( v Btvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898& e# S, n! s; ^/ X
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
1 U+ I5 k5 q! Q" d* ]1 h) W7 ^5 k- x" J2 w4 R2 C; T7 K; n, ^
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
1 j& a, j2 W' ~: C公仔箱論壇 5.39.217.77:8898; L4 d$ o% S: N9 D
2、 養狗─可以年輕1歲。
3 t1 e7 F y" Ytvb now,tvbnow,bttvb; Y& {) d% T6 y$ m2 W) t
強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77:88985 [7 V+ r" Y! e$ d
9 ]. u* Y* N. O5.39.217.77:88983、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 _; z: `: D. x1 u7 z# J8 S, O
tvb now,tvbnow,bttvb$ O- {, h c, F# J) |& R% Y
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
& U% R" N) {' K9 U
" @* r. @ T% z. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、 舉重─年輕1.7歲。
# x/ m3 M2 q+ o! \5 ~- N+ U6 T* i: |; Z! k$ X
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
: [: f+ _# t% b7 ~, U公仔箱論壇
2 s% m, A F* z Z- [5 [5.39.217.77:88985、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
7 C6 g3 O3 E a; `) |# Z5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 u+ a) m8 ~# ?
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
; v+ W* U" ~0 } l R% O1 z! W; y公仔箱論壇
) x1 Z9 t; N7 Q# J0 M. ?0 M公仔箱論壇6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t( D% Y, V$ b, d( P. e
% E8 |9 N N4 U# g" H( d公仔箱論壇 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
3 A5 b% ]4 V* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88985 L9 s2 [/ `8 [/ `) L Q' Y+ D
7、 大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb: l ?& c! \" U7 I: ~0 I; ~: h
* N& }* z' u9 B! [
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
2 G0 X, K2 Y0 S2 ]4 \5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898/ X X$ ]3 }. v8 u( `. o
8、 上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 R# J3 ?7 C) K) |- m( a
公仔箱論壇. z, F5 o9 w3 n0 M- m* B
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S1 x1 c' b8 B
0 H6 t! H1 w* R7 q+ Z; I7 m9、 每天快步半小時─年輕3歲。
k+ C% G4 [; B5 H6 z# l" F# }* K+ d9 f9 k) u
這是一項不錯的健身運動。
9 x/ J3 k! A @公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb0 w0 }- j: h) t- G1 t5 I t: D
10、充足睡眠─年輕3歲。
. g' T0 ] Z; l- r9 V# ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j! N" ]" t# } u
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
1 I& A# |0 @5 @5 D# y& w
' ]. L' r8 M5 ]/ P" }+ C" J
" C9 E, h( p$ q3 D- }, F11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
2 d. p" b z0 ~3 f C0 F
7 p" |+ A& t. X. L$ K8 z5.39.217.77:889812、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77:8898& B0 k! l1 ]1 y& {
tvb now,tvbnow,bttvb& r, Y1 }5 C" { ], B/ \
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。" B1 f2 O/ {# G# c! U/ a
: _( }/ _/ d7 ~) W. Z$ \3 I公仔箱論壇13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
5 |/ s/ j+ d/ S* Y) {, ^0 E' {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# L7 f) E0 P2 y7 c
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。1 F( n& h/ D1 E0 e' r
公仔箱論壇, l8 g) L0 x& w8 h8 _
14、 運動─年輕6.4歲。
8 B- F. u- m( D3 |$ I% O8 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, \) E& h& q. v) c4 u
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
% w0 ^! K& B6 T. ~: L2 p7 }5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; y# g2 X8 `8 S7 i1 C# i" ~
- N6 `0 L) a$ n. Z, `# N15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。/ o* {, |7 [6 j2 S: x% E
tvb now,tvbnow,bttvb/ F9 ~/ _! S1 A. t, B! `
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
6 J2 J8 Z: f# _5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z, }( b4 @; q {, i
|
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
