1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 . I5 U8 \; m/ p+ K/ K- B
. r: t4 o0 M8 @/ b) j, h _/ G2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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' ^2 o: l# ~. a" b* _* c3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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3 c) e4 t- L! A' jtvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 哪一種枕頭最適合妳5.39.217.77:8898# @* _. `8 V9 ^' w
( Q' ?; Z# ~6 X9 } S! htvb now,tvbnow,bttvb 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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% z. ^4 [# [* S9 E0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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1 a) _' u8 R6 b& i: c公仔箱論壇 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
7 M% F0 h# |; U# u3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) q0 d8 [. w5 o' S5 \$ _
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$ G9 p( j6 o* P# @2 b3 i★ 如何選擇適合自己的枕頭
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% K. F: N, e" h; d1 @; K 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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. e: c2 h$ C# e2 S: m6 w0 [tvb now,tvbnow,bttvb 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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- q$ T0 M4 A* Rtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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) Y m7 l% z+ R; }5.39.217.77:8898 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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' C/ C. n; \7 V! ?; R 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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( h2 N7 o- Y6 H0 M& E* a& O 材質最好選擇通風透氣的為主。
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. T3 c% P. W* q. H9 P/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 以下幾種目前常見的材質：
6 v4 \! p: P+ i# }: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D. j; U7 n/ J& E( t" ~ S5 ~
茶葉枕、綠豆枕：
/ h/ V1 G+ i, G0 ~/ i ]) j這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛0 l3 b, H% ^3 q! H
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杜邦棉：
: q" y4 d3 X6 [7 B; |7 {- h3 w公仔箱論壇它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb1 m' X' f& l5 i& F& V- n# T
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。公仔箱論壇% ?9 H" d% h u+ m9 T
% y5 A) _# T# [7 h2 c5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 羽毛枕：
- z% H# l$ ]8 Z( A& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
) I) A9 ^, r' s8 y8 c7 k; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A! T' W+ Z* i0 O5.39.217.77:8898 乳膠枕：
* {( V( q5 H8 N' l$ q# l' }5.39.217.77:8898天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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