1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 5.39.217.77:8898' o! Q [/ `( o3 R3 i2 E1 g
' \% V+ c- K/ C. M8 q* a) P& ~' f5 V2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C7 F1 ^- _3 N& E3 F
tvb now,tvbnow,bttvb$ z; G9 ^; ~6 J: C6 z
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
1 k( b7 \4 |: x5 ~9 `8 T, itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ F) _2 G6 a2 A: {/ _+ e1 q
4 材質最好選擇通風透氣的為主。% y% {* q$ h/ H( {& o9 M# @+ q
" v, E% i8 Y5 U5 V- D, n★ 哪一種枕頭最適合妳
" M1 J- H8 L; D/ f1 u& i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f& }4 `. t- W% q8 o
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
! [9 X! ?: I3 F. ^& }" htvb now,tvbnow,bttvb
& C0 A2 @ n* z2 }4 j" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
9 ]5 D" g% Z# E6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
% m; l0 g% O/ G* ^& v8 [% d4 ~ 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb) a2 I$ l' ~8 u. ]" |! R
tvb now,tvbnow,bttvb0 A" ^0 V! q1 s" t% u
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。6 z- h$ X- G% z! e! r" u7 t
tvb now,tvbnow,bttvb. l, ]! o1 x' c# C# F y
tvb now,tvbnow,bttvb) X% _9 J( m1 E. R4 `6 m0 Y; W4 H
& s) z0 @% k. y! l2 w$ W5.39.217.77:8898' t ]1 \" ] A# x- P+ m7 ]
★ 如何選擇適合自己的枕頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m! _6 R! x- a! D* s1 r7 e
. L2 W i B0 M1 ?- C/ m( g公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
) D4 {$ y) x# `) h6 f4 ~" |+ R" Z! _- p
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
. z9 s8 @$ C) x" r/ w% Y0 wtvb now,tvbnow,bttvb
4 m$ a$ F+ N# }( |/ g5 l MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
6 B& S& v/ |( ]. @) f* utvb now,tvbnow,bttvb
( q. P! E" C5 p- ]. ^ 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 ( G! d+ N/ g$ c% K3 ^. I6 {4 f
公仔箱論壇6 A0 ^. P4 h: ~ e& \* C
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
! M* Q- m& g) I8 G5 e( Y2 ~, m( ^% Q. Y2 g
材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j! L% n6 y4 D/ z
+ W( l1 g& O) h# f$ \
: w0 _; K, O/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 以下幾種目前常見的材質： 3 f) z. x1 e0 @. y
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]2 Z* Z& Z2 T J* Z% n$ j' _
茶葉枕、綠豆枕：5.39.217.77:88988 f5 {: ]( z. \1 R( i6 J: x$ V# l
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^1 \9 Z- Z/ {
+ m1 I' b# x) r% A3 `tvb now,tvbnow,bttvb 杜邦棉：5.39.217.77:88983 Q0 a9 ^7 U, q
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。tvb now,tvbnow,bttvb; ~, ] d- b! w, y4 g
tvb now,tvbnow,bttvb) T$ j/ G! J9 U7 e" b- |4 j- ~
PE枕：
" ^. H- E7 `3 Z Q' S5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。公仔箱論壇; J3 T' K" e1 u8 ^
9 f5 w1 q' G( a, H d$ |
羽毛枕：
. C" M; {4 g+ b# E4 ]tvb now,tvbnow,bttvb是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。tvb now,tvbnow,bttvb9 _" i. F- h3 ]6 a9 T) O( O' D
/ f! t. [+ n9 y3 S 乳膠枕：
- `/ j# ~( B, G( @( A% Q天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
