1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q8 a6 M1 t& b
( X, N' i; t3 L4 D6 R3 O5.39.217.77:88982 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。tvb now,tvbnow,bttvb" Y/ U B0 r4 T& Y
" V% r, x/ g. t" [# j' n公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。公仔箱論壇/ E1 e; J$ d- b. R% F- A e
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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" d+ Z+ r/ y! I1 k; @8 X5 {1 r★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。0 m- b* h, d# e9 A
1 s+ g# |3 X3 D* U5.39.217.77:8898 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇, W& `7 F9 ~* |/ {
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb9 u. {9 i. D. f7 x
$ ?: R- G$ o3 @( N5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S& f" P- a3 Y9 j! {
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
( I; u& {' Y( ], i' `$ t; p% t9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S! P v. K/ ~+ _9 p5 P0 k
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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9 c4 @ E" Y! ^4 t0 J 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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% D; ~! R0 Z P! t 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 tvb now,tvbnow,bttvb. A9 T; a4 @- H% B3 q
+ H/ ^, `+ S) t& `" e 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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- B$ e- p6 M- d7 R 材質最好選擇通風透氣的為主。
# r4 ]/ n* v1 S2 W/ v- L3 i5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# k. V) F( z4 h+ r3 L2 B
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★ 以下幾種目前常見的材質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S+ h3 V! H" P$ B% X* j
% h+ @1 t0 g: E. v+ t 茶葉枕、綠豆枕：
" c5 p8 r! b% n& T% n2 g2 G4 h2 _tvb now,tvbnow,bttvb這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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5 d' d: }/ |6 Q' [: B; _- ?5.39.217.77:8898 杜邦棉：tvb now,tvbnow,bttvb# T. f* s9 w" M* a% e; ^
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：公仔箱論壇) P: c. {9 k! I8 P; U. b* G
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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1 J9 K, R2 _% b5 N% l8 }tvb now,tvbnow,bttvb 羽毛枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z9 j& `0 O7 x! @" ]
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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乳膠枕：
' L. H( b) f+ Z: Z8 T- [: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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