1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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4 a# p `) _0 R; k2 D9 k2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G8 [: g- O8 [- o) o
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb: }" I/ r0 w$ J7 j( T
; M$ _3 a5 N3 Y& B- E4 |4 T★ 哪一種枕頭最適合妳5.39.217.77:8898' z7 G4 l4 ?/ S; ^5 B0 u8 a
/ C. o- B: Z2 U1 N$ b公仔箱論壇 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。! d, `+ r+ n* U3 e" A
. ?1 M' o( U0 R0 Z5.39.217.77:8898 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。+ u6 _/ }+ @6 T3 C/ P3 y: A
( n5 n/ h! }, p2 d5 k, Y+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。! ]6 P, e4 X1 t+ y
- d2 F; \+ n0 ~: n/ ?+ k% e' J7 T 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。公仔箱論壇 E2 u% h1 [* \0 h1 g
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, V! ~9 R `9 B& N# \/ {0 Ptvb now,tvbnow,bttvb★ 如何選擇適合自己的枕頭公仔箱論壇4 ?. L0 } a* n* I- ]
6 b6 q8 |! A( ]3 V `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvb now,tvbnow,bttvb1 z& S0 E+ G4 l2 o
* p- w- Q! F( `! y4 p$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
" V4 m; m( ~/ I; s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G( H1 R" H3 O2 r& x' X, \. [
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 tvb now,tvbnow,bttvb* m+ a# {" w9 z8 |4 u2 I
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
H/ ?( ^0 I% u |6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l' E7 S' H. t0 ?+ W4 O! U1 ~公仔箱論壇 材質最好選擇通風透氣的為主。
+ r# J! ?. N9 m( `4 @5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 n9 Z" C0 J# L3 e: X A! Q
1 c) ?# h3 ?# l* a& X: Ctvb now,tvbnow,bttvb★ 以下幾種目前常見的材質：
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茶葉枕、綠豆枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h$ o( }6 C2 }6 D7 y
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：
: a! j7 V, V4 I @5 Q9 ~5.39.217.77:8898它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。tvb now,tvbnow,bttvb- x* ^3 r. z, z" K9 v
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PE枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F$ k O0 L$ w& `- E
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。4 P3 I: l5 Y6 z; p0 V2 p+ N5 D
4 F: ~$ Q1 J) {' _/ ]+ d' f 羽毛枕：tvb now,tvbnow,bttvb( {$ R, ~, Q! e* W9 N1 n
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。 v2 S' {$ F% m& W) ^6 a2 [
( x, i0 n: T6 _+ U' [; l 乳膠枕：
}4 o1 ^' o" [1 o/ j1 T天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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