本帖最後由 wong5291 於 2009-12-29 03:34 AM 編輯 公仔箱論壇2 W; k9 U1 r: T6 ]8 M$ d1 K1 D
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Q：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？tvb now,tvbnow,bttvb8 a6 T1 k3 B1 d' c0 b
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A：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。5.39.217.77:8898! [/ ~* ?3 s- [' ]9 u* w) |. p
高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。2 p+ X: |* g `$ u0 Q
! |' `1 z4 t( T5 f3 v- F6 w建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。- N- B. n/ N3 L5 p6 I5 i, v
; g/ W& H# K1 x3 u‧營養師林孟瑜 |
發表於 2009-12-27 07:13 PM
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