抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
# `* T2 u K, B% x0 [: Ktvb now,tvbnow,bttvb有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J. X3 l! {! p q0 Y5 e0 W
# m+ k& Y; s8 y4 p兩招緩抽筋
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處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
8 v% H1 n' y. W7 {3 ~, l4 `* Ptvb now,tvbnow,bttvb之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。
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. ^- N P4 q! t. H6 d( p手掌5.39.217.77:8898% U( i+ ~" U0 O6 Q) V8 ]' W3 _5 A
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用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
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) C3 I$ s# y6 y( F; @; vtvb now,tvbnow,bttvb手臂
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2 W! \% I$ P& n* ?公仔箱論壇手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。
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8 U9 f5 `! x. u3 C" O/ ]7 ~# K5.39.217.77:8898大腿
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用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。tvb now,tvbnow,bttvb+ M) U* w( { K( s6 [$ B& e6 g H' j
2 `7 E: {+ o' F1 n- g, M3 ]腳掌
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; S F7 g9 ^7 U3 B( Q9 Z將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。! B- S" O5 L; {) d- {# q( n( d
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熱身防抽筋$ f# x+ ^$ N* {. e1 y/ u
, ?9 l) ^( D6 ~9 Q- r- I$ b7 k4 O* r5.39.217.77:8898抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。5.39.217.77:88988 s) _8 }- n* n' R/ K$ |
+ a7 J4 ]- i- \ o; xtvb now,tvbnow,bttvb想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。
, S0 _$ }, H) r) p- M& ?; }tvb now,tvbnow,bttvb運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb( c3 p, l" a1 f: v
全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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