11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥
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3. 豆類 tvb now,tvbnow,bttvb1 _% z# z& H c$ i: d
4. 茄子，秋葵
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6. 植物油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v& n' K1 r2 {
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
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9. 大豆 5 T$ J7 \- r3 _! y' @* U+ Y6 M) u6 L
10. 魚油 5.39.217.77:8898$ A2 s7 x) A; d9 ?# N$ H4 V
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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