11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！tvb now,tvbnow,bttvb) n* `% c+ k6 P$ G* ? J
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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c9 ?9 \1 ? c1 D5 a* |' W0 j/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這11種降低膽固醇食物如下。
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& u Q$ D2 M$ {# h& [# Q0 [. p/ X' mtvb now,tvbnow,bttvb1. 燕麥 5.39.217.77:88982 i% g& W4 p0 N; X
2. 大麥及其他穀物
8 g A, j% A/ P l; n1 G3. 豆類
# ^% F9 ?& H2 N2 c' G" X* }4. 茄子，秋葵 5.39.217.77:8898" A) V$ q, _. @$ C
5. 堅果
' {, D& r- ?4 M: X& }9 o6 Z1 D5.39.217.77:88986. 植物油
& ^2 H- D& ^/ @, P4 @$ M, c5.39.217.77:88987. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 tvb now,tvbnow,bttvb0 D9 D/ k" V0 S3 o, M
8. 植物固醇強化的食物
# Z: ]* F2 x, T+ p+ b: N9. 大豆
/ Q5 l8 a7 h% T Wtvb now,tvbnow,bttvb10. 魚油 ; E, {* v8 y, C; ]% k. H5 _* m) {
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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