成為你的大我
0 J X$ f: [0 ~/ m# q: s0 Etvb now,tvbnow,bttvb冥想, c) y7 e0 R2 n8 w- P2 p# R
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
5 k$ ?9 {1 |9 E, i/ q" y公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。
) p& F* p; I7 _7 a% x像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
/ Q# ?, A* q. C% e1 N! B1 h公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb0 w' i/ k( W+ @9 ^' |: v/ K7 O
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心$ I! O1 f Z5 e" F8 T; z- ?
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
3 M6 F) B" L6 ]下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先) O5 H' v2 X. E7 ?9 B; f
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
6 W8 H( J* j5 R$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb ?3 G9 J: H+ K
機作記錄。5.39.217.77:8898* C a. e; i: }) D
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.77:88986 A; `& B2 Y! ^6 T/ i' |
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以6 I+ d# v3 {3 m" o- y
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb& J; M& }" ?2 _: Z o7 b
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇$ P8 {0 Y' f/ _ ^- X
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
/ X6 O$ r/ p; O6 P5 T9 U2 vtvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部6 e9 L& k$ y, w
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇1 F7 e: w0 G" l' R
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉4 B1 q M/ @; h
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb: e# N0 J+ b5 [! [
身體很舒服。5.39.217.77:8898* g# Q9 u; p- w. z
& S6 S. V$ G: v1 O3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢9 @9 l. k1 z9 F7 ~& ]+ |
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇0 y) B8 ~! K3 L7 m( v$ }% ^
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
- A s, M/ r) l5.39.217.77:8898這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的# U5 i! g8 @, b7 i
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.77:8898' \, E+ z* _( o8 t4 e' Q
. |' ?+ E- r) y1 }( S3 Vtvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
a0 W( m! Y& ^6 B* |- |' @tvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.77:8898- s, ?) E( j2 j- j
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
2 I3 g( M% u. ]' A9 m$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
; K$ d7 J/ k# W$ |! }- M+ ~4 [- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional L. ?7 E" Y1 {! z) s
body）的流動，打開心輪（heart center），
+ }$ I% S, i7 k' t並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb$ u; n Y" p W" D h* i) x2 ^* f
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P3 X! o0 c c& p% y
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
& H( M0 ?9 H6 u# P* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `& q- ^. L& f. O6 y6 N
是來此協助你和大我的會面。5.39.217.77:8898+ P8 E6 h0 k2 K- m" Q
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
) q" ~4 e! `" K7 W0 _- Y公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
& t+ ]7 X! {4 c3 \# |迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
& z& |! ]- H: p* I6 G* Y3 p5.39.217.77:8898祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇. N$ [' _, E+ N5 m
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向/ J5 O3 a7 F4 M* y( E4 c! _: I
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇/ ]' t* h1 u& ?: P4 a
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
% ]4 t, Y: G! o, G: p公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
7 }3 [$ y/ [; G" I* s/ C能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你# G# Y, N) M" R- D
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
: Z. L3 S3 r/ Q* Jtvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。公仔箱論壇+ ]" i# z8 b1 d+ @) s5 t- r
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O' f7 Q1 O# U$ u) z, S3 B+ c
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O, v6 Y2 D. b6 s/ ^5 _
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
& ]* T$ X- M7 b6 {! }自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？, c: M4 L* K/ w0 T) w# J) f4 R; E
& }, Z' }4 E3 R: v0 n* F5.39.217.77:88988. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
K7 v9 l) v, ]/ R# H. |5.39.217.77:8898大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
/ K, k; U) n' \) n' W5.39.217.77:8898位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5.39.217.77:88980 y( f$ r. J) ^$ C8 [3 Y2 o
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5.39.217.77:8898) z2 d' c8 v$ t! j0 z7 A
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
k# n2 [( X9 a5 _9 P- y! Otvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的' w- O E+ r4 A4 e% h1 {
訊息？( i) U2 H* h- }" o! q
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
6 g! K w7 f! {. M' U5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb8 t! [) u% j- V. X
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
$ P# b0 d1 l% B3 O. a3 C/ r4 W9 Ltvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇6 \, u5 ^. ?& |1 H% a
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在$ y6 n. D8 N* [$ V
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
/ {) h1 m# n+ n% W2 m' S公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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