成為你的大我
7 l9 ^2 P' f% h: b, s0 u1 c) Ztvb now,tvbnow,bttvb冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x9 L7 D1 G& N9 f
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
+ L# ~& T% P6 A5 I- A公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.77:88986 h/ R- b" _0 k" b+ Y0 w
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.77:8898# |6 ?, H: A% n5 D+ V
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你( _# E6 d# X/ b& ~2 g
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
5 h; I ]9 D! @) H境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
+ V. Q% F; @: n. v$ x% ftvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先; C% T! r8 _( l/ p( ~$ F
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb0 t3 I6 T( ? q8 ?8 H u
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音5.39.217.77:8898- N# T/ j' f+ {% G+ I$ e1 [* ]
機作記錄。+ v# s4 }# a7 C) ~1 R0 T9 d' S
步驟：5.39.217.77:8898" {& F' H5 \! S/ M9 J7 Z
: m' X+ F. A8 v; Y2 u5.39.217.77:88981. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.77:8898! h( U3 m8 F+ d) V: I7 x
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb: ~7 j: b5 z8 n) ?0 K3 O
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb9 n: j5 C- ]- F2 s. C# x( X
2 [, A! ~) @6 b6 [% M' E6 G
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放! M/ I! f- b. A5 t
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、1 s; u8 J0 v4 x) h. X" y
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
9 L7 ]+ c9 S e0 U9 C公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部2 F7 ^3 b ]& @$ z
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.77:8898& C& O7 R8 a, u
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
8 K) a5 u1 u4 R$ n身體很舒服。
" {0 t/ l4 a% l2 K i) R$ ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. f/ }& p G2 q1 `
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb; t" q, x: X. G
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.77:8898; \, O( a) z. M! T9 t' T# _# L
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
9 o7 {7 z. e: k! S2 [& Q公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
) m' M1 {: D& L2 o! [+ w6 @5 x8 T5.39.217.77:8898感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接7 I0 }' n# j# _, @
tvb now,tvbnow,bttvb0 F) q8 [5 ]8 K9 {
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
- |8 `* T+ ]' d5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.77:8898* {2 i3 k4 e0 o5 P" ?8 b* J
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
: v% Y2 x3 {! x/ K+ N3 Z5 Z公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
, h& S( O6 C1 g5.39.217.77:8898直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
/ L) B( ~& ~, S公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），
M( g) l" y! E! h5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。
3 n. B- N/ B2 p! q) c7 y公仔箱論壇
7 Y( C' f" X1 C* b5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
- w5 v# w: {7 b2 t' |8 Z+ r想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.77:8898, ~- _( G2 z+ T9 P3 x8 D
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
% y- _# J& A1 `( v p) t9 h! q5.39.217.77:8898是來此協助你和大我的會面。: P5 `* n4 H0 S x
9 T& ~- H5 o3 \, f0 q/ Q STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |. |" n" f& z$ L( j2 e
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇- y! Z. c& ^/ Y9 \+ X$ [3 e3 p
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
1 _/ |# M2 n& W' q; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受. f) e; h' `, L3 D
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
' ?" S4 S+ k, w公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s2 u; r( Q% ?9 g, v' L+ H
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.77:8898# @2 r1 P7 }2 M' [2 h
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
/ h2 n. S2 F \. s能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
7 t }: Z0 S% A( v5.39.217.77:8898所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
: l8 j4 G+ v: T8 v) e) p4 B& ^大我合一了。5.39.217.77:8898+ D5 g8 c0 z& q' P6 N r# T/ o* |
公仔箱論壇- {- F" o$ d" X! a
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體/ |, L/ D9 ~4 T$ j& m1 h0 b
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
8 O/ |5 c# u, P+ t; I: R7 Ftvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
' {: u; _$ Z( v, I) z$ Y0 H5 }5.39.217.77:8898自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？' O' ^0 Y& i' M$ O* |" v- i1 f
公仔箱論壇, F" R. j: w* a& r4 g) c0 x
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇7 u0 r% [" O$ q
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
" X3 \$ r' D9 R6 v5.39.217.77:8898位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5.39.217.77:88983 h/ L% ~7 m9 w
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5.39.217.77:8898! g5 f# J& ~! a: a& L) o+ F, I' ?
' R! ]% e+ z+ y1 jtvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
' A7 U+ }5 U8 J$ }: D# ~( P5 @4 D也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
( u5 ]: X/ m0 A3 D* q: m/ W訊息？
9 c" E4 q: r$ ~- a. k
2 j' s$ s) g& o公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自- y ~" D! @( p; @& o
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.77:88986 f& r- e, v9 F- G
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
8 u9 P" P9 y* O" b8 G大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.77:8898$ V7 ?& _$ {2 K# {# O. ^* e( m
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb! z! Y. T2 l) ~, x P; O: T9 j
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {7 [7 {( [% c2 x1 g
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 