成為你的大我
& \8 B# n; M5 \冥想
$ o$ t. P' o& ~% i* G5.39.217.77:8898這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb8 q7 a+ j( ?7 h, Q
感覺你的大我，如你一般無二。/ Q" ~0 I0 g3 I1 v
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
' [3 i% X% t$ W! m' V. m你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.77:88985 K- K( ~7 O8 _
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5.39.217.77:88987 \2 L( w0 o) o
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以* h+ }% D0 l# i& F% ^# g; H0 `
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
1 @7 Q" |+ q; E% e, k" I錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
% ~: y* l* F# U5.39.217.77:8898想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
. ]. Y8 V! a! U" [tvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。; @. p8 j2 G3 |/ h9 Q
步驟：5.39.217.77:8898+ Q4 U- ~. q7 \+ s' O
. b E+ I6 L& L) _3 Z公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
& `* H% z* ]9 s! w調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
- L& P/ ~$ H6 Y! A) @公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb" X0 [4 N- E) S" v8 j. G& S S
5.39.217.77:8898. G% O' C: e) A
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放( e3 p2 r# k; Q t- ]
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y9 c8 N$ {4 D' L, u" I# ], X
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
8 D; r5 R" t7 C# H! m+ j/ Rtvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
1 l+ q! A" z' y+ k% u6 v公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G4 Z; T9 i7 M8 z# A' K
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且- L* G, f3 F+ o1 d' U: f
身體很舒服。! }% l* w7 F* v9 M' M( H
, a5 Y& E* P$ k! t# o- @$ ]8 L3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.77:8898# h/ v1 v( a& c) l& q& t
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L9 T: s5 D* M. A
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
8 `7 N2 y3 P6 x- d% q5.39.217.77:8898這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
}" s& b; r3 t2 I9 Q2 Rtvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇' V( P, a' Q n- ]' _5 C2 }* O
$ E8 F+ ^6 F' O4 O: C1 M% @# H5.39.217.77:8898著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
/ P6 `6 i5 E3 ?7 h" f0 k! X% E5.39.217.77:88984. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓8 u$ q% p W) Q! G
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K9 _0 z/ T' t
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺, t K* q* C$ \
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb; ^9 }& y- C5 M- t8 {
body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb5 p; G3 f3 O0 u! n S: u1 c
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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; U) j* D: n! |: i9 f; b2 I5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。4 T- v: i) k# o* |; S
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇! s: n6 ^1 m( h5 K, j
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
4 _; B! c1 A' g5 e% ?" [6 p9 N# @ f: G是來此協助你和大我的會面。
6 y, o& U2 y- G公仔箱論壇
6 e. }2 P. ?7 o6 X6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
+ h& `# e$ F; \8 @3 G! {8 Ntvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
- M; S9 R- L- F+ o- e迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
/ O) {; I5 J$ J, [祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
% G3 b7 \) o3 s0 }tvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
( ]0 \5 g( U7 m+ w& F) t4 \: F5.39.217.77:8898你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
( z9 J6 m; D8 F8 l6 G。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb, a8 `/ t0 o; U9 `7 k( J5 z- `
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb \: E V9 a/ Q3 l% N
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你8 M! E% l0 u% x5 F
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的1 u, ]& T9 h1 F; z) Z! g" B$ W
大我合一了。
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; f0 Y4 A4 `' C/ b% ?5.39.217.77:88987. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
5 B* }6 E! s9 \ h: j! T1 Y中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
6 T* \6 h/ J! ]我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的! u* K9 M6 s# }
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
5 R; B. A% \# |' [; g, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c4 z, k. D. o# n' J; P& h8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb1 l9 x8 }+ l, J4 d* K! x" u
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇4 j* V) V$ |5 a F2 ?) T
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
, {$ }! a' p. ?6 u" v公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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! d) q7 j# r) `2 i5 \' P9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？" h2 o7 Z2 d" ?7 Z/ u
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb7 x) l2 i! V! p1 |3 ?2 U4 T- x [
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~7 z' _7 y6 h) W
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.77:88985 s! `+ m# j& [1 y7 t
己的喜好決定成為大我的時間。
7 u% d2 [2 c! N$ a7 A5.39.217.77:8898我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
w$ m/ R7 {. R Q. N大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb! k! O# _$ f. d, `, D
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
5 p2 ~, D. {9 u( n8 C5.39.217.77:8898大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.77:8898( k, G% C o: i6 b& u" Q
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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