成為你的大我
' N* E& p& ?9 D/ h& U5.39.217.77:8898冥想
' A' i: e9 v0 _- M2 z. X4 \; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
2 M! a, o) m! ?. d5 Z感覺你的大我，如你一般無二。
# m! F) W- F2 }2 [7 |2 a; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
5 p1 a: P: U' J2 ^/ W: E公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
( t0 L. M9 C q) H' z- C+ a8 G& p可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
: j( t/ w1 Y* f! J V: ~境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.77:88984 o! n8 F0 \! [
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先( V+ U$ L' D3 P- z% n& ?
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥* w- p' q) n2 S0 P0 C
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u3 c$ _1 K' o' V$ b' b! J
機作記錄。公仔箱論壇5 B O6 ]; J6 b+ b$ V
步驟：
, K, N6 H: F6 _* v) N2 Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ o$ {; `- M- x; P( ~# ^1 k5.39.217.77:88981. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.77:8898/ I: S' p3 D0 \! b% M1 A. ?6 G: k
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
+ T/ J2 m6 W2 u5 E5 ]( n5.39.217.77:8898把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇6 I; D n% p1 c. P9 y) I* S
* k* U& v/ \; Q9 ]" q7 t5.39.217.77:88982. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇 D y% K6 b% a9 i
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
# G9 k& x" X% P x- ?% B; p" O5.39.217.77:8898大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部, I1 K/ l) L5 E% P* X
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇; T5 u8 W" U, E. m5 _
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.77:88984 J8 J& r- u. y. y L
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
' D- Z m; l& j c" |6 m0 I# f1 ]身體很舒服。
$ Q* P( o% l# c, B% u" Z7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L( ?: y) A7 V+ C" O
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb% W" w1 _, O: M/ h$ |
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.77:88987 Y$ X* D# }7 Z1 G- h: }
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
- G! ?5 F; f. h/ j6 r. e4 _6 J公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
/ }8 l9 R1 c' o1 b公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接6 t' U7 \% E/ x1 ~" _) A" E- z0 m
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
* C/ F# |+ G; D l+ B G; p$ j4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓$ k/ \0 k6 c6 A4 v" @7 W
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.77:8898- y' c9 g( p3 ]! x
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M/ V* x( w! T9 d& c8 `( R
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
, O( T( `$ j0 \3 X7 Ibody）的流動，打開心輪（heart center），
2 h6 S/ x9 W/ d# ^並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇* z: Y7 b% Q8 f' r# t
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.77:88985 b S N% `4 n
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
/ b6 U u6 A& S U' i& K C/ w，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇0 a' `. c5 t9 O7 s
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb3 G8 N- r3 J2 G8 J+ `
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
' l# ?2 w) k. Q$ E. E, A! Q( Rtvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {. s O8 L% k9 V d# H4 N
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
) c f& C4 q( o8 ~8 ?祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e O/ R9 z. [
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇 O7 A$ }- a6 y! R. Y* K- l
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了' z; U! t* ~# w( B$ d: G d! \
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb+ p4 g) ^" ^1 K' m' X. Q2 O
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A5 L. o: F8 c: p5 e: o% g$ R5 z
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你) T2 `0 c$ c) `6 `& E
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
9 s$ P3 |0 {4 @' d大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
7 h, A5 `! i2 @: E中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
) D; `' f. R' V7 J我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
* t0 J2 W. u: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
6 B( y* B& S5 ?0 b4 K4 w. c大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb: f! o/ M* N) X; [, X6 t. h5 Z
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W1 u5 w6 ?# ?, [- n8 \' C$ h1 Y
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5.39.217.77:8898 o, K6 E9 \" u, j- O- E: _
3 `$ W* |# T: {) Q6 e: F% h# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
8 v3 Z5 _1 s) X' U( `也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的- }0 v0 `5 }& Q% S
訊息？4 p* O' g9 O# k _5 R. I$ Z
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
$ m, H3 J& O; j2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。
2 ^3 E0 G) V* v. A1 f, ]0 _我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.77:8898) \. d- x7 F3 N0 Y6 @) x v
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的2 y$ J4 c1 @! ^ x* |& |
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
* b! ]% F2 L6 L, s+ r# I5 o9 Dtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入/ B8 [/ P, `: Q- r
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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