成為你的大我- X( t" m! ^# ]9 M
冥想. d! ^( ?/ T [8 ~* R# T* e, y
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.77:88982 m% {& K5 b3 M0 J* z C3 S
感覺你的大我，如你一般無二。
. Z* F$ c+ C9 ?; e; i公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在 q5 Y6 m$ B- ~2 C
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
! m9 E- P! O" l- c Z0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
5 P' |' \5 B T) R2 F0 P; J境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb) }) x9 p0 S/ G) P
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先) x$ G8 d; J1 B1 Q/ z1 z8 V) G
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇; a/ d4 u6 N# R8 M# ^
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
: L8 _4 Y# ]& T+ ?3 \機作記錄。
# D. ~9 v6 w7 [% f, p" {步驟：
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2 L& ?9 i7 G. ?* g. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb4 b4 D8 X8 z% n [. q8 D1 h# k& k
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
7 R7 m; J4 a. ctvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。6 K& x) e2 h" Z9 |( B* L3 N
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
5 U6 O t: k0 F" f; P6 S8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、$ Q6 F3 m7 Y5 d; e
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部, E# a; p# U* v
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
! Y9 f7 j! l: }. E: B' r/ _( u、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
0 P- z. p( A& \5 l% ^# K0 r放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
9 n5 R7 u7 o7 x公仔箱論壇身體很舒服。
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. Z7 g K, N! ^* o! ^+ q公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
+ x; d1 X$ K$ v ~" I5.39.217.77:8898地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
% q' L. V, f3 p1 ]- t( T7 ]4 M9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
$ P3 m4 S7 d! [% x2 k7 m+ H公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
) D$ d+ N$ q9 k. x$ q3 _; P感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.77:8898. E- `0 U3 ^# f# R- e: r
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇! y ]3 W& y3 D6 H1 A, y* W( e
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓+ }' O5 y+ _( \! p+ z1 ]6 E+ F7 q
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
0 O8 Z9 e1 }& i' H4 `! r5 F- mtvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇4 J. s- b* q; r1 F: }
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb; F' h# x, [8 k/ T
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z5 o" R, S$ J2 ~
並且讓你更容易以更高的方式思考。
, B E3 o1 K O6 A公仔箱論壇
- q( Q" j, y% N* G1 C5 ~( i5.39.217.77:88985. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
! f0 I8 i1 C6 e: C( J3 x r8 d& |5.39.217.77:8898想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
0 K6 C& x% g1 I2 n( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
6 { |- I4 Q1 _( [8 h. ~是來此協助你和大我的會面。
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0 q- u% \8 B" q0 h6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
( f/ |, T% r6 ~) t! u5.39.217.77:8898你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
0 d: V/ [1 g5 ]& R- Rtvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
- H' E/ ^/ z! ]( e; M* X2 `3 o5 J5.39.217.77:8898祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
/ F7 Q6 r. r, Y$ p! l5.39.217.77:8898它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
* I+ T! g/ u# j( c, e5 {! htvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb- B% a' v/ S+ F6 g
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb Q4 c( r: Y, G& N: B
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的 c4 M: s, {( R- Q7 }" k" F {
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇9 l8 a# o. @) x% j4 K
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb3 ^% u" s% `0 T& {1 d
大我合一了。5.39.217.77:88983 L5 b; v, K' o4 R. K/ e; D
- m: `1 j) }# l% s- m! r6 |5.39.217.77:88987. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
& U$ ?2 W9 H) C3 z( S- o/ S' ]6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
& N- a* l! p% t4 ]! j; O我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇0 [' ^) p' l& P
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 G/ ^% M$ p: b* n6 b& c% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {6 C2 C! H+ j6 D0 q* K" r
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
# m5 [5 V3 ^' B, ]/ B6 Y大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一; J! I4 @% m7 e- M3 G- Q: @& X
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
( j: M$ @7 }/ y的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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5 Q) n: R0 ]' e f公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？6 }7 O0 h+ Y: c/ ]" g" A
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.77:88981 v9 w' V, u8 r) N& D& l
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
' }6 n( F/ w& G( A @: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。' I, P* Z: s- n8 V6 W2 O
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T7 G% {# H, {) ~( F
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
0 r3 ]- k0 a( A) r8 L+ j! X2 |5.39.217.77:8898步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
& k+ b6 ~9 `% x: C& x8 Utvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
3 r1 i/ M. y" x) @大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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