成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I" ~. F9 s) N0 ?" F% T- E
冥想5.39.217.77:88983 H, [, ?2 x" G3 m3 P6 P
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
/ z3 |% x0 D+ `& Q! f5.39.217.77:8898感覺你的大我，如你一般無二。
0 n6 v- d% M. P: @* ~* d* b9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇# b. t( C3 d0 M, X
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
( f+ w; ]) G$ Y: }$ E可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心% J8 U/ y% N! K) J% y0 u5 [; A
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.77:8898$ V/ Z* t7 ]$ B
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
+ S0 O' p( c0 q M( z$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
" x; J- q+ N: Q; ~% p4 e公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇0 w, z0 M* n. p* ]" u3 l
機作記錄。4 A) n4 ?& ~" y Y# G. b- ~9 U& i
步驟：公仔箱論壇' Q: w3 I% r: H. v1 a
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
! d: G6 s7 w, e( e6 X' r( d5.39.217.77:8898調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
3 r7 X0 L6 A; r' v, ~! x" M5.39.217.77:8898把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放5.39.217.77:8898 b Q5 j/ n$ h5 ?( ^
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
) }% e0 a* k2 O0 U& o8 C大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
7 l5 k2 Q" J( u: v4 p8 ^' ptvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部1 V1 }0 ]/ V) S& T+ j% [
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
! @" t) F5 `7 J5 p放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
1 S6 s3 J& ^2 [; ~& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。
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5 t1 C5 b2 }% t$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
$ @+ t ^$ U5 d5.39.217.77:8898地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
% ?4 | N4 e6 H' h5 G% n' O2 t6 _4 f B5.39.217.77:8898同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以# t1 q, X/ d+ Q3 _" O
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
, J, \" `( ~. |6 Z7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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( l, h; s: p4 s1 [1 Q著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
6 E/ J5 K! A T9 W4 o5.39.217.77:88984. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.77:88987 y8 l$ h1 \8 \, q
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B" l6 U8 r& U0 O" q+ W1 I
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
# K3 e: O* h) @% n4 d' I0 J9 Qtvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.77:8898 N( L7 M3 F! m$ h& u( R
body）的流動，打開心輪（heart center），
0 C7 ^2 s4 L$ V9 V# z. ]! r& P3 m並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb; h+ y+ u2 P! N1 q! q$ F, }4 X
6 j+ H1 v" v8 u7 ]& Z) m" |( N5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb$ R# O6 |, ?0 A* M3 k5 q k/ O
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們: d: p2 m6 W$ u, ?2 T. w- s
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
& R% H3 [& _4 C; |* m是來此協助你和大我的會面。
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( w" ~) g X+ r# c' ]7 `$ q5.39.217.77:88986. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
4 h7 r: }# o5 {8 Y4 K! u( K公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
5 M) R S: H& C R: r" E9 wtvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
6 I, ^/ K" |5 M* s. z公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
+ C# Y; b5 o* i i" b5 K, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb' t3 q" J" e% y c
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了" \! ^% |( @2 H/ y5 I: y
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb* y: ^5 B, k+ o& p1 K
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
! Q& U) j- n) } pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
" G# {4 w; C$ x4 `7 W# u2 E公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
% Z7 z! ^2 W( t* w. Utvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。5.39.217.77:88987 a, x/ V$ r7 l. j; ^6 \0 M
P; }& s- K/ T9 _* ]7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
" D" M9 l2 X& Dtvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
/ s+ j8 _* s9 V( h" D( ]/ z我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
- j2 J5 `8 f/ H9 x公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
. y! R6 u$ V8 }# a大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一4 B. r1 k% j( y: c' k* Q) E' }
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇! t* q' o) R& e. t9 g
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
+ v- _) q- C/ f/ S& @也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.77:8898. E+ K- N* R/ U3 G( W7 Z
己的喜好決定成為大我的時間。2 L8 y: f w5 O' y! K8 ~
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的& W3 d' y9 w4 } O) G+ P
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇$ b: g; c+ z+ D; \; F, K
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在$ e7 V, `( q _7 S
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
* x2 t" |0 T% A) K& D3 E) ~公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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