成為你的大我
2 Q m+ i( R% S5 m/ a a冥想公仔箱論壇% ^5 [1 _5 k# x; v3 M
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f+ }6 ~/ V% g" M" c
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j$ T' P D* |8 ?" x
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb" p/ R3 ]5 P7 }6 S* [
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
4 h: _; a. v" m; U# s! \1 ~公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心7 B1 W- S$ m8 A5 O0 g/ P$ l% b/ ~' N
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
s8 J3 z) \& O6 I$ G' o/ W- U下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先+ ~1 U' A+ Z C8 \& H. \
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥% l B4 Z) s& Q& `" B1 x- u6 y" Z
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音% P1 [4 d+ o. S( |$ B l
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb7 t. i! V+ e* r' `! F
步驟：5.39.217.77:8898( x, X* B6 Q: g V5 N! ~: _
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
: P$ F& d: t- V: _+ `公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以' `3 k) O) m$ A3 t$ ~; V( b
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇. y; I) E k: ?1 v- s3 x
0 N4 W$ n' [/ ]6 ?) _0 V2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放; t& u" U. u/ x, v7 O& ~7 b" b' E
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、( [" Q2 h( o& A* e, K' ?- l" D
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.77:88983 n$ @& e) M& z" I
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
8 k+ m. P8 s1 W/ x( R' z% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
! F% i( B* f: z, r2 r7 w放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
' X" r+ l$ k F# _& s! c7 ptvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。
8 m, k% M5 h; B4 L" wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- c1 u1 d) k2 I5 a
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
3 s3 ^$ D7 }3 \' j8 z! m公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K X9 a# O$ @8 j/ Q- _4 ~
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77:88980 @% |9 C' p. ~1 X! k" W+ p. R. ~
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
1 T8 z( n, A: u3 {% Ntvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。8 U+ k8 z- o3 S+ r0 F
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
; t; {' c) Y* B& l2 O {你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
. Q1 s. u& q, j! g5 y: q/ h可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U. G% w2 X, ~3 h1 j6 o }
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional6 e; O/ E3 t) I! M: c4 G9 }: @
body）的流動，打開心輪（heart center），
: Y# E0 d$ L: {( b6 d. O, |% u公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
' a4 v3 A. J$ _$ h0 _" q公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
5 E3 e3 w4 G. `! P/ U, R- x，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
. A* H: u5 }" {( }* N公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。
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' B& W2 K% X7 S5 p, n: z; s M6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
8 x1 `- B6 _6 Q2 x9 A1 p; b3 G1 Xtvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
1 y1 b+ t9 B- i3 [9 l# m- X* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
) M2 Y7 e h7 a. U8 R' x祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇- w3 }+ Q# Q7 }
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇: j7 |& T* C6 D) L# O
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了3 ^) p( }& C( Z& ~
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
& j+ U2 U4 ~7 V3 }: p: gtvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W& F: a9 ?6 [& e
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇0 v/ o7 Z& u. n" S3 a, [! l
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
4 [ ~5 ?8 ?1 [大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體; ]0 B. e* N( g. e3 {
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.77:8898; ^2 U m q9 U7 k( A2 ^
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的2 N7 ?" g" @# Q- d
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t+ V2 U1 N. l) f
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的7 y9 K5 {: H6 k; a7 v
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇9 y) a6 `) k$ c; k3 K3 n
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
: y5 ^/ P8 z# d: D, F( U9 `- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U% B) Y7 ^9 o3 s
. y) d# ^$ \' d) g! z; ~$ C; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.77:88987 A& N: G5 _" m" U* W
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
. `9 p+ ^$ p' E1 M7 r( J" d* stvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇0 b8 M8 ^- t9 k6 ?; f9 P9 _
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
8 L. N$ E y( ]6 Q z大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb) _* z: U5 |; @" V7 G2 k
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在; B7 ^# n( ^$ h) }
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?3 f+ q1 @' e( T1 L# M0 u1 L' M
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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