进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
- R6 @# s! h+ R' W5.39.217.77:8898 用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
' Z' w6 G; O j) y. Q; w+ f公仔箱論壇做法：
+ b, e9 Z3 n' y H5 H: q 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。5.39.217.77:8898! `: F) |: o% N7 ]* E6 ]
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
; t7 _2 g8 C/ `8 l: t+ N0 S# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
0 L9 g' t6 h$ b/ L% Q/ z3 atvb now,tvbnow,bttvb绿豆芽营养分析：5 x9 o" w( C! t7 [
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y3 m' D- Y- y7 X
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；公仔箱論壇4 r2 F, B r0 I) ~! y1 i0 q
3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；$ h6 A1 O) j; L* [$ ~1 \
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；公仔箱論壇* h) |/ o& ?9 w7 e9 K% j; j( T
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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