三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!! 5.39.217.77:8898/ }1 g1 p: I) u9 _3 x+ A
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. z; P/ V% h: J" n. N* P6 |/ |/ Qtvb now,tvbnow,bttvb科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。公仔箱論壇( @) E& R& Z1 }# Y# H$ v
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？5 p" P3 Z/ Y+ v5 [4 m9 X& |# P# ?
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？公仔箱論壇- b! T1 K U. U, x
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。1 B/ X. g* P: F4 ~, Q9 A' C5 F
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科學家就提出了三個半分鐘：
/ p4 [7 s: K+ ~2 F: Htvb now,tvbnow,bttvb1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； , B# H$ R7 z) n+ d
2. 坐起來後又坐半分鐘； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 | S# }4 r1 k8 y/ Z4 S
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。7 l5 W' N- P! o5 x @( P" @: a
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
/ E" ^1 z2 A% L3 @5.39.217.77:8898有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」公仔箱論壇2 \ ]3 {& C* ` _$ }+ C
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三個半小時，就是 ：
6 @6 d: {8 n- P9 N# n% Ytvb now,tvbnow,bttvb1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 5 D x" w/ c/ \& U7 W5 S' A
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 tvb now,tvbnow,bttvb0 g5 L5 o3 m% _
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
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發表於 2009-11-29 11:03 PM
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