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carmen_girl

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發表於 2007-4-25 07:56 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

6款方便易整嘅微波爐食譜

牛肉蔬菜卷5 l' |! E8 t* N
材料:
/ D- _0 C% f- L" q& F& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄片牛肉 4片
" z! v  v- l  P$ {. k" z, ]0 U; R蘿蔔 2嗰tvb now,tvbnow,bttvb, w$ w% q* s% `3 E  \* R, W7 W
蔥 1/2束( `/ y/ A5 u2 c) H- f8 m
烤肉醬 3茶匙
# S: K# o5 f- f2 u& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g( L6 f! I/ b' [- d' m做法:
4 m3 {4 P$ q1 F8 A1 w# v* ~5.39.217.77:8898
  • 胡蘿蔔去皮縱剖為4等分，放入小的耐熱容器中加入1/2杯的水，用保鮮膜封住，放入微波爐中加熱2分鐘。熟了之後放在簍子裡瀝乾水分。蔥切掉根部後長度對半切開。
  • 將牛肉一片一片的攤開備用。將(1)的胡蘿蔔和蔥各自分為2等分，分別鋪在肉上。從面前開始捲起，作成4個蔬菜捲。
  • 耐熱盤上先鋪好烤盤紙，蔬菜捲沾上烤肉醬後等間隔的排在盤子的周圍。不要包保鮮膜，直接放入微波爐中加熱4分鐘。然後取出，將肉捲上下翻轉，再放入加熱4分鐘。烤好後切成易吃的大小即可。
5.39.217.77:8898' X; o1 f* d, {4 F1 M5 Y+ h& _

/ o- }& d* C. e3 F' X[ ????? carmen_girl ? 2007-8-4 08:25 AM ?? ]
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carmen_girl

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2#
發表於 2007-4-26 11:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

辣味蝦

材料:% N- R& k( @9 o% p5 i; j- N
蝦 300克
+ k9 ~: \4 f4 C2 y5 W) {5.39.217.77:8898蒜苗 100克5.39.217.77:8898% O7 [  p/ [) ~) F8 N0 l
麻油 1小匙
( M2 q* p7 k. _9 [ 公仔箱論壇3 B' |1 S+ G- M5 M1 ~' v
調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?% x+ h/ j9 Z- ^: Q/ |: J' B; n: u
葱花 2大匙公仔箱論壇3 O" X" d! n7 {* L  n+ a! L; g
姜末 1小匙公仔箱論壇4 _* b& L* k! U( E7 G- l
蒜蓉 1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" Y# @1 b" u* ~+ H* U6 R
番茄醬 3大匙
2 K8 |+ G5 M& v4 t砂糖 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D% {# `/ y! K6 C+ U' u7 A
酒 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q2 ^  s& e/ J
豆瓣醬 1小匙
" Q; w( h3 x4 ^1 xtvb now,tvbnow,bttvb太白粉 2小匙
" ?, u, r$ Z. D9 G. X4 \5 d; G5 J3 P5.39.217.77:8898高湯 1杯
: r7 B/ C4 o' c1 Z8 F- _& U. t鹽 適量
6 t! k0 i# y" t0 s2 g5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w+ H" Y( X/ ~5 d; A
做法：
  • 蝦去殼，用竹籤挑掉泥腸，蒜苗切成4cm長。在耐熱盤的周圍將蝦盛放射狀排列，中央擺著蒜苗，蝦子淋上少許麻油。用保鮮膜包著，用微波爐加熱4分鐘。
  • 在中型的耐熱大碗中加入調味醬的材料，充分混合後不包保鮮膜，直接用微波爐加熱4分鐘。取出後再混合一次使其均勻。
  • 將蝦和去除湯汁的蒜苗放入調味醬中，略微混合。不必用保鮮膜，直接放入微波爐中加熱2分鐘。炒好後趁熱盛盤即可。
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carmen_girl

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發表於 2007-4-29 10:34 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
烤豬扒飯
8 l: G( h8 A' \2 d. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
% k! i3 Q3 I, R& p( atvb now,tvbnow,bttvb豬扒、白飯各350克（約9兩半），蛋1只，番茄1個，
" i) @6 P$ x9 O5 ntvb now,tvbnow,bttvb磨菇5粒，紅蘿卜25克（約6錢半），洋蔥（中）1
) d2 Q9 u0 q# j個，蔥1條，青豆50克（約1兩半）。5.39.217.77:8898% [! H: J& e6 Q7 E
調味料：公仔箱論壇0 R8 t7 Y$ q6 [- z0 K' w: g
蒜茸、生抽、糖各1茶匙，雞汁、酒、粟粉各1茶匙，
$ s. l. [. C+ I3 _: P# J1 N& A. ?5.39.217.77:8898水1湯匙，油1茶匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~4 D5 U- m9 l- W+ b# n
芡汁料：
% @' |7 w! g. p鹽、酒各半茶匙，雞汁1湯匙，糖、粟粉各半湯匙，5.39.217.77:88980 q) R7 i- {3 v, }/ ]3 }' D
茄汁2湯匙，上湯100毫升。
2 L8 o1 g2 Z: n# ]+ T1 _, d5 Mtvb now,tvbnow,bttvb烹調步驟：
) c5 ?: K' R& @8 {8 y8 `; q- U（1）豬扒洗凈，拍松後，加調味料腌約15分鍾。
* ?' U" \5 m1 X  O( e& a* n（2）番茄、磨菇、紅蘿卜、洋蔥和蔥均切粒。5.39.217.77:8898& i7 c+ Z& B0 I4 }$ N+ o& y- w
（3）加油2湯匙在碟上，高火預熱1分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u7 ?/ i8 q, A
（4）豬扒放碟上，高火煮1分鍾，取出翻轉，高火煮tvb now,tvbnow,bttvb) Y9 e1 j; ?- L- P  r5 z& r) U: E
30秒，取出切長方條狀。
! y" w+ {, w: k" Q- h. F) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）蛋加少許鹽，打拌後，與白飯混合攪拌，放盛
* C1 j* Z, E" e" A% t, B* S) @器上，高火煮1分鍾，翻拌後，再高火煮1分鍾，取出
+ n) R; G8 K7 j3 D8 r% q+ H4 _與蔥粒拌勻。公仔箱論壇; W& W# J* B9 v( R
（6）調拌芡汁，與已切粒的材料同伴勻，置盛器
! L6 S+ a/ _" C( Z5 R上，蓋上保鮮紙，留一開口處疏氣，高火煮2分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [/ |; \: }8 M! h- Q0 E
（7）飯置深碗內，放上豬扒，芡汁和青豆淋在豬扒
0 p- O* a4 P! M+ ]+ {" c面，蓋上保鮮紙，留一開口處疏氣，用中高火煮2分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f5 n4 ~1 i+ f# x: U, r! I! n
鍾，便可供食。
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ho_ho_ho_

原始人
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發表於 2007-5-3 06:19 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
佢地個樣好好味阿~~
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:46 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
好咯.終于有人reply咯...:63:
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:48 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
紅燒肉
, H7 |1 w. x. R6 q) q" V  {材料：
4 X$ V) R$ {" r8 s/ Q公仔箱論壇‧五花肉900公克/ K" F. m- K- E6 Y( {. }% Y4 l
‧蔥6段tvb now,tvbnow,bttvb( ^; \  d: a; I% x0 |/ m
‧薑4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~# F) f$ o' Q7 t) u
‧沙拉油3大匙
& @* ~' K: W6 z6 N9 P' m‧醬油。3/4杯5.39.217.77:8898, w! |; |2 ^6 I" r8 X+ k
‧冰糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 Y6 _& B$ i: b5 G7 b3 T9 p
‧辣椒少許+ x5 z/ G; N5 b1 N' u
做法：公仔箱論壇6 u% a2 S9 l/ z4 U
●先將五花肉洗乾淨後，切成三公分立方塊狀，放入醬油和冰糖，醃拌片刻，使肉塊入味。
9 x) n5 f" w( d$ E/ s●接著拿一個鍋子，放入蔥段、薑片、沙拉油，以100％的電力爆香三分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 h! w4 ~6 y9 g' T9 m/ w
●再放入醃拌過的五花肉和辣椒，加上蓋子以100％的電力煮十分鐘，再以50%的電力燉二十分鐘，烹調中途可以拿出來攪拌幾次，讓肉的顏色、味道更均勻。
0 N" g; s+ P/ Y- V( W" M* F% btvb now,tvbnow,bttvb●滷肉的糖一定要用冰糖，才能使肉的表面光亮、肉質鬆軟可口。5.39.217.77:8898, L% g/ K# P0 d  e$ Z( V. {
  |/ a  j) l$ R1 d7 s
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:50 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
高陞排骨
* K& t) p- ]0 J3 _! u7 p1 Gtvb now,tvbnow,bttvb / C; T0 G0 G. y; R3 \
材料：公仔箱論壇5 e' S2 Q3 d) Z, A
‧豬小排600公克
8 r# Y- \2 _& mtvb now,tvbnow,bttvb‧玉米粉1大匙4 F, g, o( ^5 S9 ^
‧檸檬2個
/ ?3 {; F8 a' L‧紅蘿蔔1條公仔箱論壇& V0 d" g% m" J% e, D; @+ o
‧芝麻少許
7 N$ M8 L0 C6 ytvb now,tvbnow,bttvb‧酒1大匙
( f) X, q" O/ h( t3 @" K( W  E‧糖2大匙0 M; Q1 f- c9 l5 ?8 s/ w1 K
‧醋3大匙
% [+ x, _3 J5 S* e) Utvb now,tvbnow,bttvb‧醬油4大匙公仔箱論壇( R+ U" A# f& M/ t( f9 O, O7 h  V# w
‧水5大匙
- K) }( ]% A2 J/ K& K- r- k+ Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇9 K: l' a, V2 u/ y6 N' J; A4 f
●豬小排剁成二～三公分小塊，加入酒１大匙、糖２大匙、醋３大匙、醬油４大匙、水５大匙以及玉米粉醃三十分鐘，讓小排入味。公仔箱論壇8 A0 o+ s0 ^( j3 i9 J! a* j" d" w
●然後把烤鍋以100%的電力預熱５分鐘，再把醃拌過的小排放進去，以100%的電力烹調四分鐘。
0 C3 U! J$ d. `5 l0 \* F●然後將小排拿出翻面，再以100%的電力烹調四分鐘，最後把小排拿出來擺盤，旁邊再放些檸檬片以及紅蘿蔔片裝飾，再撒上一些芝麻就行了。 公仔箱論壇& a5 H( z3 j) |8 P4 k3 j  q( K
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:52 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
三杯鷄$ {) _, f( T9 g9 v- ~

, S" D& B) h- U# r6 C, n; T+ F

材料：
/ e. [8 D/ g( Z! h, {" Z/ H‧雞腿3支(剁成小塊)公仔箱論壇6 q# E% i& Y( F% k# k2 y. W. T
‧香菇7-8朵(泡軟)5.39.217.77:88981 l+ t1 L- z1 V- S, H  Z
‧老薑100公克5.39.217.77:88986 e( D  j# c$ M
‧胡麻油3大匙公仔箱論壇2 {! t/ @2 E/ a0 V' p
‧糖1大匙公仔箱論壇2 \/ F3 B" y2 C. X$ G
‧酒適量
* i4 |  M+ _# U6 ~5.39.217.77:8898‧胡麻油1/3杯& _2 f3 V1 `. N1 v5 G# L( R; R
‧醬油1/3杯
9 {3 Q  o( X1 w% t6 G: u% xtvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 D! d, {2 @6 u+ w1 n$ Y8 o2 L
●首先將剁成塊狀的雞腿，放在滴油盤，以100％的電力蒸三分鐘去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 u1 i  c3 Q+ z" j, X: e+ C
●再把胡麻油及拍碎的老薑（老薑一定要用拍碎的方式來烹調，千萬不要切片，這樣子味道才能出來），加上香菇放入烤鍋，以100%的電力三分鐘爆香以後，再放入雞塊、糖、酒、胡麻油和醬油，充份拌勻之後，不蓋蓋子，以100%的電力煮十五分鐘，就是一道美味的三杯雞了。
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jb3721

公爵

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發表於 2007-7-9 11:16 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
吹水派,真係好介紹呀~ ★
; J  N) O* {0 L$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。╰╮★☆★╭╯
& p' S* |2 U! t　　　│☆╭─╯
9 n+ W2 b8 @& T( Z4 B" |  W8 R# q　　╭╯╭╯ ★ ★ ★$ L6 B& N# \# O  V
　╔╝★╚╗ 多謝 樓主 分享★
6 x5 m* P6 A6 s" A& ztvb now,tvbnow,bttvb　║★☆★║╔═══╗　╔═══╗　╔═══╗
: |& i9 M* @" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　║☆★☆║║灌　水║　║灌　水║　║灌灌水║★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `& e; D9 Z& Q7 s4 j2 p
◢◎══◎╚╝◎═◎╝═╚◎═◎╝═╚◎═◎╝
+ |/ y+ ?" M/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
3 }* C$ j. ?; L4 }/ D4 ?2 b# itvb now,tvbnow,bttvb
' \5 ^$ A5 Y4 p( N) g8 p8 Z6 L. d5.39.217.77:8898
0 ]& Y$ G9 |) T& b3 m$ Q公仔箱論壇飲勝!: `* ~$ a& K9 g  w" g$ b5 Y+ f( G1 P
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dorahung

原始人
10#
發表於 2007-7-13 11:42 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
thank you - v- H& X! f  P7 v: x2 P
烤豬扒飯，很想吃啊 :014:
; Q* D/ G8 c3 @7 S- k) U但哪裡買到"雞汁"？
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笨汶

星級忍者

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11#
發表於 2007-7-17 06:47 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
三杯雞我識整，焗豬排飯可以微波爐整，真係要試一試啦
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kko338

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發表於 2008-8-21 05:24 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
Thank you for sharing.
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okamo28

浪人
13#
發表於 2008-8-31 04:13 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
thank you for make my life easy than before.
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wongau

見習忍者

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14#
發表於 2011-3-15 07:17 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
thankss
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柔

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15#
發表於 2011-3-15 08:22 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
真係好介紹 ! 多谢分享 ！
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