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carmen_girl

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發表於 2007-4-25 07:56 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

6款方便易整嘅微波爐食譜

牛肉蔬菜卷公仔箱論壇3 U- ^! w1 y, D0 y$ v3 H3 D2 [) b
材料:
$ z7 c; Q9 l8 o2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄片牛肉 4片
% g" B2 A' X4 \! M+ y蘿蔔 2嗰
+ E6 |, }) }0 f; V, htvb now,tvbnow,bttvb蔥 1/2束tvb now,tvbnow,bttvb( {/ s; h% r  A- W
烤肉醬 3茶匙 5.39.217.77:88986 [1 J$ U. v5 A$ `, P3 ~

* l6 P0 y# y: y6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:5 G4 ?. r' L% _% ]! I+ Z$ R
  • 胡蘿蔔去皮縱剖為4等分，放入小的耐熱容器中加入1/2杯的水，用保鮮膜封住，放入微波爐中加熱2分鐘。熟了之後放在簍子裡瀝乾水分。蔥切掉根部後長度對半切開。
  • 將牛肉一片一片的攤開備用。將(1)的胡蘿蔔和蔥各自分為2等分，分別鋪在肉上。從面前開始捲起，作成4個蔬菜捲。
  • 耐熱盤上先鋪好烤盤紙，蔬菜捲沾上烤肉醬後等間隔的排在盤子的周圍。不要包保鮮膜，直接放入微波爐中加熱4分鐘。然後取出，將肉捲上下翻轉，再放入加熱4分鐘。烤好後切成易吃的大小即可。

$ @. P6 _0 @$ A' R/ I- v7 \公仔箱論壇1 j2 d$ E& N. m* n& ^8 N& I( {0 J
[ ????? carmen_girl ? 2007-8-4 08:25 AM ?? ]
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carmen_girl

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發表於 2007-4-26 11:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

辣味蝦

材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N( ~% W7 h; L" f& [0 n( T4 P/ g
蝦 300克: ]- y0 b' g5 E8 v. l
蒜苗 100克
, i  V( q" ?8 s% l4 M麻油 1小匙
% F9 w( [4 n, Q4 ?& t
# u" k, o; U( z# ^0 }. \" x公仔箱論壇調味料:5.39.217.77:8898- d) e4 E2 l. F% U9 j
葱花 2大匙5.39.217.77:8898( v+ I7 x/ B9 i# Q( ^0 q, R8 E
姜末 1小匙6 o+ z& y: L  ]% b; ?
蒜蓉 1/2小匙
* Y- C3 k, a! g- h6 [. Y; wtvb now,tvbnow,bttvb番茄醬 3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Y0 e9 J: o% m' Y# x( f! j
砂糖 1大匙
/ C: m; R* k+ g" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒 1大匙
6 M. }# \, R, X! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆瓣醬 1小匙/ H3 H# M3 s3 p. d) x
太白粉 2小匙
+ K1 Q5 |/ g* o3 Q- B( l8 Y- H' j公仔箱論壇高湯 1杯
, t9 [. s; f- I9 Q/ i% o鹽 適量
. x8 M1 b! o1 P* z3 J5.39.217.77:8898
# \$ C( I! E: o& F9 ^7 {2 {" P$ stvb now,tvbnow,bttvb做法：
  • 蝦去殼，用竹籤挑掉泥腸，蒜苗切成4cm長。在耐熱盤的周圍將蝦盛放射狀排列，中央擺著蒜苗，蝦子淋上少許麻油。用保鮮膜包著，用微波爐加熱4分鐘。
  • 在中型的耐熱大碗中加入調味醬的材料，充分混合後不包保鮮膜，直接用微波爐加熱4分鐘。取出後再混合一次使其均勻。
  • 將蝦和去除湯汁的蒜苗放入調味醬中，略微混合。不必用保鮮膜，直接放入微波爐中加熱2分鐘。炒好後趁熱盛盤即可。
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carmen_girl

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發表於 2007-4-29 10:34 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
烤豬扒飯6 o3 A& h  \6 v) @) E
材料：公仔箱論壇. f9 |$ d% `& d& l8 f/ ?# z( P1 s
豬扒、白飯各350克（約9兩半），蛋1只，番茄1個，
& x9 ~3 j, t7 I: u5.39.217.77:8898磨菇5粒，紅蘿卜25克（約6錢半），洋蔥（中）1
1 ]( L/ U! y. r4 L) d5.39.217.77:8898個，蔥1條，青豆50克（約1兩半）。
! x, `  t8 G( u5 f! a" s- t公仔箱論壇調味料：9 k" K/ T* M: L; R0 H5 _) U
蒜茸、生抽、糖各1茶匙，雞汁、酒、粟粉各1茶匙，公仔箱論壇, n/ A6 \7 z6 B+ g( x
水1湯匙，油1茶匙。
7 F( f, z& }% L+ f& A5.39.217.77:8898芡汁料：
. q- h' [$ K9 D6 y% M& N5.39.217.77:8898鹽、酒各半茶匙，雞汁1湯匙，糖、粟粉各半湯匙，公仔箱論壇4 {. r$ P# g( y: s) Z) D
茄汁2湯匙，上湯100毫升。
. @0 q: b! r& d烹調步驟：5.39.217.77:8898% ~7 I9 Y: I: h
（1）豬扒洗凈，拍松後，加調味料腌約15分鍾。
# J& C. g0 ~! E( _( {& N  K* ^5.39.217.77:8898（2）番茄、磨菇、紅蘿卜、洋蔥和蔥均切粒。
! {' F; Y/ Q% H. _  ]; g6 S0 I5 @tvb now,tvbnow,bttvb（3）加油2湯匙在碟上，高火預熱1分鍾。3 y4 t' R3 w. j9 e
（4）豬扒放碟上，高火煮1分鍾，取出翻轉，高火煮
# q, X" x. C# x3 P: g! N30秒，取出切長方條狀。
, O' I# X& t: M$ w8 j( Z1 _( R5 O公仔箱論壇（5）蛋加少許鹽，打拌後，與白飯混合攪拌，放盛tvb now,tvbnow,bttvb+ d+ M6 ]) z3 O$ i3 D
器上，高火煮1分鍾，翻拌後，再高火煮1分鍾，取出
% N1 A  d1 q/ X9 M" W與蔥粒拌勻。
9 K. ~2 i" q+ @. Z" p7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）調拌芡汁，與已切粒的材料同伴勻，置盛器
( A, M+ D* ^1 U/ _& F上，蓋上保鮮紙，留一開口處疏氣，高火煮2分鍾。" S# S1 `7 P* H+ T3 f
（7）飯置深碗內，放上豬扒，芡汁和青豆淋在豬扒
% N7 z2 i8 z5 n9 F, a5.39.217.77:8898面，蓋上保鮮紙，留一開口處疏氣，用中高火煮2分
4 y3 Y% q" j4 g( R# b5.39.217.77:8898鍾，便可供食。
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ho_ho_ho_

原始人
4#
發表於 2007-5-3 06:19 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
佢地個樣好好味阿~~
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:46 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
好咯.終于有人reply咯...:63:
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:48 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
紅燒肉
& W6 g1 s9 k8 `& d" I5 @0 ?6 U公仔箱論壇材料：
3 b5 d! S2 P4 `7 b0 L公仔箱論壇‧五花肉900公克tvb now,tvbnow,bttvb7 W$ C3 i6 }4 n( Z
‧蔥6段tvb now,tvbnow,bttvb- v0 L/ Y  R, b! F/ g
‧薑4片5.39.217.77:88988 B& i! O' ]4 n7 ]# `4 S
‧沙拉油3大匙
& V/ x& X$ S* itvb now,tvbnow,bttvb‧醬油。3/4杯. Z8 c% H7 n0 s3 g9 {  _
‧冰糖1大匙5.39.217.77:88980 {% ?* G" \- z" ~  J
‧辣椒少許
3 ~  k" f9 O6 Y) C& ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.77:88989 D# P6 c7 y0 }. x4 ?0 _
●先將五花肉洗乾淨後，切成三公分立方塊狀，放入醬油和冰糖，醃拌片刻，使肉塊入味。公仔箱論壇$ y& D: @5 X- B
●接著拿一個鍋子，放入蔥段、薑片、沙拉油，以100％的電力爆香三分鐘$ Z/ z( T* T; w2 @  `- l) K
●再放入醃拌過的五花肉和辣椒，加上蓋子以100％的電力煮十分鐘，再以50%的電力燉二十分鐘，烹調中途可以拿出來攪拌幾次，讓肉的顏色、味道更均勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 w* O+ d' n$ H& r/ z9 Y' V
●滷肉的糖一定要用冰糖，才能使肉的表面光亮、肉質鬆軟可口。4 }8 U8 r& K7 s# g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q/ W+ y; [' V/ n
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:50 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
高陞排骨公仔箱論壇1 t9 {$ W0 ~; M9 T7 r/ o9 ~, A- [

( \/ I8 B( R3 n/ K- m, r2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
' `% c4 C: e( X0 G& K" qtvb now,tvbnow,bttvb‧豬小排600公克
7 P. z! k- j8 q$ j+ Q7 }‧玉米粉1大匙5 ~% G- e' K( t0 {% D5 ?
‧檸檬2個
1 W$ I  P( n5 N# S+ j! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧紅蘿蔔1條tvb now,tvbnow,bttvb$ \+ f: h  K8 |" M% J4 V$ @
‧芝麻少許
* Q) T8 `# @# Z. L$ D+ Ztvb now,tvbnow,bttvb‧酒1大匙
! H. l; v* Y7 u公仔箱論壇‧糖2大匙  K: h  D" a+ S! A
‧醋3大匙公仔箱論壇: R% _3 p6 |/ P0 _" g
‧醬油4大匙
! G0 ~( C* m4 B' \5.39.217.77:8898‧水5大匙
" s2 T7 a: g8 l4 ~* a+ B% N5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:88981 d$ W5 ]) w9 z& j7 _, Q5 ?8 I
●豬小排剁成二～三公分小塊，加入酒１大匙、糖２大匙、醋３大匙、醬油４大匙、水５大匙以及玉米粉醃三十分鐘，讓小排入味。tvb now,tvbnow,bttvb& u5 k& m; a9 T: u
●然後把烤鍋以100%的電力預熱５分鐘，再把醃拌過的小排放進去，以100%的電力烹調四分鐘。5.39.217.77:8898; z. f7 y& @/ \4 W$ v! f
●然後將小排拿出翻面，再以100%的電力烹調四分鐘，最後把小排拿出來擺盤，旁邊再放些檸檬片以及紅蘿蔔片裝飾，再撒上一些芝麻就行了。
0 `! z' a! W! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:52 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
三杯鷄/ D8 P% i; u5 x* S* b
2 G* t1 J" R. q) ?: e$ P

材料：5.39.217.77:88988 X" K6 w7 V8 r; n( y0 N1 U. F
‧雞腿3支(剁成小塊)
- T1 m7 H8 V/ }% E; K‧香菇7-8朵(泡軟)
- e. _" _' q+ C$ v; u- @tvb now,tvbnow,bttvb‧老薑100公克
' @+ U$ w: ]+ D! u5 E5.39.217.77:8898‧胡麻油3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, r6 X$ z( B6 ~- N- q( D5 \
‧糖1大匙
! m, o5 @% @2 |9 y6 u* o, \/ j公仔箱論壇‧酒適量
7 \% x0 u$ R6 y5 b& [, P7 w0 c" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧胡麻油1/3杯
! ?% @( u+ I  ]9 E5.39.217.77:8898‧醬油1/3杯5.39.217.77:8898$ i( S2 [# A5 o
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B: @8 y. D8 |* G3 I
●首先將剁成塊狀的雞腿，放在滴油盤，以100％的電力蒸三分鐘去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]8 [* }5 p  \( f4 i7 A
●再把胡麻油及拍碎的老薑（老薑一定要用拍碎的方式來烹調，千萬不要切片，這樣子味道才能出來），加上香菇放入烤鍋，以100%的電力三分鐘爆香以後，再放入雞塊、糖、酒、胡麻油和醬油，充份拌勻之後，不蓋蓋子，以100%的電力煮十五分鐘，就是一道美味的三杯雞了。
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jb3721

公爵

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發表於 2007-7-9 11:16 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
吹水派,真係好介紹呀~ ★tvb now,tvbnow,bttvb6 S$ G. X  I0 j! b" f( B  D) P
╰╮★☆★╭╯
, z0 I9 }1 P" L) E2 x　　　│☆╭─╯
+ q8 Z. m1 H/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　╭╯╭╯ ★ ★ ★
/ J  i+ m* h$ T+ z1 C& C, \tvb now,tvbnow,bttvb　╔╝★╚╗ 多謝 樓主 分享★
% v6 U. S( u3 I2 R　║★☆★║╔═══╗　╔═══╗　╔═══╗ tvb now,tvbnow,bttvb5 k: }& z' g5 ^. l4 ~3 p8 l
　║☆★☆║║灌　水║　║灌　水║　║灌灌水║★
' Y# {: {7 j$ Q& N4 _5.39.217.77:8898◢◎══◎╚╝◎═◎╝═╚◎═◎╝═╚◎═◎╝
' V8 @: x4 O( ?' |7 M5.39.217.77:88983 K8 H$ W% u0 e' m4 H8 k% s+ J
tvb now,tvbnow,bttvb0 F* ?+ ]# [+ T7 t! ]( x
tvb now,tvbnow,bttvb) y4 r* m, {0 }8 u
飲勝!: R/ U. u9 N) p
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dorahung

原始人
10#
發表於 2007-7-13 11:42 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
thank you
( }; g1 p% z( @+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤豬扒飯，很想吃啊 :014:
0 {. ?+ h2 k$ _但哪裡買到"雞汁"？
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笨汶

星級忍者

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發表於 2007-7-17 06:47 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
三杯雞我識整，焗豬排飯可以微波爐整，真係要試一試啦
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kko338

星級忍者

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發表於 2008-8-21 05:24 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
Thank you for sharing.
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okamo28

浪人
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發表於 2008-8-31 04:13 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
thank you for make my life easy than before.
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wongau

見習忍者

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14#
發表於 2011-3-15 07:17 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
thankss
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柔

星級忍者

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發表於 2011-3-15 08:22 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
真係好介紹 ! 多谢分享 ！
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