美國今年的日光節約時間,從東岸時間11月1日凌晨2時結束,美國民眾必須把時鐘倒撥1小時,也就是在這個週日的凌晨,可以多睡1個鐘頭。 聽起來似乎是好事,但美國專家指出,睡眠時間延長,有時睡醒之後反而會更累。
7 g+ E. e/ Y) K5 ^4 k2 stvb now,tvbnow,bttvb美國「有線電視新聞網」(CNN)30日報導,加州拉荷亞(La Jolla)斯克裡普斯診所睡眠中心(Scripps Clinic Sleep Center)主任克裡普克(Daniel Kripke)說:「許多人會告訴你,週末睡太久,睡眠品質有點差。」
3 s: I9 n( N8 j2 p9 j- F! f+ C: Z, O5.39.217.77:8898他說:「週末睡很多,精神似乎不見得會更好。」但他也指出,原因目前仍然不明。
P' _1 P% N/ h5.39.217.77:8898許多專業人士從週一到週五,每天大約睡5小時,等到週末再補眠,一睡就是8到12小時,但有時候睡完一場大覺後,醒來反而太累不想動。
" Y2 ]- T2 u2 }' X3 I, I/ _tvb now,tvbnow,bttvb伊利諾州艾凡斯頓(Evanston)的北海岸睡眠醫學機構(Northshore Sleep Medicine)醫學主任雪芙絲(Lisa Shives)表示,這就稱為「睡醉」(sleepdrunkenness),處於半睡半醒之間。5.39.217.77:8898& [$ Z) r% c% k- Z8 ^
以往有個案例,一名病人發生睡醉情況,被送到急診室,因為他太太誤以為先生中風。
: A# y) `' c" @專家說,偶爾睡太多不會嚴重影響健康,但若成為經常性習慣,健康可能已亮起紅燈,壽命也可能縮短。
% |% _7 u9 b* W1 |+ [/ c5.39.217.77:8898亞利桑那州斯科斯岱(Scottsdale)的西南脊椎與運動機構(Southwest Spine andSports)睡眠部門臨床主任布勞斯(MichaelBreus)說:「目前至少有兩份流行病學研究顯示,如果睡不足5小時或超過10小時,死亡風險會上升。」
. f- Q0 @$ p! E. ?% z+ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2007年的一份芬蘭研究發現,如果睡眠超過8小時,死亡風險便增加20%左右。同年一份英國研究發現,睡眠不滿5小時或超過8小時,風險也會增加。
& R M# @2 `' B& q+ t4 ~% T另一項研究指出,晚上睡眠時間經常超過8小時的人,中風機率也隨之提高。 |