我從來沒想到睡覺也會睡錯！」5.39.217.77:8898- e' Z( Z8 L# T6 e/ p2 @( K
$ A: x& A1 o: q5 L: H
; V; p/ R; [/ \8 j( `1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
1 M9 I4 B0 H2 u5.39.217.77:8898直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
3 n; Y6 K- | M' W: M' m6 H卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
7 @1 `+ j8 k4 K aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
' g, ^3 Y! y: p3 N( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
) E5 Z* o3 F% a. W/ r9 Q* t直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
' S7 S! d# l# w4 W公仔箱論壇他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。
5 I4 X X" {9 @/ _) V% }- ^5.39.217.77:8898「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
' H$ n) l0 ]2 z4 Z5 d0 Y& g$ i但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
7 A/ V3 R9 q& Q, d王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。公仔箱論壇/ Y8 y7 Z& a# W1 a( \1 F
3 k8 n0 F l) o
9 J# Y- h0 w2 O! ~% r; B4 M
怎麼「枕」才無憂？
0 g7 O8 @8 H/ p k) A6 u9 M$ a6 u古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。tvb now,tvbnow,bttvb6 c% r$ c* m2 D S( H
, y9 _( C: t& w |
8 J: J- H( p# T' T, V3 f( Z1 _+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G" M. k3 g% u
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
. F! v7 ^, q( b8 ~ T7 g9 K; @; S; S公仔箱論壇
8 k6 f U* p5 A' A% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d* R6 ]9 I& G" E
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。; w1 N( v" a" v6 F8 u5 F
& R, G$ R7 Z/ _: }. I( ttvb now,tvbnow,bttvb$ z# {# C1 k6 d* a- X
像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
1 p6 b! }& h6 i- [" }其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `5 N5 W# [1 {% Z# C5 `
公仔箱論壇: t! q Z% Z( X2 V8 j5 l
5.39.217.77:8898: L% J' @- Z5 n, o5 X- q s
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
6 g4 @# u$ o$ A }$ ]& L3 B4 y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# F/ }/ i% D( \. b$ g% J8 A" d5 o: i6 Y
5.39.217.77:8898& v* v8 o, l2 p* l" y
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
, o) R# e* {* P i* }$ H* e" a8 S公仔箱論壇. H$ r0 t/ o F+ j) Q9 Q: L
tvb now,tvbnow,bttvb4 e1 I# S3 }# o- W
張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。( g* E* n3 c4 e5 m
1 W8 a; t3 F# t% c2 \tvb now,tvbnow,bttvb) K, }/ s6 v5 {5 I0 ^7 I
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
|0 Q3 J+ ?$ M% X, H
5 n7 o2 @# R, S" l, w F公仔箱論壇; h9 ^5 {5 [) v6 H" ?% C, W
中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d" Q: G+ R) z+ [2 b0 f$ C
 |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 