生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，3 _! ~4 f+ e1 s
很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P/ ^: g8 }. K# r+ r
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、公仔箱論壇3 Y$ Y* }# z; g" o9 u4 w l9 f! M& \
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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* I$ A; A+ ]% Y* }8 E4 `1 I公仔箱論壇疾病。
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
H% c1 ~# u' d H5.39.217.77:8898會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
$ m. A% O1 i: C% A8 U+ a/ G: w6 b4 Z2 ~道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料5.39.217.77:88987 n4 `' {7 |# P; k& a
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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( ^8 \7 h+ q' `0 Z1 M5.39.217.77:8898千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
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這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
1 `# e! c. ?% j, k$ k6 \: b: j; @久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會( {. h5 i+ {% w* q$ f
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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K" Q7 f, Y# S3 F5 F! M7 p2 ^5.39.217.77:8898蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃公仔箱論壇4 V- C. X& K6 O* G) V! V2 ^* }8 R
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人公仔箱論壇* W. M, R4 z. y; w. S0 W2 a V
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
2 g/ O* G8 A& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代5 S6 z% `$ R" S) r
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指8 k- m h" ?$ z$ Y; B, b e) w5 y; w# F
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，, G4 J) v; I" z! T5 z6 `
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤. D8 C1 I( D% {0 l
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
+ A! R5 t9 v* C5 ~7 E0 l5.39.217.77:8898會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y: e5 R/ i" y" S$ K
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《健康小報導》& E' Q* M1 o" G0 |# I" t
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
, m$ {# C, X# }0 [! ?( L) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
: H- H" Y# v3 |/ C; T0 q& n: C$ Dtvb now,tvbnow,bttvb然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb, \: z( f3 w0 X$ s
根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱5.39.217.77:88988 P9 d& G- ?- K9 y# s+ }9 |. a
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" L' k6 l' m% l f4 I3 f8 Utvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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+ ?8 B( V7 E6 q1 J2 z: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對8 P8 W, G4 z- L' ?& m+ }
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
( R3 K* O7 I/ Y6 J- U: i0 V公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
- [% n9 o2 E3 U7 ?$ dtvb now,tvbnow,bttvb對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
% t/ o k% e$ G, T5 _3 `0 J疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
* u) c6 t0 S' M' p) J; Utvb now,tvbnow,bttvb下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
* s. ]; J) c7 q* r+ H2 D2 |5.39.217.77:8898了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新5.39.217.77:8898+ T1 B" a9 X4 ?% O( ]! ]
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫+ ^ P# c- V4 g9 m5 X1 @- V2 J" L/ g
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
1 o7 `# n' E( X) J5 |' }; b體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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3 h3 }/ Y/ w4 w6 `, E9 O t公仔箱論壇AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J$ @, w" ]4 ?9 E# q) G
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食2 c/ N7 v7 v$ N( M
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9 j! C4 J9 D. M8 d. L6 e$ q公仔箱論壇AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
, B6 O& A) p* R! [9 ]3 i! e$ Ftvb now,tvbnow,bttvb會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！) R$ D3 W& _$ j
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的5.39.217.77:8898' D3 Y8 G7 F: E( n! I/ k1 H
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的公仔箱論壇" m" C, Q6 O. K0 r9 c
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。0 C" ]) _+ e$ G) z2 J4 A
5 C" i" N+ y* F5 n& k8 O+ ^PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
9 D5 U2 X4 T& ^3 Q. I! P公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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9 P3 Y, L) O7 K7 p! d8 ]$ {5 X. l公仔箱論壇PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
% d$ w4 Q, e; s飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
9 i7 j9 ~! A4 Q別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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