生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
/ e' m9 m! o! M7 i. C; A# ]tvb now,tvbnow,bttvb很0 @3 n. ]; w2 }. H/ N! l8 M
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
% Y% k. g7 H/ t- E" Vtvb now,tvbnow,bttvb水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引+ c) z4 G C( k
起
8 ]* W& ?* [& v L% ^* m疾病。
4 X2 U4 W. [6 j! y& z9 c1 o. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J w& h v. i0 _1 Y/ ttvb now,tvbnow,bttvb老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i" G( o p5 t8 T, @+ [4 M, C
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食公仔箱論壇: I- O& ^$ I) d; `
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f+ }4 l. ?8 h
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
( S* y6 R& R1 O, X1 C7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z4 A) u7 e; `$ T1 M
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
2 }/ p" F. t8 x& K* _( q0 U4 f水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~7 K0 h/ M1 @& D4 [) X+ | ?+ Z6 z; P
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。* B! b9 D# i1 G# z' n1 \3 T
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
' T. Q# s3 B5 |2 J- G* s造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。公仔箱論壇- u# y$ K Z3 T% q
, W D) l8 Q" U$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
1 o2 U) [4 ?+ l度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人5.39.217.77:8898. n! C" h2 X& C1 ?. I5 V
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。公仔箱論壇% H- Y. x& D. u
6 q4 y8 l% j! S3 X0 g) S9 D5.39.217.77:8898不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
8 Q6 ]$ H" s) E" f) ]$ Ttvb now,tvbnow,bttvb出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代" P, z% J w1 v
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g# v. O3 ?, C4 m9 e j
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
$ k; o2 d! O! C$ `7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
% o0 v5 J, N5 ^& F5.39.217.77:8898
9 ~. ]& k, D+ G4 H- A; E5.39.217.77:8898重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤2 j7 @5 f$ {' Y& o4 q
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽+ @, T% n) e5 K9 Y
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
/ d$ l9 }: b' d: |, k% W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# E# x/ x* E+ @' R. k
《健康小報導》5.39.217.77:8898# a2 V2 a+ p7 q9 t# U) ?3 S5 [
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h h! L" q) C7 c* l# ]4 U
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當5.39.217.77:88981 G4 h. t! I* z. J: v, z* }( l
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
+ U! r' c- H4 h, T- xtvb now,tvbnow,bttvb根本無濟於事。
+ Z9 `! [, D$ {) C( L8 y, O" X' V/ U; k e* t
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
2 W- N9 S2 x0 ^! W4 F iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；tvb now,tvbnow,bttvb5 X$ ^1 Y& K: w- J6 v( B
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！8 S$ { ^; V* r9 y! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C0 q; W S7 a7 S6 {
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對tvb now,tvbnow,bttvb1 k3 f* l' T$ w( i
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
; h# l( `9 h- ~6 P1 s5.39.217.77:8898化。5.39.217.77:8898' E }4 Q- E7 u6 ^& f3 T
tvb now,tvbnow,bttvb( f& R6 @' n2 x2 l& H, {% O
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
$ N M, u" ?" V9 a5 ?0 C: y! x, L飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，tvb now,tvbnow,bttvb3 R2 Q5 T4 {' G$ t( u# {% I" W
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
$ L" o/ y% Z* b) ]* W3 C0 ]公仔箱論壇4 c5 x5 g) ~. I# F, U, J1 z
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜公仔箱論壇% i5 n' V' {4 l, m2 m
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此, H8 |9 S, t) Z I1 d9 e
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
, w. O, y9 \% y$ g1 _了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
1 Z7 Y" M1 p& c5.39.217.77:8898陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
[# U& c. g& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身公仔箱論壇( o5 e3 z! H. e0 e6 G- B
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？* O9 f6 R6 B- z- n* B2 M
: `2 @2 p4 P LAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
( @% D4 X' O S7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食5.39.217.77:88984 c( S% v1 G2 L/ {0 v9 m( P. x# c
！5.39.217.77:88983 f+ z2 Q0 [) b7 A: E
公仔箱論壇1 d1 x. m# J9 S5 P
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
* B( @& F1 p: z! o0 o" H _5.39.217.77:8898會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇; l; x( ]2 X% F% W8 W5 [4 H9 ~# B% }
5.39.217.77:88988 H6 e7 m1 r) _ i$ s% X
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [# ^! n- ~6 \: O
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇: k- O" z5 L2 T. P; ^
]& t+ M$ d& t8 C: t" r公仔箱論壇PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
( y. M8 J2 P7 y公仔箱論壇消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。公仔箱論壇9 P! D3 B# o% O1 i
|4 S/ g# ]" u, p' S2 ^
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
% \5 @/ W+ E2 F' q* l" }4 ` G冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。5 t! r: z4 {' C# |0 _; L
2 [4 ^! l5 o. B+ ~3 YPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \4 f0 i3 t( J0 [
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb3 k8 L* V2 _% L; U
! o j% ], G! r) VPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
1 Q2 p6 T9 [: F& a1 J9 s+ a! d5.39.217.77:8898別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 