生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，/ h: Y7 R6 i5 E1 x2 P- ?, ?
很
* Y+ [5 t% {7 }容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
g# p* _; Y8 q! n% A5.39.217.77:8898水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引5.39.217.77:88988 T; e c3 d% g A6 A+ H* i
起
. F. m9 t( g3 F1 {: [' l1 j公仔箱論壇疾病。
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
2 U8 ~/ k' j/ F1 Z' Z會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z, N' U3 n, P
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料tvb now,tvbnow,bttvb/ K* D- }0 p3 \% s8 s" V: `
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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: I2 T4 R# Q, W0 T1 v公仔箱論壇千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
[( T% G+ \ {: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水。
5 M4 q* v7 j! e這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
+ I0 _ F7 O, V9 d- z: Y* d5.39.217.77:8898久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
+ \$ _3 H9 x1 {8 a' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D, {4 m6 b$ D0 _/ ]9 v
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃tvb now,tvbnow,bttvb0 k" }9 g# H! X8 t: F+ q/ p
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
9 U, O/ k) u* Z: l' R5.39.217.77:8898體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離公仔箱論壇' B1 \4 D5 m6 w/ r2 P& ? B! D
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
. M/ F: i) u+ f" _# V烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
' v. g, V) V4 n7 L; y5.39.217.77:8898出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
% Y) r& K& o* R) K7 z7 L1 c2 V5.39.217.77:8898這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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7 l) j0 S# A, @* `公仔箱論壇重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
" ?2 r) l- g( Y! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽公仔箱論壇# P7 [5 {1 P. [- S. ?6 L: P
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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6 U2 M6 A1 l4 f* f) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《健康小報導》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^8 Y2 Y4 h3 Q. Z9 O
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約5.39.217.77:88989 }3 d* U7 @6 o) Z1 h, _
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
# E' Y# s7 B) q, Ztvb now,tvbnow,bttvb然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb# n0 A! g5 p* ^; t7 v' k, |
根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N5 `+ t* i5 i7 }" i4 }
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；- l# e2 j# H9 Z
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ M1 x& m) o9 M0 P$ g2 ~
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對0 i; }# G9 j$ G" x1 {( B) S6 b
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消公仔箱論壇1 ] j I) T0 c! b6 L# b% M
化。5.39.217.77:8898# q6 m! U4 ~2 b! M" Z, j' ~* h U
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
9 F9 f# W4 B; J7 G) u$ Rtvb now,tvbnow,bttvb飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，公仔箱論壇5 `1 ?4 e4 A$ O# J: c, O6 S' J2 ^+ L
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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: Z- R E, U2 N$ x4 o/ p5.39.217.77:8898●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜公仔箱論壇9 o: P* V: i: B/ F2 K
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此tvb now,tvbnow,bttvb0 x% S$ u( g* q9 \) a
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣公仔箱論壇0 B! w9 _& ?1 D
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
9 Y& i) v( N0 h# f' [) {5.39.217.77:8898陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
" _* G1 v. R- @; D/ G) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]$ D% }& j6 q4 H& t7 A3 W
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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- D3 S, g+ Q6 t C公仔箱論壇AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q/ ?% x, |; A. m. F; t" ^/ F
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食: I2 |: V5 N) [: |7 @ Y8 x
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中5.39.217.77:8898) F" K' W' S* X. k
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的公仔箱論壇& d; k+ m. n: f/ x/ P( k
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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3 _% L N; v0 j- j$ {9 F2 ltvb now,tvbnow,bttvbPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
7 `. x9 ~: ~! Q公仔箱論壇消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
& d9 O- f: n# c0 ttvb now,tvbnow,bttvb冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
9 Q7 a3 X2 U% b; ~9 C6 e; o0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過& }% m0 _7 W C3 T/ l
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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