做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 , {! B. b" k0 z. E3 D* U& D2 D+ _
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇6 x% I: s6 L+ M- x9 P _; e2 R' q
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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* q- X; w8 f5 ?7 X9 D/ `: L否则所减的只是那个面包的能量。 |
發表於 2007-4-22 01:14 AM
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謝謝，了解了