簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 - T: q3 A# Q U f2 k
* `, j& v4 N0 B# [5.39.217.77:8898材料： （二人分量）
! L5 }6 O; K7 |$ B, O5.39.217.77:8898南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D2 g$ |6 Q' O" p" W
糙米 2量杯
, s2 A- v- Z G1 B Q: `0 I7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯
1 C' k5 z' j8 b5 K$ O豬肉碎 4" q/ }6 i! ~+ s# t
冬菇 3朵$ e1 Z5 H' {5 a" @
豉油 2茶匙
3 z/ P( ]. N# J- O: `$ U冰糖 1小塊5.39.217.77:88981 B n9 V$ F! |
麻油 1茶匙9 P- Q7 M' t$ N. y% R" D% ^' [
生粉 1茶匙+ y, c- _ \! R
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3 Y5 `7 J4 c: g6 Z) f6 O- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。5.39.217.77:8898) u' p& x; G& x' F% k2 g$ S& e W
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
3 H' d0 F. S! [1 n; Y5.39.217.77:88983. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 d9 Q6 H- V6 |5 G$ o
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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$ V/ h. D0 |# ?0 t公仔箱論壇5.39.217.77:8898! n3 c& z; `' [' J$ \3 p
: H/ `3 a2 F/ Q! a4 m4 n公仔箱論壇備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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