材 料 :
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1 芭樂…1塊（guava）2 蘋果…1/10顆（apple）
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3 水梨…1塊（pear）2 G( z/ j' K. d( ~1 t1 G
4 金桔…1顆（tangerine）
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+ l* }3 T- R* b( D' o1 @3 z6 L5.39.217.77:88985 桑椹…4-5顆（mulberry）公仔箱論壇0 D# E3 P3 J2 z8 q
6 草莓奶昔…1大匙（1 tablespoon strawberry milk shake）
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# w: y7 j5 n' d( `! Y' F公仔箱論壇7 香草奶昔…1大匙（1 tablespoon vanilla milk shake） 公仔箱論壇/ J7 e% c' K) W0 N( R, N" B
8 水…250 cc（water）8 U0 ]% K. a+ R
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做 法 : 將材料 1、2、3、4 放入果汁機，先加水 150cc 打 30 秒、打細， y( p. S/ e) f1 O: Q' \6 G- {
再加桑椹、草莓奶昔、香草奶昔及 100cc 水打勻即可。公仔箱論壇# C/ o3 ]6 ^, A" F& [3 @# }4 p$ d" u
3 ?+ s2 H& ~: u9 P4 V0 W( I0 k
營養成分分析：
8 j) o8 G/ T- K8 z* k4 \, i0 q1人份 130卡 |
發表於 2009-10-28 03:52 PM
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