材料：
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南瓜肉約200克tvb now,tvbnow,bttvb& O- f( k* `+ @5 Z, i
肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]/ v0 b) A5 S" u6 Y. G* [
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
) M7 z% V, s7 _8 Y- E. t% ~3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ k; ]: w! e
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y+ b( \* ]* X s. ~
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 5.39.217.77:88987 x$ }5 p( ]+ S# ^4 D
; e, {9 o( f7 n! I0 d公仔箱論壇調味： 鹽少許公仔箱論壇' P2 N" @/ T3 l, _( s1 G3 b
低脂忌廉3湯匙
" f0 `6 O6 M1 ] u" f9 P5.39.217.77:8898麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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