材料：
* e0 k) v& |& N# V) K皮蛋
+ W9 b3 W$ O9 p) itvb now,tvbnow,bttvb蛋白(蛋清)
% n! Z, V4 K: a7 l8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燕麥片四分之一碗
( ]! P: \8 U4 d3 z+ |* @( T1 |& N5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; s! J4 ~, Y3 U& w! ] k! W
作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~% C9 ~; K+ N8 ~+ I! |% Z* r' _
5.39.217.77:8898! U& U$ k" ]1 ^8 M, x9 T% A2 F+ s
2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb' n+ a8 C* S& g p; M: u
公仔箱論壇: F2 O7 m7 T1 k; p- ~# V$ W8 p
3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。公仔箱論壇1 m" X: L# n% i$ L3 s7 l6 F% O
0 | Z& r0 a0 c$ S備註：
9 \ \- K5 E5 t# Y9 W+ x現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
& `& y; ?9 }6 q+ }; L5.39.217.77:8898這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
