材料：
# R4 R" Z: y& T; b# }公仔箱論壇皮蛋 tvb now,tvbnow,bttvb, P5 M" D/ h6 K6 R% k7 m9 |
蛋白(蛋清)
6 l5 g% p' Q$ C4 q+ i+ s) d% F& W4 o5.39.217.77:8898大燕麥片四分之一碗
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g1 L' \4 O: _1 F5 w7 ?
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。5.39.217.77:88986 {, y8 W' F# h' F7 x: p) J
* @. e! z" u' s公仔箱論壇3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
. {, K/ f* C# itvb now,tvbnow,bttvb現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
1 ^2 Y4 F5 t. M% d7 l公仔箱論壇這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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