材料： 公仔箱論壇& k" ?$ A' A0 D" n
皮蛋
: N) Z* t P( ~5.39.217.77:8898蛋白(蛋清)
, a% G3 j2 X7 b大燕麥片四分之一碗tvb now,tvbnow,bttvb* b8 l, e/ |4 b/ x! p
! _2 a0 U4 P- Y: n+ j' e2 E$ |公仔箱論壇作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。tvb now,tvbnow,bttvb b& N7 T+ E* U' L! Y9 U
8 @3 d- m7 h7 [- m& u7 U5.39.217.77:88982.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。5.39.217.77:8898+ q9 y/ y$ p: _
+ _1 B0 A, l( V; }公仔箱論壇3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
6 N8 t9 ?- ~" u7 Ntvb now,tvbnow,bttvb現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V# f% [( W2 ]! ]
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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