材料： 公仔箱論壇2 w7 S- z, r% M& x# I& O6 C
皮蛋
. ]" [! D) j p: R# t+ f5.39.217.77:8898蛋白(蛋清)
" ?0 {. \, p" x公仔箱論壇大燕麥片四分之一碗tvb now,tvbnow,bttvb6 ?- I& E$ M1 w& ~/ ~4 H
! o0 G4 m7 r- v! I2 c4 dtvb now,tvbnow,bttvb作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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4 L6 L5 d1 G+ I0 G9 M0 I2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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~# \; E4 ?+ r( ]1 F! A5 Z3 x( j公仔箱論壇備註：
% X+ I9 W+ M0 ^8 @" R$ W8 v" `tvb now,tvbnow,bttvb現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
! |+ _6 X$ w/ f1 J3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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