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# v- i& M- m& p) z6 U% z5 K9 o) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
: U) [3 G/ Y! k+ j1 k V( ] o5.39.217.77:8898資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
$ O( A+ j: _3 z4 `% ]; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
) W: I# u1 \( O課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。5.39.217.77:88985 V) @( T4 V1 s3 Y& C8 Z$ a
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休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f% `& y7 }9 ]9 ]
7 m4 K5 j/ |4 A% }+ n% ]0 k足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡tvb now,tvbnow,bttvb$ j! |; j: P# m3 }& B, j+ ^# o7 E
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓8 T c, g( G( L
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡5.39.217.77:88980 A0 y$ K' ~3 e x" v/ a1 P
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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新鮮蔬果魚類
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/ B% h( Y/ k. }5 ~ h/ q8 g5.39.217.77:8898要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
+ Q+ @3 d" q, g L) R/ E' h5.39.217.77:8898而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功5.39.217.77:8898/ ^* `+ M) C# g) U
能的重要補品。
; V7 u" g0 K% d v hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H: ^; v6 {, t D, L M6 G2 ^* D
運動
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
4 j p& o; A1 k+ x" W3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做公仔箱論壇" q8 w. m( h5 A3 u& u
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。5.39.217.77:88989 g6 J; i5 [7 X0 n
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* P* e- F. T& u! g2 e3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣' V4 _* K! X" C, s
6 _* @" T3 P: u腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減2 e- w! t& Z( m% _; E
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保公仔箱論壇6 z4 x! l' Q% `- C2 c7 l
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~( L$ {' @8 _3 D- S
) n( T) Z5 H! r1 [ ~1 s公仔箱論壇好心情4 J3 P) h) Y/ o1 F+ ^
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i. f9 C1 j9 M
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大5.39.217.77:8898: x8 K6 x. H L/ [8 P+ z$ O/ J' |
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦- }9 `3 b c3 y& T. _
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我; ^0 `5 k- @% q) M% r4 N
們保持愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x) _( S* m- O6 S i t( ?
公仔箱論壇& p3 r0 e5 ] R j/ @
音樂公仔箱論壇* \9 G! }1 \" E2 _! F3 F
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀+ p- n) A/ J$ \' m4 H( n
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
0 ~9 c8 w0 n8 M. [公仔箱論壇大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
0 f" _0 G% A# [* k7 [5.39.217.77:8898對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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