清水公仔箱論壇* m2 J8 c! k2 s; V) f& ?( ^
3 R" i. n [& [- y9 ?tvb now,tvbnow,bttvb人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，公仔箱論壇: Z7 q1 |) |$ B7 g( b; m0 f
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電. u. }+ F0 [. K) J. s
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功9 u u: W" j. s" v0 J: o5 `. q7 J
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。2 M Q# P" l! B7 {
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- C+ W }1 D5 s/ M/ a- o, `1 I5 ntvb now,tvbnow,bttvb足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡tvb now,tvbnow,bttvb. g- ~! U- o2 }1 W3 Z3 w- J, v
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
4 l9 b0 i5 z8 N' x* U5.39.217.77:8898日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
; x n" J2 l2 ~2 n4 w) u6 y. `5.39.217.77:8898眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。0 G. b( R5 [, Y% }3 i' X$ O
- v4 M( h" J F- S$ S" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蔬果魚類
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5 h' W) b X8 w要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。5.39.217.77:8898. H0 C5 P$ T. D8 E
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y% c8 j8 d Z! ?
能的重要補品。5.39.217.77:88980 ]' M, u( Z% ^
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
# T7 X1 Q" g n% G6 f! X1 M5.39.217.77:8898動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做5.39.217.77:88986 Y0 Z! }1 z" s" w0 _- N
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v+ B; V4 u& `! v# ~& c$ D
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4 L! X8 h; L' G: l5.39.217.77:8898空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N' g+ @& | v6 b
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
! m: \+ \: x7 K% t9 K1 u持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。5.39.217.77:88985 i6 E; M4 r5 S* ?" i2 ?' t) U
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好心情
% M @7 e+ Q% d8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S. H! L) `: I- _9 k5.39.217.77:8898我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔5.39.217.77:88983 c* x }7 C8 y; }
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
$ o2 d# v. j) l9 ~: R5 `tvb now,tvbnow,bttvb腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N7 v9 @5 Z3 [& t" E6 i- [
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
4 F6 N6 I+ \( x9 |8 U們保持愉快。
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音樂* ^% h' p8 R5 m/ a
2 w. ?# o' N$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
- D- V3 O5 m( c( X書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y2 i- y# W$ l2 F, i! k4 L3 g
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但tvb now,tvbnow,bttvb3 \( f! M3 ~: @
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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