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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
" c7 `2 Z U$ w. I4 Stvb now,tvbnow,bttvb資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
/ c! J8 n: x3 W# T公仔箱論壇流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
( c: F8 y9 b. c; \. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。公仔箱論壇* g, s2 Q; `5 Q" z: i& _
- [# @/ e% m4 d. Utvb now,tvbnow,bttvb休息
; ?) L, t+ R" ]# z2 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }6 H: q1 E% j \7 z8 k
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡公仔箱論壇3 C5 o: R# h/ ^/ j( w i
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓5.39.217.77:8898* n0 x- F1 M/ U% @0 N) Y# }
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
, }8 _! Z$ E8 |0 b眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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$ C+ K; O4 V1 n& H# A4 z( |5.39.217.77:8898新鮮蔬果魚類
5 [ z% {( w( d$ n9 ~) z# g0 D+ |) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i8 I4 O, v( n+ _7 ?3 O. j
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
# l2 v7 h0 c* `6 |2 K( Y- ?tvb now,tvbnow,bttvb而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
2 _% i" M& L; l5 ^2 a8 W$ Z/ r- wtvb now,tvbnow,bttvb能的重要補品。! m* _7 q7 `" `& C; I
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運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^# M+ r: c) c. {( Q; G, e
& Y# Q6 q' n5 E7 w# ptvb now,tvbnow,bttvb大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運- F9 x2 h- G7 j7 a* @) a) `0 G
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做公仔箱論壇# M& }0 T/ k+ U. H3 \1 f. r( {2 H
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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9 U6 ~ a( R. c4 {tvb now,tvbnow,bttvb空氣
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. u/ K2 M: }) D. J! x& x/ q( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
0 Y- ^$ E( W4 G0 j8 R$ B+ f+ ]9 Y6 \& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
: ?" c/ `4 h% G( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。1 Q; D& S p' b# {
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好心情
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
& C3 W' n; |5 A4 V/ t% x9 Ftvb now,tvbnow,bttvb相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大5.39.217.77:88988 g8 w! w$ J @! u
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦5.39.217.77:8898% q- J% E8 C g
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
7 D/ p% t, Z: }* `( o: {4 g1 ztvb now,tvbnow,bttvb們保持愉快。, P3 Z0 u1 E/ }1 j( n7 T
7 d- g2 ^0 C5 r0 B音樂
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, {. k4 r7 N# R3 m' O( \' i! _8 z/ |, jtvb now,tvbnow,bttvb不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀5 p) I- ? F0 p# b
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可5.39.217.77:8898: A5 h A# y3 m% b' I) \% H
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但tvb now,tvbnow,bttvb* ^5 m0 r- Q4 y- p: ^: _0 e
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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