1. 垃圾食物" `% _5 { P T+ D* ^) C' ~1 K
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
8 a: k* p- e* }, w乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
; _: q1 s' d: jtvb now,tvbnow,bttvb持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而5.39.217.77:88988 H) B# \9 `; }" ^- I6 w
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素. L/ P0 v* ]) I6 ?0 Y! M
和礦物質。5.39.217.77:8898) ~: m$ F4 ]* k- h1 F
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2. 過量的咖啡
9 n' \. u" b# Y5 A7 {一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象9 J. x, b) z. C, |
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會tvb now,tvbnow,bttvb5 d; g, ^6 k6 O
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
9 P4 M" d& R9 x# v# \9 n' j( d6 X5.39.217.77:8898喝咖啡不要超過3杯。公仔箱論壇" x- j$ k% }. C2 p
) Q* N# A+ z6 H9 qtvb now,tvbnow,bttvb3. 酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n- o0 ^; g! |2 C4 z& n
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後- R& x4 O9 q# n C7 c# [
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
- p' y' J9 O2 t5.39.217.77:8898常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H% D5 ~$ l& C" s
3 \. @5 f" S2 e9 a# R8 q5 |% H0 Jtvb now,tvbnow,bttvb4. 糖5 ^2 ?- E+ Q% n- `2 q: X
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
( O( m8 p' B( ^5 t, v- B. Y公仔箱論壇累。
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$ K1 F% P+ E3 U3 ~5. 高油的食物公仔箱論壇4 _, L; F' S. ^
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C p; n* D- L) M: ?
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與7 V$ l$ t8 }* |# w% Q; I" R
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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