1. 垃圾食物
; m" W o9 s$ s! t上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
& c2 u6 {$ d. e% D# t乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
1 L7 {/ P" u4 r$ [3 n+ j7 K5.39.217.77:8898持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
4 y1 D4 y2 J3 p且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
' n$ I' V7 o4 K( |, y, g' x- u; F6 e公仔箱論壇和礦物質。
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2. 過量的咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n4 n6 z L, e
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象, S/ Q6 |: d+ i) T- j
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
. N/ G' ]+ `& c8 W/ b% R9 u2 [% G公仔箱論壇出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
# r* d" i# r+ [! Z! e6 T5.39.217.77:8898喝咖啡不要超過3杯。
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) q r/ t/ N6 R S. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 酒5.39.217.77:88982 v+ e5 U; r( K
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
# _" ~, F5 z2 ^8 B) U. [" q: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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4. 糖公仔箱論壇/ }! w# d6 N+ S$ K+ F
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
5 o t) t! [$ |2 l5.39.217.77:8898累。
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5. 高油的食物公仔箱論壇. y5 q* Z0 D, X e
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部5.39.217.77:8898) R P$ W3 h& j% t
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
: C+ S8 ?; X! H$ u+ i' W1 q5 G5.39.217.77:8898神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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