感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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+ H& w0 g" {& w5 a+ ]# t+ _4 H 夏天防曬絕對是重中之重
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r0 m% `9 \/ N3 P4 F0 M3 u) B" R5.39.217.77:8898 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。tvb now,tvbnow,bttvb7 P3 i) e% x, [' u4 r- C/ y! g( P4 Z
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感光食物吃多容易長斑
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4 u3 x& {# A5 r- B' ~* L 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。6 ^/ ?, @( K* S. ^
& O2 k+ Q. q# a% P w 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x0 j! _- [" C* `1 ^' {- p, I
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。公仔箱論壇! M# V" W) i( M
4 O$ v- C5 _! |6 y4 c, k5.39.217.77:8898 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。5.39.217.77:8898. H, u7 K& e9 ]9 S/ b. b' J* ^
* G3 _8 B0 F4 N& I% Y5.39.217.77:8898能幫助防曬的食物更多tvb now,tvbnow,bttvb: h3 x# m4 X" H9 n% j
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 y3 S( T) b7 P# B
, B! z9 o! H- K8 W; n5.39.217.77:8898 第一，富含維生素C的水果2 l& \, |: B2 ?) _$ ?- T2 T
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。4 V) x4 A% h* i) ?8 v
m$ f' v, d* Ftvb now,tvbnow,bttvb 第二，豆製品類
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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第三，堅果類
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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第四，穀類公仔箱論壇9 b' b& @3 x5 \" s5 [9 K2 K
( u, r9 `6 U8 [, Utvb now,tvbnow,bttvb 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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第五，每天喝茶
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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