感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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$ J& a" F# N+ K3 g2 i8 {7 ~5 g5.39.217.77:8898 夏天防曬絕對是重中之重
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。tvb now,tvbnow,bttvb; f7 q7 ?4 S9 f
! e; N7 u' [4 h5 I C; }) L" r公仔箱論壇 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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感光食物吃多容易長斑公仔箱論壇$ P6 U5 h" n$ ]3 f$ q' W6 I( K$ |
S/ F! j- {6 \2 [* M2 \/ G1 Mtvb now,tvbnow,bttvb 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。tvb now,tvbnow,bttvb0 \' X* J+ n+ ^# H
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。公仔箱論壇9 y. C. U) Q2 Y6 |0 U1 \
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。1 d5 [3 K7 M# \! H* Q+ o0 x8 d
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。% F2 X" R2 L& n3 g
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能幫助防曬的食物更多
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. _$ }0 Q; r$ ?4 y 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q3 a0 y/ d: g- U$ e8 y: C: M4 {3 d' J* ^
% K* R8 h0 D* ?) M0 Z1 H- x. B 第一，富含維生素C的水果tvb now,tvbnow,bttvb) H) ?* J7 }- { U0 j4 n8 B" b
- m9 h+ D, r$ S5 F! c& t9 m# N+ Wtvb now,tvbnow,bttvb 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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E7 X5 U3 y. D2 l- {/ P3 M! p5.39.217.77:8898 第二，豆製品類公仔箱論壇, F1 M6 u* h, U) a" f
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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0 w$ D; o. [. j4 s 第三，堅果類
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e4 C; d" f7 M' Z: H t1 m. A
7 a+ D6 d) U) W6 h公仔箱論壇 第四，穀類5.39.217.77:8898. n g' B! c- k$ O& s* ~
: }" L$ J4 {( M7 g/ C, m% {公仔箱論壇 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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第五，每天喝茶
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5 c) [" C4 X& {6 X8 T4 V5.39.217.77:8898 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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