感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
( c8 ?9 y$ i7 K) V
% e5 n6 G/ A/ s0 X7 V4 ~, ^: utvb now,tvbnow,bttvb 夏天防曬絕對是重中之重公仔箱論壇* M* @' T- F& @/ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b A; ~6 A& `! _1 O' R8 M$ R
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
Y" }. \$ R; ~0 T! Y4 i5 q. b公仔箱論壇, l6 F8 E+ M! S' n& ]* V ~6 a
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。tvb now,tvbnow,bttvb' T: T( ]2 O3 m) U% b$ C% R) M
6 n V; l1 P" ^tvb now,tvbnow,bttvb 感光食物吃多容易長斑
2 P$ t4 n/ n$ u8 l! `8 O5 J公仔箱論壇
, C |3 D( g7 X3 c. S4 E# D 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
" T) Z& x7 Z+ d& B- }公仔箱論壇
3 U7 O$ h- u$ e1 N# N4 e! Ktvb now,tvbnow,bttvb 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。tvb now,tvbnow,bttvb; O, I. ]) _, a- ^; K v' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s5 b r- w4 p/ F S; a- `5 h
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
$ D* @& a# k8 w$ r- f6 ]0 o9 q- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N( R0 f# r2 b; i% W
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。3 }7 B' h/ x8 I2 B4 I8 ?
公仔箱論壇4 U" V# ^+ l( D5 q2 a d: T
能幫助防曬的食物更多
$ J+ Q( F8 E# D. C- I4 L. Q公仔箱論壇公仔箱論壇" w# D8 X2 l: ^" d6 G- X9 Y+ X. q
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
* \" Q/ v: [% p7 S* w
0 b- c# p8 M. r/ K p/ Q2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，富含維生素C的水果tvb now,tvbnow,bttvb+ g- ^( P% N+ a7 S$ C( `2 y
tvb now,tvbnow,bttvb# {* c! t( a, M, B) N3 @
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb' V7 l. B: l5 t0 I$ K
( k8 l- C; E |* [- J) ]( X 第二，豆製品類
$ J1 [5 m {4 W: K
* D g/ r" `6 f0 h 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。公仔箱論壇. B/ h$ k& f2 o, I( E$ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B3 R M( x& c% U- [: s" b8 U4 i
第三，堅果類
& J8 {4 \. d, ` R W% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D" z* B& l1 U7 S) T5.39.217.77:8898 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
, i3 a7 \& L' K, a, S( S3 p1 utvb now,tvbnow,bttvb8 [ z6 R* z7 u3 ?
第四，穀類
: A6 `# L8 v0 }; I4 c5.39.217.77:8898
t8 A* p6 H3 @1 stvb now,tvbnow,bttvb 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
% \3 h3 o8 G: B4 l5.39.217.77:8898
1 {7 O) m8 _* m \ 第五，每天喝茶公仔箱論壇/ Y3 @( M- g8 |( D. `
3 J4 Z6 ]; h0 Z 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
