感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。公仔箱論壇, M& z: P+ y9 z/ T- Q+ B
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夏天防曬絕對是重中之重tvb now,tvbnow,bttvb5 `% o' h5 {* E2 K$ v# p5 A5 n
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。tvb now,tvbnow,bttvb( h/ B/ A8 Z/ R8 W
! d3 b! X. e! ^) u9 P G4 E 感光食物吃多容易長斑
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。 I7 K; n; e* k# L
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。6 Z7 ^: K) t1 f: k! `4 G# U+ ^7 d0 K+ S
/ _$ j6 W6 [ Z: atvb now,tvbnow,bttvb 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。% l" T( G. m) {
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。$ }3 e/ ~3 _6 a& X N
' E& y5 w6 A) ^( }7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助防曬的食物更多
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H, y! A @2 b1 p+ ^5 J
! K9 _. H: v& N- s5.39.217.77:8898 第一，富含維生素C的水果
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$ h) w7 o# K" ^7 z 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。* w" [ I$ |/ J
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第二，豆製品類/ b# W' Y# o- W0 f: b
2 f$ ~- ^3 M& W$ S8 H2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。公仔箱論壇0 k" c" c4 I& k4 O7 `; `7 S
: O7 |( d6 X5 d5 ?; t5 |/ w) I公仔箱論壇 第三，堅果類
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。8 [9 M9 {9 L. B/ e+ h0 u; E& k
}+ ]4 H- D" W7 p7 G1 n5.39.217.77:8898 第四，穀類
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$ `4 I- R1 ]* p Q7 m+ X$ G 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J5 y. j* E- u. [ w( U
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第五，每天喝茶
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% f4 D+ d; f7 x3 Y9 {1 a5.39.217.77:8898 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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