* f, B& n/ A6 [3 K: Q$ b; S8 Etvb now,tvbnow,bttvb0 z: e4 E' o/ N( p
4 o) |6 \& y$ q4 z+ k3 X" S5.39.217.77:8898
! O! P8 C% K/ m* T5.39.217.77:8898材料
, y5 P& F" T0 K5 `; U2 J
# q3 f$ ]6 ]4 ]) _2 v" S蛋2顆、蔥花1小匙、蒜末1小匙、豆酥2大匙（2人分）7 F5 A3 [) H& _) d. e# P$ l
% @6 C5 K6 b3 g: k5.39.217.77:8898作法6 e) S5 a7 U7 W( C H2 o
( @2 o) f4 {+ L! C+ p0 ~6 o5 r
1. 裝1碗熱開水，將蛋打入熱水內，放入微波爐先微波30秒，再微波10秒，取出完成的水波蛋。
' J5 f% E" n U y3 I+ j, }; R公仔箱論壇
1 Q- d+ D- c5 O8 }7 Q, k. _- C X5.39.217.77:88982. 以少許油熱鍋，爆香蔥花與蒜末，放入豆酥炒酥後，淋在水波蛋上即可。
1 _4 `7 `9 g# T7 o
$ h& p- g" [1 I" `貼心小叮嚀
/ h5 r" y- N! F" E1 q5.39.217.77:8898& G9 f* G' V. V# O
1.水波蛋不可一次微波到熟，否則蛋會因為太熱而破裂，要分次加熱。tvb now,tvbnow,bttvb O! q4 d8 r. Y7 f
公仔箱論壇; Y7 d2 d# L5 F2 f( D6 K5 u
2.也可把蛋打到湯杓裡，放入微滾的水裡慢慢煮至凝固。tvb now,tvbnow,bttvb& ~. L' R$ Z" e+ _
8 n A8 L' k5 u4 p! r+ |: N; r$ i5.39.217.77:88983.豆酥醬料也可改成糖醋、魚香、XO醬，甚至直接淋上醬油膏也很好吃。
]6 J# R* \% J2 W% }3 Qtvb now,tvbnow,bttvb# T, A' U! U5 x( s
營養成分分析表
# p5 j0 { D& }- D1 \! ]# k' x; t=========================================" h% B3 L; k; @7 z3 b6 J" M
熱量 蛋白質 脂肪 醣類
& g! m' ?0 @0 e: ~2 C公仔箱論壇 （大卡） （公克） （公克） （公克）& s; o) g2 M% }" D! t) v( c% B
=========================================
/ g0 i8 `- ]- z- Y0 }" } ltvb now,tvbnow,bttvb 250 14.1 18.8 5.6
$ Y" X* N3 m+ |7 d& itvb now,tvbnow,bttvb========================================= |
發表於 2009-10-10 01:30 PM
| 
