 ' e- f0 ^: C r! R( a( |; `( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W' U8 v: l' b4 D5 G) c2 k3 a$ H
; @, D) s: Z8 v( _/ S* ^0 Z+ U+ F( U/ `# V( m
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a0 E+ k7 _; Q. k3 P0 k
公仔箱論壇 T# L$ y1 [/ f9 s' J% y. i
蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G$ k, q3 E) S9 ]+ u
5.39.217.77:8898& k8 G$ ?0 L2 u; s3 }
調味料公仔箱論壇9 e6 P) m& z, v% y9 J
5.39.217.77:8898* t4 K! D" Z8 c: Y8 e! ?
雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量5.39.217.77:8898, }8 r3 a9 I4 K3 C$ H: s7 p
tvb now,tvbnow,bttvb# l6 C& [. _) ~
作法) G9 }- z" X, m
/ D8 [! F `/ j. y) \3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。
) l" P0 f6 @ o' P% c. V6 e* o1 g( h% gtvb now,tvbnow,bttvb# A& ?* `5 a9 {* Z3 V
2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。
+ [2 @% P) P( B7 y& Ctvb now,tvbnow,bttvb$ q, c( R. C" h
3.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。公仔箱論壇5 A: Y: c3 A; G4 x0 j
5.39.217.77:88985 c& s- y+ \- N% j! u8 h$ [
4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。
9 B" c2 q. o) A& ttvb now,tvbnow,bttvb
( I5 Q) d# p- p! B% `貼心小叮嚀2 f( g0 }% G: u- p9 T( x% `+ g; k
' s+ G' J5 o9 ^$ B' z2 r; }tvb now,tvbnow,bttvb此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。
. f' r: Z' `6 n5 J. k9 j' V
+ w5 B- M2 W s7 w3 _* K" t 營養成分分析表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s% A7 X1 ]* L! b6 X
===========================================公仔箱論壇7 l7 V" F: Y- A. }0 E
熱量 蛋白質 脂肪 醣類
8 G, K: j q6 I& W3 C& n （大卡） （公克） （公克） （公克）* V, c0 q5 Z4 a: G8 `) H% |
===========================================
* B- I$ \- J* Y c$ o. R7 P5.39.217.77:8898 335 15.8 21.6 20公仔箱論壇) {4 n" ?6 r3 |7 q E/ e) `! u n
=========================================== |
發表於 2009-10-10 01:29 PM
| 