在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
( q8 p5 _# A$ x9 x& O公仔箱論壇要 ： ; n. J8 [5 L8 H% j8 P9 K P: v
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
; Y9 |" A; h5 K2 y7 b9 }- F0 Itvb now,tvbnow,bttvb2) 保持良好的說話姿勢tvb now,tvbnow,bttvb3 t/ K4 p( X7 M: I4 `# [
3) 使用擴音器
6 s( j" _; P$ }4) 說話時，運用正確的發聲方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^; ^) @$ [/ [
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
3 @! \6 v1 F4 [5 `5.39.217.77:88986) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
* z% N* G6 i" w! X不要：
9 a0 B0 l1 n) F3 t- `. x( N; D3 x0 W1) 避免刻意提高或降低聲調/ X8 Q0 E4 a% q- r+ G
2) 感冒時，不要大聲說話
9 ^$ T* P- b# t$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 不要習慣性地清喉嚨
1 I- X9 M' N6 C$ n! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a7 j3 H( O6 E5 } n
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) # C5 \" ?( A* m: I
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保養的方法是：
/ y8 V+ f: t: f& t●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
0 z6 b: ?) W: Ktvb now,tvbnow,bttvb●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
3 a! k2 C: x6 t8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。, p$ Y* s3 q; y) ]: Y- v% O
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
; ]6 Q% _' r$ j% g5.39.217.77:8898●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。tvb now,tvbnow,bttvb: z+ h. c Z2 e
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 5.39.217.77:8898& b* R1 @" |) o+ @; S
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開 聲 茶 5.39.217.77:8898! P- O$ S' K5 m% t/ `4 s* I6 B
公仔箱論壇8 P' p1 n, ^' i J
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
( s. Q4 }$ P! Z( ?# ?製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
) e, c4 K$ h& ^- a公仔箱論壇煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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