在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
; s; D1 ^8 Q# k, \/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要 ： / P, t( U' r' \ a7 [, F1 [8 q
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
m) |3 M! f" ^9 ]4 J2 `) ^2) 保持良好的說話姿勢tvb now,tvbnow,bttvb- f6 M( x" ]+ F& K* B0 b9 ^3 W U4 M: a
3) 使用擴音器公仔箱論壇* Z: Z, D; V: C' Y5 J3 N" ^; \
4) 說話時，運用正確的發聲方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z6 i! |% U; n4 a- {4 ~; D
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲9 K/ T/ N* C: l8 b* f. v, N# y
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
, l6 X" X( n0 Ftvb now,tvbnow,bttvb不要：1 E) w3 M4 g1 e! ?2 n+ J2 R& [
1) 避免刻意提高或降低聲調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~& d7 Q! z ~* T
2) 感冒時，不要大聲說話
- O" f9 z8 i' P! ~) p2 {6 F# w% gtvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }0 _' k+ y. @) N: F
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)- a- V; u' w& s8 D( G3 `
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
7 x3 e& Q7 k O4 o& M& j+ S8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r6 x, n4 ]; j% A" F1 {
公仔箱論壇7 a$ t3 m/ M7 G, w7 \' _
保養的方法是：tvb now,tvbnow,bttvb3 S, T& E) |6 q- J0 y
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。+ l* M+ ~! \' f* z) t5 X) m$ T, ^
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
9 L+ p* M9 `" F●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。" O2 a* l" M, S# _) D
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
9 f( q5 x f7 D0 b1 \4 g3 X1 l0 m# |9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。5.39.217.77:8898; X9 C, t: X$ L, D' G4 k ?
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 公仔箱論壇3 a- G% i, D; [% f
$ [: L$ t9 ~3 b2 F5 J- b0 h9 c( H' ytvb now,tvbnow,bttvb 6 \3 L/ I: j; Q- y5 o: J4 z6 n& k
9 O, w! R3 G5 I- F5 \8 x開 聲 茶 : o# y1 J$ D! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% D7 B% y, V8 z" [7 h1 i
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
. A* @, U5 @' s5.39.217.77:8898製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
?" Q5 F) `, F: m4 J煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
| 