在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C p" u. K) {" L+ H
要 ： 5.39.217.77:88981 @) [7 s; C! e1 Y8 M6 w
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤5.39.217.77:88986 R1 Q! M3 \7 t# O/ C+ }
2) 保持良好的說話姿勢tvb now,tvbnow,bttvb# u5 ^0 H1 G% Y9 L
3) 使用擴音器
7 r+ j3 y+ T9 z, R3 E' j" @tvb now,tvbnow,bttvb4) 說話時，運用正確的發聲方法& |, v2 z" W" E, e% {; h0 J P
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲5.39.217.77:8898$ X) W" w$ M& ~$ ^0 K
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 5.39.217.77:8898. R, M; u% r; m+ ]# F
不要：3 Z7 X+ o! f) n- [9 `9 ~" U
1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇. F2 o& h& N v
2) 感冒時，不要大聲說話; k' y6 i# c; ~
3) 不要習慣性地清喉嚨5.39.217.77:8898% B0 j, z- \9 Q2 J/ A, D
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
5 L" y& s% Q( @7 r$ M4 D+ h5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb2 v3 T9 f1 ]5 o0 i: i8 o
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1 R& ]3 t: p$ R7 E4 F5.39.217.77:8898保養的方法是：
2 ^( N* Q7 i% m1 s2 X4 L" ^8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。+ M& t# b% r6 {# {
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。/ o7 I! S' U3 S5 ^- c) |
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
5 i. Z* ~' x1 x* b公仔箱論壇●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。5.39.217.77:88983 p1 r) J, K# _, s2 I* j8 Y, e
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
2 W- l% H8 g8 v2 t1 o●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶
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1 I" Q, A2 A- W2 _+ E( g4 E材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 5.39.217.77:8898' d( m% `+ c$ u" X8 }3 {; ~/ W
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 5.39.217.77:88989 p* ~) r6 e% l2 ^" S* C
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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