在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^. }% ?3 g- a Y. X
要 ：
- R6 {" x: U! S' x' W5 g& w& I5 {0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤tvb now,tvbnow,bttvb4 C- [/ Z% E# F9 V# j4 X: ]
2) 保持良好的說話姿勢
) w: v, k2 x3 a% a3) 使用擴音器
- S" Z2 d, {$ Z1 r+ t5.39.217.77:88984) 說話時，運用正確的發聲方法- J. ?: h8 l8 x# I8 D
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲- j; o! d+ R% q
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 tvb now,tvbnow,bttvb. A# T- }% J; R' u- F% g0 k
不要：
) N$ t- w, v0 V4 x( ?$ w1) 避免刻意提高或降低聲調
0 D* E1 Z, e9 U3 t+ Y5 C1 ?5.39.217.77:88982) 感冒時，不要大聲說話5.39.217.77:88986 f, \+ W3 H0 L" I" ]
3) 不要習慣性地清喉嚨tvb now,tvbnow,bttvb* [, }, L6 T5 [6 ^4 U3 k2 n% M! B0 I
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)5.39.217.77:88985 j( I/ X* `( q) n6 o
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 5.39.217.77:8898$ I( o+ F# ?3 G0 h% x3 I) V# U
( y# _1 E" q( v; T4 P; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g1 d% K( A; \5 [1 \9 P: y4 G保養的方法是：
& r o/ K0 W) @5.39.217.77:8898●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。) \ ]3 V1 O$ {# j
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇% | z: p, a' A/ @. K0 i, K( @) I+ {
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。tvb now,tvbnow,bttvb. p3 {% X' T( J
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
" d: }- K" t6 m* F, Y5 ^# [0 g公仔箱論壇●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
3 z# p7 X& c/ s* T" o4 ?5.39.217.77:8898●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }' ^2 s5 s7 P U1 f
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7 ~0 e8 e5 q4 M5.39.217.77:8898開 聲 茶 公仔箱論壇$ a/ E# B- ^6 s# z1 k
' C: ^3 w5 V; L- O5 t- d4 m% }5.39.217.77:8898材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
4 @6 a" z s+ v5 {# g! E# Ntvb now,tvbnow,bttvb製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 公仔箱論壇5 F9 f! `* h$ G- x9 ]
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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