在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
. J2 W8 S6 e: o9 o/ S要 ： tvb now,tvbnow,bttvb, J, V2 M9 N4 h2 a9 A0 v
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
) u+ [( J* ~$ Z" A* r }5 @公仔箱論壇2) 保持良好的說話姿勢
1 G: a% Y# l- [7 btvb now,tvbnow,bttvb3) 使用擴音器5.39.217.77:8898' [6 W8 z8 s# a8 U- w: d
4) 說話時，運用正確的發聲方法% b: h+ O/ a! J$ A; U- Y
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
3 `0 J& ?) k# |: l6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 tvb now,tvbnow,bttvb$ @* @( `1 \5 j1 B2 V5 |2 _
不要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @3 C7 w; `5 d U" w) E
1) 避免刻意提高或降低聲調
4 ]+ v' b3 \0 Z u2) 感冒時，不要大聲說話
$ f& H% M- F! w+ x6 d3) 不要習慣性地清喉嚨
+ v% n6 R$ Y, @( V4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
5 F* @- s4 z1 H5 M* S0 h6 @5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb( y$ k8 l9 u9 V0 L) ^
公仔箱論壇9 ~& _5 y& A i4 _1 y0 L
公仔箱論壇: ~* k# U- W1 P# e# p- F A
保養的方法是：
! w1 n* e: p4 Y* O F2 gtvb now,tvbnow,bttvb●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
$ Y/ N& m& i) R s●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
9 B, I r$ d6 S5.39.217.77:8898●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。) x0 N/ L- l! }2 y) {0 I
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
! S. z! P: _3 E5.39.217.77:8898●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。5.39.217.77:8898. u' k) m" W! j
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 公仔箱論壇/ z, R1 i P, l# x! @- v" P/ x4 a
7 e' y& f0 E* w2 b4 \$ [" J2 E3 S
$ G: S) w+ U% X1 m5 n
9 X, t2 N+ x. H0 T7 ^9 Q3 j( Z
開 聲 茶 * y. \6 y7 R. t( `+ x! [( j& {. @
7 l( R8 K0 w" |# ?材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 公仔箱論壇: a! }; H3 L& d' C- t; a- j$ @
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z T" ~: |6 E
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
| 